UỐNG TRÀ LÁ SEN GIẢM CÂN KHÔNG? LỢI ÍCH CỦA LÁ SEN VỚI SỨC KHỎE

Uống trà lá sen giảm cân không?

Lá sen khi được nấu nước hoặc pha trà giúp ngăn ngừa tăng cân, loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Trong lá sen có chất flavonoid, nuciferin, roemerine, nornuciferin,… có tác dụng giảm cholesterol, mỡ máu. Đặc biệt, nếu lá sen được sử dụng một cách an toàn sẽ phát huy công dụng hạn chế nguy cơ béo phì và mắc các bệnh tim mạch, huyết áp.

Lợi ích tuyệt vời của lá sen với sức khỏe

Lá sen có nhiều lợi ích đối với sức khỏe người. Trong đó, lá sen được biết đến với tác dụng giảm béo cũng như giúp duy trì vóc dáng và tránh tăng cân quá mức.

Giảm hấp thu chất béo

Một nghiên cứu được thực hiện đã phát hiện rằng taurine có trong lá sen có thể làm giảm hấp thu chất béo. Đây là một loại axit amin quan trọng giúp cơ thể đốt cháy chất béo và ngăn cản quá trình hấp thu chất này. Bên cạnh đó, L-Carnitine có thể kiểm soát quá trình trao đổi chất nhằm phá vỡ cấu trúc của các tế bào chất béo.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Một trong những cách sử dụng lá sen từ lâu đời đó chính là hỗ trợ cải thiện chức năng hoạt động của hệ tiêu hóa. Theo đó, lá sen được sử dụng để tăng hiệu quả hoạt động của đường ruột, tăng nhu động ruột, đảm bảo thực phẩm có thể dễ dàng di chuyển qua đường tiêu hóa cũng như hạn chế tình trạng thức ăn ứ đọng quá lâu dẫn tới tăng cân.

Ngăn ngừa lão hóa

Theo các nhà nghiên cứu trong lá sen có chứa 2 chất chống oxy hóa mạnh mẽ là tanin và flavonoid có thể chống lại độc tố ở cấp độ tế bào. Thông thường, các độc tố gây lão hóa xuất hiện sẽ làm chậm trao đổi chất, giảm tốc độ chuyển hóa chất béo, gây nên tình trạng béo phì. Vì vậy, khi bạn bổ sung chiết xuất từ lá sen vào trong cơ thể sẽ loại bỏ các độc tố này để giúp bạn có vóc dáng thon gọn.

Ổn định đường huyết

Một chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý có vai trò quyết định trong việc phòng và kiểm soát bệnh tiểu đường. Theo đó, lá sen có thể giúp lượng đường trong máu được điều hòa ở mức ổn định, chống bệnh tăng đường huyết, rối loạn lipid máu ngăn ngừa hệ lụy nguy hiểm đến tính mạng người mắc bệnh tiểu đường lâu năm.

Cải thiện giấc ngủ

Lá sen với công dụng an thần, chữa mất ngủ, đặc biệt những người bị stress, căng thẳng do công việc, học tập trong một thời gian dài. Theo đó, với khả năng an thần, chữa mất ngủ, lá sen giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Cách nấu nước lá sen giảm cân

Nấu nước trà lá sen giảm béo đun uống hàng ngày là cách đơn giản nhất để có thể giảm cân. Mặc dù lá sen rất tốt tuy nhiên bạn nên sử dụng đúng cách để tránh ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Theo đó, bạn có thể dùng lá sen khô hãm hoặc lá sen tươi ngâm mềm trước khi pha nước. Cách nấu nước lá sen giảm cân như sau:

• Sử dụng khoảng 10g lá sen khô hoặc 20-30g lá sen tươi đem rửa sạch sau đó vò nát rồi cho vào nước đun sôi.
• Lưu ý bạn có thể dùng nước lá sen đã nấu và uống thay nước khoảng 10 ngày liên tục. Sau 10 ngày thì nghỉ, trong 1 năm chỉ nên uống vài lần để detox cơ thể.

Lưu ý khi sử dụng lá sen giảm cân cho bạn

Một số lưu ý quan trọng khi sử dụng lá sen dưới đây sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa an toàn và hiệu quả hơn đấy nhé.

Thời điểm uống nước lá sen thích hợp

Bạn nên uống nước lá sen vào thời điểm thích hợp để lá sen phát huy tối đa khả năng đào thải mỡ thừa của mình. Theo đó, bạn có thể uống nước hoặc trà lá sen trước hoặc sau bữa ăn ít nhất 30 phút hoặc 1 giờ để không gây ảnh hưởng tới tiêu hóa. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên uống nước lá sen trước khi đi ngủ để tránh mất ngủ.

Không dùng với thực phẩm giảm cân khác

Khi sử dụng trà giảm cân lá sen bạn không nên dùng cùng lúc với bất kỳ các sản phẩm giảm cân nào khác để tránh tình trạng hao cân đột ngột. Điều này dễ gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, đặc biệt có thể gây ra chứng rối loạn quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể.

Đối tượng không nên dùng lá sen

Một số đối tượng nhất định không nên uống nước trà lá sen giảm cân, cụ thể như sau.

• Những người thuộc thể hàn, huyết áp thấp
• Những người bị rối loạn tiêu hóa
• Người dễ bị mệt mỏi, suy kiệt sức khỏe

Kết hợp tập thể dục đều đặn

Việc kết hợp các phương pháp tập thể dục tập hoặc vận động với nước lá sen sẽ rút ngắn thời gian hơn khi bạn chỉ sử dụng lá sen để giảm cân. Theo đó, các hình thức vận động hợp lý như đi bộ nhẹ nhàng, chơi cầu lông, chạy bộ… hoặc cardio chạy bộ, nhảy dây tăng cường sẽ đẩy nhanh tốc độ hao mỡ trong thời gian ngắn.

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn có kiến thức cần thiết về cách sử dụng lá sen giảm cân cũng như tác dụng của lá sen với sức khỏe thể chất và tinh thần. Theo đó, để giảm cân hiệu quả, bên cạnh bổ sung lá sen vào thực đơn ăn kiêng bạn cũng cần lên kế hoạch luyện tập thể dục một cách an toàn.

Để sở hữu các sản phẩm máy chạy bộ, xe đạp tập chất lượng, vui lòng liên hệ Hotline 1900 232396 hoặc trải nghiệm trực tiếp tại Hệ thống Showroom Poongsan trên toàn quốc.

Xem thêm:

• CÁCH UỐNG NƯỚC CHANH GIẢM CÂN NHANH KHÔNG ĐAU DẠ DÀY
• CẦN TÂY GIẢM CÂN CÓ TỐT KHÔNG? CÁCH DÙNG CHUẨN DÁNG ĐẸP DA
• CÀ RỐT BAO NHIÊU CALO? NƯỚC ÉP CÀ RỐT CÓ TỐT KHÔNG?