CẦN TÂY GIẢM CÂN CÓ TỐT KHÔNG? CÁCH DÙNG CHUẨN DÁNG ĐẸP DA

Cần tây giảm cân được không?

Rau cần tây là một thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất và chất xơ. Theo các chuyên gia, 1 ly nước ép cần tây (475ml) có lượng calo thấp khoảng 85 kcal cho nên uống nước ép cần tây không gây béo phì mà còn giúp giảm cân an toàn và tốt cho sức khỏe. Vì thế chị em có thể bổ sung rau cần tây hoặc nước ép cần tây vào thực đơn ăn kiêng giảm cân để cải thiện sức khỏe tổng thể và mang lại vóc dáng thon gọn hơn.

Lợi ích tuyệt vời của rau cần tây

Rau cần tây sở hữu nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh nên có thể mang đến những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe con người.

Kiểm soát bệnh tiểu đường

Trong một nghiên cứu, uống rau cần tây xay trước bữa ăn có thể hỗ trợ giảm lượng đường trong máu ở người lớn tuổi có tiền sử bị đái tháo đường. Các hợp chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ tế bào gốc, kích thích sản xuất insulin, điều chỉnh lượng glucose trong máu và hỗ trợ làm chậm tiến triển bệnh đái tháo đường.

Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Cần tây là một sự lựa chọn tuyệt vời cho chế độ ăn uống giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch. Trong đó, lợi ích được biết đến nhiều nhất là khả năng hạ lipid máu, giảm cholesterol hiệu quả. Hơn nữa, trong cần tây có hàm lượng kali cao giúp hạ huyết áp, loại bỏ mỡ máu và ngăn ngừa viêm nhiễm.

Hỗ trợ giảm cân

Hàm lượng nước và chất xơ cao trong cần tây rất hữu ích cho việc giảm cân. Bên cạnh đó, cần tây sở hữu lượng calo thấp nên bạn có thể sử dụng nước ép cần tây để thay thế các món đồ uống nhiều đường và carbs không tốt cho sức khỏe.

Giảm viêm nhiễm

Cần tây chứa chất chống oxy hoàn cần thiết để hỗ trợ sức khỏe tổng thể, đặc biệt ngăn ngừa quá trình lão hóa bằng cách chống lại sự phá hủy gốc tự do. Các dạng chất này cực kỳ hữu ích trong quá trình điều trị bệnh đau khớp, viêm khớp, gút, rối loạn ruột kích thích,v..v. Ngoài ra, cần tây cũng có thể ngăn ngừa các bệnh mãn tính nguy hiểm.

Chống lão hóa cơ thể

Nước ép cần tây chứa lượng lớn chất chống oxy hoá, vitamin và khoáng chất dồi dào giúp giữ cho da khoẻ và có độ đàn hồi tốt. Ngoài ra, trong nước ép cần tây cũng chứa nhiều vitamin A, B, và C giúp cho làn da của bạn trông khỏe mạnh và mịn màng.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Nước ép cần tây chứa các loại enzym giúp thức ăn dễ tiêu hóa hơn. Trong cần tây có chứa các chất dinh dưỡng đặc biệt hỗ trợ đường tiêu hóa hoạt động tự nhiên. Theo đó, nếu bạn bắt đầu ngày mới với nước ép cần tây mỗi sáng sẽ cho bạn thấy một sự thay đổi lớn đối với hệ tiêu hóa sau một tuần.

Cách uống nước ép cần tây giảm cân tốt cho sức khỏe

Nước ép cần tây là một trong những thức uống giải khát tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách uống cần tây giảm cân đúng cách. Theo đó, khi sử dụng nước ép cần tây, bạn có thể uống nguyên chất hoặc kết hợp cần tây với một số loại hoa quả khác để tạo ra các loại nước ép giảm cân thơm ngon, hấp dẫn và chứa đầy đủ dinh dưỡng.

Nước ép cần tây nguyên chất

Các loại nước ép cần tây nguyên chất rất tốt để đào thải mỡ thừa, giảm cân hiệu quả. Theo đó, bạn có thể dùng để thay thế các loại đồ uống có hàm lượng calo cao như cà phê có đường hoặc nước ngọt sẽ mang lại nhiều lợi ích với những người đang trong chế độ giảm cân.

Nước ép cần tây và chanh

Nước ép cần tây và chanh cung cấp hàm lượng vitamin C dồi dào cùng các chất chống oxy hóa để cải thiện kết cấu da, tăng độ đàn hồi giúp da săn chắc hơn. Bên cạnh đó, món đồ uống này có thể hạn chế béo phì, điều trị các vết thâm mụn và chữa lành làn da bị rám nắng.

Nước ép cần tây và dưa leo

Nước ép dưa chuột và cần tây giúp thải độc hiệu quả, tiêu mỡ và giảm cân. Vì thế mà uống 1 ly nước ép cần tây dưa chuột mỗi ngày sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình đốt mỡ và đánh tan mỡ thừa hiệu quả.

Nước ép cần tây và cà rốt

Bộ đôi cà rốt và cần tây không nên bỏ qua trong thực đơn giảm cân. Vì tác dụng đào thải chất béo dư thừa, tạo cảm giác nhanh no lâu và giảm sự thèm ăn. Sự kết hợp này được xem là một trong những cách giảm cân tốt nhất mà bạn nên áp dụng.

Nước ép cần tây và cà chua

Trong cần tây và cà chua chứa nhiều chất xơ, ít chất béo có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chăm sóc làn da và cải thiện vóc dáng khỏe đẹp. Bên cạnh đó, hoạt chất Lycopene trong cà chua đặc biệt có tác dụng ức chế quá trình tăng trưởng của tế bào mỡ hiệu quả.

Uống bột cần tây

Để uống bột cần tây giảm cân, bạn chỉ cần mua gói bột pha sẵn, cho từ 1-2 thìa bột với nước nóng, mật ong, chanh và thực hiện uống đều đặn sáng hoặc trước khi ăn cơm. Theo đó, thức uống từ bột cần tây sẽ giúp hạn chế thức ăn nạp vào, lọc sạch mỡ máu trong cơ thể và tiết kiệm thời gian chuẩn bị.

Nước ép cần tây và dứa

Cần tây và dứa là những loại thực phẩm quen thuộc khi dưỡng da, làm đẹp vóc dáng của mọi phụ nữ. Món nước ép giảm cân ngon miệng này này sẽ đem đến nhiều lợi ích cho cơ thể, mang đến làn da căng mướt, mịn màng và duy trì sức sống căng tràn thăng hoa.

Lưu ý khi giảm cân bằng cần tây hiệu quả

Mặc dù là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe tuy nhiên bạn cần lưu ý nên sử dụng đúng cách.

Chọn rau cần tây tươi

Cần tây sử dụng để làm nước ép yêu cầu phải tươi, non không bị dập nát. Rau có màu xanh sáng, tròn đều nhau sẽ chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn các loại rau cần tây đã để nhiều ngày.

Nên uống vào buổi sáng

Uống một ly nước ép cần tây trước bữa sáng 30 phút sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn cho sức khỏe. Các công dụng nổi bật có thể kể đến khi bổ sung cần tây vào thực đơn như hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động, ngăn ngừa táo bón, đầy hơi, ngăn ngừa các bệnh viêm xoang, mụn lâu khỏi.

Không nên uống quá nhiều

Dù có nhiều lợi ích cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân cực tốt nhưng bạn không nên sử dụng hơn 2 ly nước ép cần tây vào mỗi buổi sáng. Theo đó, việc lạm dụng cần tây trong thời gian dài có thể đầy hơi, buồn nôn, tiêu chảy và cản trở quá trình hoạt động của i-ốt trong tuyến giáp.

Không dùng nước ép để lâu

Bất kỳ một loại nước ép nào để quá lâu cũng bị mất đi các chất dinh dưỡng thiết yếu. Theo đó, bạn nên sử dụng nước ép cần tây trong ngày hoặc bảo quản ở trong tủ lạnh tối đa 48 tiếng để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Thời điểm uống phù hợp

Nhiều người lầm tưởng rằng có thể uống nước ép cần tây bất cứ lúc nào. Tuy nhiên, theo đánh giá từ các chuyên gia thì buổi sáng là thời điểm hoàn hảo để uống 1 cốc nước ép cần tây sẽ giúp thanh lọc cơ thể và loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng.

Đối tượng không nên giảm cân với cần tây

Mặc dù rau cần tây rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng phù hợp để sử dụng. Theo đó, để giảm cân bằng rau cần tây hiệu quả bạn cần chú ý đến đối tượng nên và không nên uống.

Phụ nữ mang thai

Rau cần tây là một trong những loại thực phẩm có nguy cơ gây sảy thai vì khả năng kích thích co bóp tử cung. Nếu sử dụng thường xuyên hoặc dùng với liều lượng cao sẽ không tốt với phụ nữ mang thai.

Người huyết áp thấp

Cần tây được đánh giá là một trong những loại thực phẩm có khả năng làm hạ đường huyết vì vậy nếu sử dụng sẽ không tốt cho những người có tiền sử bị huyết áp thấp.

Người mắc bệnh thận

Rau cần tây chứa nhiều nước được coi là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên. Việc sử dụng nhiều nước ép cần tây để giảm cân sẽ gây căng thẳng cho thận làm suy giảm chức năng thận ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Người mắc bệnh ngoài da

Trong thành phần của cần tây có chứa chất làm sạm da và tăng kích ứng ở những vùng bị vẩy nến. Những trường hợp bị các vấn đề da liễu cần thận trọng sử dụng cần tây khi giảm cân.

Như vậy, bài viết trên đã giúp bạn có thêm thông tin về cách dùng cần tây giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên bên cạnh việc bổ sung chế độ ăn uống thanh đạm, bạn cần lên kế hoạch luyện tập thể thao để tiêu hao năng lượng, giảm mỡ thừa nhanh hơn.

Hiện nay, những người bận rộn thường có thói quen chạy bộ, đạp xe tại nhà. Việc luyện tập trong không gian sống sẽ giúp bạn vừa tránh khói bụi vừa kiểm soát vóc dáng thon gọn tốt nhất.

Nếu bạn muốn sở hữu các thiết bị chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp như máy chạy bộ đa năng, xe đạp tập thể thao, vui lòng liên hệ Hotline 1900 232396 hoặc trải nghiệm trực tiếp tại Hệ thống Showroom Poongsan trên toàn quốc.

Xem thêm:

• ĂN BÚN CÓ BÉO KHÔNG? CÁCH ĂN BÚN KHÔNG TĂNG CÂN?
• UỐNG TRÀ LÁ SEN GIẢM CÂN KHÔNG? LỢI ÍCH CỦA LÁ SEN VỚI SỨC KHỎE
• ĂN NGÔ CÓ BÉO KHÔNG? CÁCH ĂN NGÔ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ