Điều trị bệnh xương khớp bằng phương pháp massage trị liệu bạn đã biết chưa? Cùng Poongsan tìm hiểu để biết liệu pháp này hiệu quả như thế nào nhé!
Massage trị liệu là gì?
Massage trị liệu (Massage Therapy) là phương pháp thư giãn ứng dụng các kiểu massage nổi tiếng cổ truyền phương Đông như massage Nhật, massage Thái, massage Trung Quốc... để loại bỏ áp lực và đau nhức vùng cổ vai gáy, lưng, hông. Điểm đặc trưng của các liệu pháp trị liệu là dùng lực của bàn tay và ngón tay để xoa bóp các cơ, xương, mô liên kết nhằm giải phóng căng thẳng và cho các hệ cơ quan hoạt động tối ưu hơn.
Lợi ích khi massage trị liệu bạn cần biết
Ngày nay, massage trị liệu đã trở thành cách thư giãn và làm đẹp không thể thiếu đối với nhiều người. Một số lợi ích khi massage trị liệu bạn cần biết như sau.
Giảm đau cơ xương khớp
Hầu hết, các phương pháp massage trị liệu đều tác động tới hệ cơ, xương, khớp của con người nhằm giảm đau, thúc đẩy cơ thể tiết dịch trong ổ khớp và quanh khớp xương. Việc massage sẽ ngăn ngừa các tổn thương lâu ngày trên các đốt sống, cơ xương, dây chằng, mạch máu,... gây cản trở quá trình sinh hoạt và làm việc của bạn.
Tăng tuần hoàn máu
Các liệu pháp xoa bóp có tác động đến gân, mạch máu, hệ bạch huyết được kích thích sẽ rất tốt cho quá trình cải thiện tuần hoàn máu. Đây là một trong những cách ngăn ngừa triệu chứng bệnh tim mạch, cao huyết áp. Bên cạnh đó, việc massage cơ thể còn loại bỏ một số chất có hại như axit lactic, axit béo,... nhằm hạn chế một phần mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.
Cải thiện giấc ngủ
Hiện tượng mất ngủ, ngủ không sâu xuất hiện ở người già và ngày càng trẻ hóa khiến quá trình tái tạo năng lượng, phục hồi cơ thể bị gián đoạn. Theo đó, giấc ngủ ngon đóng vai trò rất quan trọng trong việc chống lão hóa, cải thiện sức khỏe tổng quát. Đặc biệt với những người bị rối loạn giấc ngủ, mất ngủ thường xuyên càng cần massage kích thích huyệt đạo để dễ dàng chìm vào giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Đẩy lùi quá trình lão hóa
Lão hóa là một phần tất yếu của con người tuy nhiên massage xoa bóp mang tới nhiều tác dụng tuyệt vời trong việc đẩy lùi quá trình lão hóa cơ thể. Các chuyên gia sức khỏe khuyến khích bạn nên áp dụng một số kỹ thuật massage trị liệu để kích thích lưu thông khí huyết, xua tan căng thẳng, mệt mỏi, giảm bớt đau nhức và xuất hiện nếp nhăn sớm.
Thúc đẩy trao đổi chất
Các nhà khoa học đã chứng minh quá trình trao đổi chất có mối liên kết với khả năng cân bằng cơ thể. Theo đó, cơ thể trao đổi chất tốt sẽ dễ dàng tiếp nạp các chất dinh dưỡng cần thiết, loại bỏ độc tố qua hệ bài tiết nhanh chóng. Với những người tham gia liệu trình massage cơ thể sẽ trao đổi chất nhanh, duy trì tâm trạng vui vẻ, tăng lượng oxy vào từng tế bào và tăng khả năng miễn dịch.
Các loại massage trị liệu phổ biến
Massage trị liệu đang trở thành liệu pháp được nhiều người sử dụng có vấn đề đau nhức xương khớp, nếu không được điều trị kịp thời có thể gây ra những biến chứng vô cùng nguy hiểm, thậm chí là bại liệt. Trong trường bệnh xương khớp bạn gặp phải có thể cải thiện bằng phương pháp xoa bóp trực tiếp sẽ giúp giảm đau mà không phải sử dụng đến thuốc hay phẫu thuật điều trị.
Bấm huyệt giảm đau
Bấm huyệt là phương pháp trị liệu bệnh xương khớp phổ biến nhất hiện nay. Bấm huyệt tác động “điểm đau nhức” nghĩa là chúng ta sẽ sử dụng ngoại lực để tác động trực tiếp lên vị trí đau nhức bằng tay hoặc bằng các thiết bị hỗ trợ chức năng day ấn hoặc rung tại điểm đau nhức.
Với phương pháp này, phần cơ xương bị đau hay viêm sẽ được xoa bóp nhằm giảm áp lực và loại bỏ các triệu chứng đau nhức tức thì. Đây được coi là một trong những phương pháp hiệu quả và được áp dụng rộng rãi trong y học cổ truyền cho đến ngày nay.
Massage trị liệu Reiki
Reiki là phương pháp mát xa trị liệu Phương Đông được phát triển tại đất nước mặt trời mọc Nhật Bản vào thế kỷ 19 bởi bậc thầy Mikao Usui. Phương pháp này được mọi người biết đến với tên gọi “nghệ thuật đặt tay trị bệnh” có tác dụng giảm đi căng thẳng, mệt mỏi, giúp thư giãn toàn thân và trị liệu các vấn đề về xương khớp một cách tự nhiên.
Massage Nhật Shiatsu
Shiatsu có xuất xứ từ đất nước Nhật Bản, qua nhiều năm phương pháp này ngày càng nổi tiếng tại nhiều quốc gia trên thế giới. Theo Nhật Bản, Shiatsu có nghĩa là “nhấn bằng ngón tay”, sử dụng trọng lượng cơ thể chuyển hóa năng lượng vào đầu ngón tay để tác động lên vùng xương khớp. Phương pháp massage vật lý trị liệu Shiatsu sẽ giúp loại bỏ các vấn đề đau nhức, căng thẳng ngay sau một liệu trình.
Massage Thụy Điển
Massage Thụy Điển tuy chưa phải là phương pháp quen thuộc đối với người Việt Nam, thế nhưng trên thế giới liệu pháp massage trị liệu này vô cùng được ưa chuộng và áp dụng rộng rãi, đặc biệt là tại các nước châu Âu. Phương pháp này do một người Thụy Điển có tên Per Henrik Ling tạo ra có đặc trưng là sử dụng các động tác miết dài kết hợp xoa bóp trực tiếp lên các vùng xương khớp bị đau nhức, nhanh chóng giải tỏa cơn đau mỏi.
Massage tinh dầu và thảo dược
Massage với tinh dầu và thảo dược mang đến hiệu quả bất ngờ trong việc thư giãn tinh thần và thể chất. Trong đó, massage trị liệu tinh dầu và thảo dược sử dụng các sản phẩm an toàn như hương sả, hoa hồng,... có nguồn gốc tự nhiên kết hợp các động tác xoa bóp nhẹ nhàng giúp tinh thần bạn thêm dịu nhẹ và sảng khoái.
Massage đá nóng
Phương pháp massage trị liệu bằng đá nóng sử dụng lượng nhiệt vừa phải nhằm khơi thông mạch máu bị tắc, điều hòa khí huyết toàn bộ cơ thể. Bên cạnh đó, việc kích thích nhiệt độ sâu và mạnh vào các huyệt đạo sẽ làm thư giãn, giải tỏa căng thẳng và áp lực mệt mỏi hữu hiệu nhất.
Lưu ý massage trị liệu tại nhà hiệu quả
Massage hàng ngày mang lại tác dụng nhanh chóng đối với các vấn đề về bệnh xương khớp. Tuy nhiên, massage trị liệu không phải phương pháp điều trị y tế mà đây là phương pháp hỗ trợ điều trị, chỉ khi sử dụng đúng cách kết hợp cùng các phương pháp điều trị khác mới đem lại hiệu quả cao.
Lựa chọn dịch vụ massage uy tín
Những năm gần đây, massage trị liệu tại nhà phổ biến mang đến nhiều lợi ích như tiết kiệm thời gian, tiện lợi cho những người có nhu cầu. Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn sử dụng dịch vụ massage tại những cơ sở uy tín sẽ cần bạn cung cấp chi tiết lịch sử bệnh tật, dị ứng, kiểu massage, hương tinh dầu bạn thích,... để có phương pháp massage phù hợp và thoải mái nhất.
Thời gian massage hợp lý
Khi massage trị liệu bạn có thể thực hiện trong khoảng 20 phút mỗi lần kết hợp với tập thể dục và bổ sung thực phẩm chức năng cho xương khớp. Cứ đều đặn như vậy khoảng hơn 1 tháng sẽ thấy tình trạng bệnh thuyên giảm rõ rệt.
Sử dụng lực massage phù hợp
Thông thường trong quá trình massage các chuyên gia vậy lý trị liệu có nhiều năm kinh nghiệm sẽ điều chỉnh mức độ xoa bóp nhẹ, vừa và mạnh sao cho bạn cảm thấy thoải mái nhất. Theo đó, bạn có thể tương tác với chuyên viên trị liệu nếu thấy cần massage mạnh tay hơn hoặc nhẹ tay hơn nếu thấy quá đau.
Kiên trì thực hiện
Theo chuyên gia từ Poongsan, chữa bệnh là cả một quá trình, không phải ngày một hay ngày hai là có thể khỏi, đặc biệt là đối với những vấn đề bệnh liên quan đến xương khớp. Đặc biệt, người bệnh cần phải thực sự quyết tâm và áp dụng đều đặn một phương pháp trong một khoảng thời gian nhất định mới có thể rút ngắn thời gian phục hồi và nhận lại hiệu quả mong muốn.
Tránh vận động mạnh sau massage
Trong vòng 24h sau khi hoàn thành buổi massage trị liệu, bạn cần tránh vận động mạnh mà chỉ nên đi bộ, tập yoga hoặc giãn cơ nhẹ nhàng để cơ thể không cảm thấy khó chịu. Ngoài ra, việc hạn chế tập luyện cường độ cao còn kéo dài thời gian thư giãn và những ảnh hưởng tích cực của massage đối với cơ thể.
Hỏi ý kiến bác sĩ điều trị
Đối với mẹ bầu, người bị viêm xương khớp nặng hoặc xương khớp yếu kém ở người già không nên sử dụng các kỹ thuật massage mô sâu. Nếu có thể, bạn cần xin ý kiến của chuyên gia hoặc bác sĩ về các liệu pháp massage phù hợp để mang lại hiệu quả điều trị bệnh xương khớp cao nhất.
Sử dụng ghế massage tại nhà
Ghế massage trị liệu có kết hợp những phương pháp massage trị liệu nổi tiếng như Shiatsu, Thụy Điển, Bấm huyệt,…mang đến lựa chọn tối ưu dành cho con người với mong muốn điều trị các loại bệnh xương khớp tại nhà. Hiện nay, bạn có thể tham khảo mẫu ghế massage tích hợp các chế độ massage nhẹ nhàng kết hợp trị liệu, đặc biệt an toàn cho người có vấn đề về xương khớp.
Như vậy, nếu bạn có vấn đề về xương khớp thì có thể thử các phương pháp massage trị liệu để giảm đau nhức hiệu quả. Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn có thêm thông tin và kiến thức để cải thiện sức khỏe tốt hơn.
Nếu quá bận rộn, hãy sắm ngay các thiết bị massage tại nhà như ghế massage toàn thân, dụng cụ massage,…để chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình. Bất cứ khi nào có thắc mắc cần được giải đáp hoặc cần tư vấn vui lòng liên hệ ngay đến Hotline 1900 232396 hoặc truy cập website Poongsan để được hỗ trợ nhanh chóng nhất.
Xem thêm:
- BÍ ẨN VỀ LIỆU PHÁP MASSAGE BẤM HUYỆT ÍT AI BIẾT
- PHƯƠNG PHÁP MASSAGE LƯNG GIẢM ĐAU NHỨC TỨC THÌ
- BẬT MÍ CÁC CÁCH MASSAGE MẮT ĐÚNG CHUẨN VÀ HIỆU QUẢ
