Liệu pháp massage Thụy Điển nổi tiếng ở phương Tây nhưng lại chưa phổ biến tại các quốc gia Châu Á. Vậy massage Thụy Điển là gì, mời bạn khám phá trong bài viết sau.
Massage Thụy Điển là gì?
Massage Thụy Điển là loại hình massage phổ biến và nổi tiếng trên thế giới, đặc biệt là ở phương Tây. Dựa trên các khái niệm về giải phẫu và sinh lý cơ thể người, massage Thụy Điển chủ yếu gồm những động tác xoa bóp và nhấn vào cơ bắp một cách mềm mại và chậm rãi để giải tỏa căng thẳng, thư giãn hiệu quả.
Có thể thấy, phương pháp massage này khác với kiến thức về “năng lượng” và “khí” để massage ở các quốc gia Phương Đông như Trung Quốc, Nhật Bản, Thái Lan, Ấn Độ. Massage Thụy Điển dùng các đường miết dài kết hợp tinh dầu xoa bóp nhẹ và khoanh vùng nhỏ để hồi phục sức khỏe.
Lợi ích massage Thụy Điển bạn cần biết
Các kỹ thuật massage Thụy Điển có thể mang đến nhiều giá trị tích cực đối với sức khỏe của con người. Theo đó, một số lợi ích khi thực hiện massage Thụy Điển mà bạn cần biết dưới đây.
Thư giãn toàn thân
Massage Thuỵ Điển hoàn hảo cho bạn vì lực massage nhẹ nhàng, không gây đau đớn, đem lại cảm giác dễ chịu cho toàn bộ cơ thể. Bên cạnh đó, khi kết hợp tinh dầu đặc trị với các động tác xoa bóp nâng cao sẽ mang đến cảm giác khỏe khoắn và dễ chịu hơn.
Giảm đau nhức cơ
Phương pháp massage Thụy Điển sẽ tác động vào các phần cơ bắp nhằm xoa dịu cơn đau nhức, thư giãn bắp tay, bắp chân tối đa. Đặc biệt loại hình massage này sẽ can thiệp chuyên sâu vào từng thớ cơ để làm mềm, giảm căng cứng, tê bì tay chân.
Kích thích đào thải độc tố
Phương pháp massage Thụy Điển có tác động sâu đến những mạch máu dưới da, làm giãn nở mạch máu, lưu thông khí huyết, kích thích trao đổi chất, đào thải độc tố một cách dễ dàng. Theo đó, massage kiểu Thụy Điển sẽ nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh sâu từ bên trong.
Thư giãn tinh thần
Những động tác massage Thụy Điển nhẹ nhàng kích thích cơ thể sản sinh hormone serotonin giúp tinh thần con người trở nên lạc quan, yêu đời, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi trong công việc, học tập và cuộc sống.
Tăng khả năng miễn dịch
Các nghiên cứu khoa học cho thấy, sau 45 phút massage Thụy Điển sẽ giảm đáng kể mức độ hormone cortisol căng thẳng. Đặc biệt, nếu cơ thể được massage Thụy Điển thường xuyên sẽ tăng sản sinh nhiều tế bào lympho của hệ bạch huyết có khả năng bảo vệ cơ thể trước sự xâm nhập của các loại virus gây bệnh và cải thiện hệ miễn dịch.
Giấc ngủ ngon hơn
Massage Thụy Điển mang đến tinh thần thoải mái, thư giãn dễ đi vào giấc ngủ sâu và không còn tình trạng rối loạn giấc ngủ. Ngoài ra, liệu pháp này cũng góp phần ngăn ngừa tình trạng lão hóa, cho bạn làn da khỏe mạnh từ bên trong.
Cách massage Thụy Điển tốt cho sức khỏe
Hiện nay, kỹ thuật massage Thuỵ Điển được ứng dụng và đào tạo tại nhiều cơ sở đào tạo uy tín trên thế giới. Các chuyên gia cho biết, để áp dụng phương pháp massage này tại nhà bạn có thể thực hiện các bước cơ bản như sau:
Bước 1: Khởi động bằng động tác bấm huyệt từ lòng bàn chân, vùng eo lưng đến bả vai để mang lại cảm giác dễ chịu, giảm căng cơ, giải toả stress.
Bước 2: Thực hiện bấm huyệt vùng cổ vai gáy và lưng thật nhẹ nhàng. Sử dụng tinh dầu thiên nhiên miết xoa nhẹ nhàng và kích thích các huyệt đạo.
Bước 4: Dùng đá nóng massage, ấn huyệt vùng lưng và thắt lưng để bổ sung nguồn năng lượng, đẩy lùi mệt mỏi.
Bước 5: Thực hiện bấm huyệt, xoa bóp, miết, nhào cơ từ đùi non xuống gối, cẳng chân, bắp chân, mu bàn chân và gan bàn chân hai bên phải và trái.
Bước 6: Sử dụng đá nóng ấn vào các huyệt lòng trên vùng lưng, massage kết hợp với đá nóng vùng đùi, bắp chân trước và sau, các huyệt lòng bàn chân nhằm giảm đau nhức và tiêu mỡ.
Bước 7: Massage tinh dầu, miết, nhào, bấm huyệt nhẹ nhàng hai cánh tay, bàn tay, ngón tay.
Lưu ý khi thực hiện kiểu massage Thụy Điển
Để thực hiện kiểu massage Thụy Điển tốt cho sức khỏe, bạn sẽ cần chú ý các thông tin dưới đây.
Áp dụng kỹ thuật massage chuẩn
Thực chất, massage trị liệu kiểu Thụy Điển dựa trên nền tảng massage chuyên sâu của phương Tây. Việc áp dụng các kỹ thuật massage này cần thực hiện bài bản để đáp ứng hiệu quả thư giãn tốt nhất.
Thời gian massage phù hợp
Với kiểu massage Thụy Điển, thời gian xoa bóp trung bình từ khoảng 50-60 phút. Bên cạnh đó, để các mô cơ được thư giãn nhất, bạn cũng có thể cần nhiều thời gian hơn 75 - 90 phút cho một buổi trị liệu với chuyên viên massage. Tuy nhiên, nếu massage cùng thiết bị massage tại nhà, khoảng thời gian phù hợp cho bạn từ 15 – 20 phút.
Sử dụng ghế massage chuyên sâu
Nếu bạn đang có mong muốn chủ động massage thư giãn tại nhà, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm ghế massage toàn thân có kết hợp nhiều phương pháp trị liệu nổi tiếng, công nghệ massage tiên tiến sẽ góp phần tiết kiệm chi phí và cải thiện sức khỏe gia đình hiệu quả.
Mặc dù là liệu pháp massage nổi tiếng nhưng có thể nhiều người vẫn chưa biết cụ thể về phương pháp massage kiểu Thụy Điển. Hy vọng, bài viết trên đây sẽ giúp bạn có hiểu hơn về loại hình xoa bóp bấm huyệt này để thoải mái tinh thần và nâng cao thể chất.
Để biết thêm về các sản phẩm ghế massage toàn thân chất lượng, vui lòng liên hệ Hotline 1900 232396 hoặc trải nghiệm trực tiếp tại Hệ thống Showroom Poongsan trên toàn quốc.
Xem thêm:
- MASSAGE NHẬT SHIATSU LÀ GÌ? BÍ QUYẾT ĐỂ TRẺ HƠN MỖI NGÀY
- KHÁM PHÁ LIỆU PHÁP MASSAGE ĐÁ NÓNG THƯ GIÃN TUYỆT VỜI
- LIỆU PHÁP MASSAGE THÁI ĐẨY LÙI CĂNG THẲNG HIỆU QUẢ
