Phương pháp massage đá nóng có thể thư giãn, chữa lành cho cả cơ thể và tâm hồn của bạn. Vậy, liệu pháp massage đá nóng là gì, mời bạn khám phá trong bài viết dưới đây.
Massage đá nóng là gì?
Massage đá nóng là biện pháp trị liệu cổ truyền bằng nhiệt độ cao tỏa ra từ các viên đá chuyên dụng. Nguyên lý dùng đá làm nóng đã có từ xa xưa sẽ sử dụng nhiều mức nhiệt khác nhau rồi đặt lên các bộ phận lưng, tay, chân,... nhằm giúp các mô trên cơ thể giãn nở, giảm tình trạng căng cơ, chèn ép dây thần kinh mang đến cảm giác thư giãn, thoải mái.
Tác dụng của massage body đá nóng
Massage đá nóng có tác dụng giảm đau cơ xương khớp, thư giãn tinh thần, tăng tuần hoàn máu, làm da căng mịn và cho giấc ngủ ngon hơn.
Giảm đau cơ xương khớp
Nhiệt độ được sử dụng để giảm đau và căng cơ sẽ giúp tăng lưu lượng máu đến khu vực bị ảnh hưởng. Đặc biệt, việc sử dụng đá nóng massage lên cổ, vai, gáy, lưng sẽ giảm thiểu tình trạng đau nhức, co thắt cơ, tăng tính linh hoạt và vận động của cơ thể.
Thư giãn tinh thần
Những viên đá nóng massage có tác dụng làm cân bằng tâm lý, giảm stress, căng thẳng, mệt mỏi. Theo đó, tùy vào tâm trạng và sức khỏe của mỗi người mà các chuyên viên massge sẽ tạo nhiệt độ phù hợp.
Cho giấc ngủ ngon
Khi cơ thể bị mất ngủ, các huyệt đạo bên trong cơ thể bị ứ đọng, tắc nghẽn lại trong quá trình lưu thông dẫn đến tình trạng hoa mắt, chóng mặt và đau nhức toàn thân… Khi đó, việc massage bằng đá nóng sẽ giúp cơ thể khỏe khoắn mang đến giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Tăng tuần hoàn máu
Massage bằng đá nóng là một trong những phương pháp trị liệu tích cực có công dụng lưu thông khí huyết, giãn nở mạch máu dưới da, tăng khả năng tuần hoàn bên trong cơ thể diễn ra với tốc độ nhanh hơn.
Làn da căng mịn
Đối với phụ nữ, việc sử dụng đá nóng để massage body giúp da dẻ căng mịn và tươi sáng. Việc sử dụng nhiệt độ nóng sẽ đánh tan những mô mỡ thừa, tăng cường thải độc ra ngoài một cách an toàn.
Cách massage đá nóng bạn cần biết
Bước 1: Trước khi thực hiện massage, bạn cần làm nóng viên đá bazan, loại đá núi lửa giữ nhiệt được làm nóng ở nhiệt độ 130 – 145 độ C. Bạn có thể sử dụng máy sưởi nóng đá chuyên dụng để làm nóng.
Bước 2: Để không bị bỏng, bạn nên dùng một chiếc khăn đặt giữa đá nóng và da. Bạn cần thử nhiệt độ ra tay trước khi đặt lên cơ thể.
Bước 3: Xác định chính xác vị trí đặt đá nóng trên cơ thể bao gồm các bộ phận như:
- Bụng
- Ngực
- Khuôn mặt
- Lòng bàn tay
- Cột sống
- Bàn chân
- Ngón chân
Bước 4: Thực hiện đặt đá nóng lên các đốt phần giữa lưng theo chiều dọc tại các đốt xương sống.
Bước 5: Chà xát đá nóng, đặt đá nóng đã hạ nhiệt để giữ ẩm tại các huyệt đạo ở tay và chân.
Bước 6: Kết thúc quá trình trị liệu, nằm thư giãn trong khoảng từ 5 – 10 phút.
Lưu ý khi massage đá nóng cho bạn
Để phương pháp massage đá nóng phát huy hiệu quả tốt nhất, bạn cần ghi nhớ một số lưu ý dưới đây.
Lựa chọn nơi massage uy tín
Bạn nên đến những trung tâm spa chuyên nghiệp để được massage đá nóng đúng cách. Thực hiện tại các hệ thống spa chất lượng, nơi có các chuyên gia trị liệu giàu kinh nghiệm. Tại đây, họ sử dụng đá nóng tự nhiên có chứa những khoáng chất tốt cho da và độ nóng cũng được giữ lâu hơn.
Nhiệt độ massage phù hợp
Phương pháp massage body bằng sử dụng đá nóng ở nhiệt độ vừa phải, khoảng từ 25-60 độ C. Theo đó, tùy theo từng vị trí trên cơ thể mà bạn nên lựa chọn mức nhiệt phù hợp.
Thời gian massage hợp lý
Massage đá nóng nhiều quá cũng không tốt vì có thể gây nên những tổn thương da. Theo đó, nếu có thời gian và điều kiện, bạn nên đến các spa để massage đá nóng khoảng 1 tuần/lần.
Đối tượng không nên massage
Không phải ai cũng nên massage đá nóng bởi vì một số đối tượng nhất định có bệnh lâu năm, gặp chấn thương, phụ nữ mang thai,… nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi đi massage. Theo đó, nếu bạn thuộc các trường hợp sau đây, bạn cần lưu ý:
- Người có vết bỏng trên da
- Người mắc bệnh tiểu đường
- Người có vết thương hở
- Người bị giảm số lượng tiểu cầu
- Người có tiền sử máu đông
- Người mới phẫu thuật trong 6 tuần qua
- Người bị gãy xương hoặc loãng xương nghiêm trọng
- Người rối loạn chảy máu hoặc uống thuốc loãng máu
Dùng thiết bị massage
Bên cạnh các phương pháp massage đá nóng tại Spa, bạn cũng có thể sử dụng một số thiết bị massage có tích hợp chức năng massage sưởi ấm nhiệt hồng ngoại và nhiều chức năng xoa bóp khác để thư giãn tại nhà. Theo đó, chức năng nhiệt hồng ngoại có tác dụng tương tự liệu pháp sử dụng đá nóng sẽ làm nóng toàn thân để điều hòa lưu thông máu huyết, thân nhiệt tốt hơn.
Như vậy, sau những ngày làm việc mệt mỏi, liệu pháp massage đá nóng trở thành một trong những cách hiệu quả giúp bạn thư giãn cơ thể, phục hồi năng lượng và hỗ trợ điều trị bệnh một cách nhẹ nhàng. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng ghế massage toàn thân có tích hợp các biện pháp massage, bấm huyệt tiên tiến nhất giúp bạn chủ động chăm sóc và cải thiện sức khỏe cho cả gia đình.
Để biết thêm thông tin về các dòng ghế massage chất lượng hiện nay, vui lòng liên hệ Hotline 1900 232396 hoặc trải nghiệm trực tiếp tại Hệ thống Showroom Poongsan trên toàn quốc.
Xem thêm:
- LIỆU PHÁP MASSAGE THÁI ĐẨY LÙI CĂNG THẲNG HIỆU QUẢ
- MASSAGE NHẬT SHIATSU LÀ GÌ? BÍ QUYẾT ĐỂ TRẺ HƠN MỖI NGÀY
- TÌM HIỂU PHƯƠNG PHÁP MASSAGE THỤY ĐIỂN NỔI TIẾNG
