Đau vai gáy là vấn đề phổ biến ở người hiện đại do thói quen ngồi lâu, làm việc căng thẳng hoặc ít vận động. Một chiếc ghế massage trị đau vai gáy không chỉ giúp giảm đau nhức nhanh chóng mà còn hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu, phục hồi năng lượng. Tuy nhiên, thời điểm dùng ghế massage trị đau vai gáy đóng vai trò cực kỳ quan trọng để đạt hiệu quả tối ưu. Vậy nên dùng ghế massage vào lúc nào trong ngày để tốt nhất cho sức khỏe?
Vì sao cần chọn đúng thời điểm để massage cổ vai gáy?
Để hiểu rõ vì sao nên lên lịch sử dụng ghế massage trị liệu vai gáy, chúng ta cần nhắc đến chiếc đồng hồ sinh học trong cơ thể. Y học gọi đó là nhịp sinh học chu kỳ 24 giờ điều khiển hầu hết hoạt động quan trọng như sản xuất hormone, điều chỉnh nhiệt độ và chu kỳ ngủ, thức. Khi đồng bộ các hoạt động trị liệu với nhịp điệu này, hiệu quả chăm sóc sức khỏe sẽ tăng lên rõ rệt.
Khi sử dụng ghế massage trị đau vai gáy, cơ thể sẽ đón nhận nhiều tác động sinh lý sâu sắc. Đầu tiên là hệ thần kinh và hormone: các nghiên cứu cho thấy massage có thể giảm nồng độ Cortisol, hormone gây căng thẳng, đồng thời kích thích não sản sinh Endorphins, Serotonin và Dopamine. Đây là những hormone hạnh phúc giúp giảm đau tự nhiên, cải thiện tâm trạng và mang lại cảm giác thư giãn sâu.
Tiếp đến là hệ tuần hoàn con lăn và túi khí của ghế massage mô phỏng thao tác xoa bóp, day, ấn, miết, từ đó làm giãn nở mạch máu, tăng lưu thông khí huyết và hệ bạch huyết. Nhờ vậy, oxy và dưỡng chất được đưa đến vùng vai gáy nhanh hơn, đồng thời độc tố và axit lactic tích tụ gây mỏi cơ cũng được đào thải hiệu quả.
Khi kết hợp các tác động này vào đúng thời điểm dùng ghế massage trị đau vai gáy, bạn không chỉ giảm đau nhức tức thời mà còn tạo ra một chu trình phục hồi và tái tạo năng lượng khoa học. Đây chính là bí quyết để ghế massage hỗ trợ giảm đau mỏi vai gáy tối ưu và bền vững.
Thời điểm buổi sáng sau khi thức dậy
Nhiều người thường bắt đầu buổi sáng với cảm giác ê ẩm, cứng đờ ở vùng cổ và bả vai. Nguyên nhân là do sau một đêm dài, cơ bắp và khớp xương ít vận động, tuần hoàn máu chậm lại. Điều này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến tinh thần và sự linh hoạt cho cả ngày.
Một liệu trình massage vai gáy buổi sáng giống như bài khởi động cho cơ thể. Các động tác nhẹ nhàng từ ghế massage giúp làm ấm cơ, phá vỡ điểm co cứng và tăng độ linh hoạt cho cột sống. Nhờ vậy, bạn có thể cử động thoải mái hơn ngay từ đầu ngày.
Đây cũng là thời điểm massage giúp kích thích tuần hoàn máu lên não. Khi lượng oxy và dưỡng chất dồi dào được vận chuyển, hệ thần kinh được đánh thức, mang lại tinh thần sảng khoái, tập trung và tỉnh táo hơn. Đồng thời, việc sản sinh endorphin vào buổi sáng còn cải thiện tâm trạng, tạo năng lượng tích cực cho cả ngày.
Các chuyên gia khuyến nghị nên massage 15-20 phút vào khung giờ này. Hãy chọn chế độ kéo giãn nhẹ nhàng hoặc các bài tập được thiết kế riêng như massage ngày mới, tái tạo năng lượng. Mục tiêu chính là đánh thức hệ cơ xương, chuẩn bị cho cột sống một ngày làm việc hiệu quả, thay vì tập trung giảm đau sâu.
Thời điểm giữa trưa hoặc sau giờ làm việc
Với nhân viên văn phòng, doanh nhân, tài xế hay những người phải ngồi lâu, buổi trưa và cuối giờ chiều là thời điểm dễ xuất hiện cơn đau mỏi vai gáy rõ rệt nhất. Áp lực kéo dài lên cột sống, tư thế cúi đầu nhìn màn hình và căng thẳng công việc khiến cơ thể rơi vào trạng thái uể oải, mất tập trung và giảm hiệu suất.
Đây được coi là thời gian tốt nhất để massage cổ vai gáy với mục tiêu phục hồi và giải tỏa. Một liệu trình ngắn lúc này giống như nút reset cho cơ thể. Ghế massage sẽ giúp giải phóng áp lực trên đĩa đệm, thư giãn nhóm cơ cổ, vai, lưng và ngăn ngừa cơn đau nhức trở thành mãn tính.
Ngoài ra, giữa trưa và cuối ngày là lúc nồng độ cortisol, hormone căng thẳng thường tăng cao. Massage sẽ giúp hạ mức cortisol, xoa dịu thần kinh, mang lại cảm giác thoải mái và giảm stress rõ rệt. Đây cũng là cách nạp pin tự nhiên thay vì phụ thuộc vào cà phê hay chất kích thích.
Các chuyên gia khuyến nghị sử dụng ghế 15-20 phút trong khung giờ này. Người dùng có thể chọn chế độ massage văn phòng hoặc massage chuyên sâu cổ & vai trên các dòng ghế cao cấp. Con lăn 4D kết hợp hệ thống túi khí sẽ tập trung xử lý chính xác vùng đau, giải tỏa mệt mỏi tức thì và phục hồi năng lượng để tiếp tục làm việc hiệu quả hoặc tận hưởng buổi tối thư giãn cùng gia đình.
Thời điểm buổi tối trước khi đi ngủ
Sau một ngày dài, cơ thể đã mệt mỏi nhưng tâm trí vẫn quay cuồng với công việc và lo toan. Chính sự căng thẳng này khiến nhiều người khó vào giấc, ngủ chập chờn, sáng dậy vẫn uể oải. Đây là lúc một liệu trình massage vai gáy nhẹ nhàng có thể trở thành “liều thuốc” tự nhiên cho giấc ngủ.
Vậy có nên dùng ghế massage buổi tối trước khi ngủ? Câu trả lời là có, nhưng cần đúng cách. Nếu chọn chế độ nhẹ, ghế massage sẽ giúp giảm lo âu, thư giãn cơ bắp và gửi tín hiệu cho cơ thể rằng đã đến lúc nghỉ ngơi. Ngược lại, nếu chọn cường độ mạnh với đấm vỗ sâu, hệ thần kinh có thể bị kích thích quá mức và gây khó ngủ.
Một liệu trình massage buổi tối khoa học còn giúp kích hoạt cơ chế ngủ tự nhiên. Khi kết hợp nhiệt hồng ngoại, cơ thể được làm ấm, sau đó nhiệt độ hạ dần, não bộ sẽ tiết ra melatonin – hormone điều hòa giấc ngủ. Nhờ đó, bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu, giảm tình trạng trằn trọc và thức dậy với tinh thần sảng khoái.
Các chuyên gia Poongsan khuyên nên massage khoảng 90 phút trước giờ đi ngủ, trong 15–20 phút. Hãy chọn các chế độ “Ngủ ngon” hoặc “Thư giãn”, bật nhiệt hồng ngoại vùng lưng và đưa ghế về tư thế Zero Gravity để giải phóng áp lực cột sống. Kết hợp âm nhạc êm dịu qua Bluetooth sẽ hoàn thiện trải nghiệm thư giãn đa giác quan. Sau đó, hãy đi thẳng đến giường ngủ để bảo toàn trạng thái thư thái, tránh ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử.
Mẫu ghế massage trị đau vai gáy nên có trong gia đình
Để việc trị liệu đạt hiệu quả cao, lựa chọn đúng ghế massage trị đau vai gáy là yếu tố then chốt. Mỗi dòng ghế đều có thiết kế, công nghệ và tính năng riêng, phù hợp với từng nhu cầu sử dụng trong gia đình.
Một chiếc ghế massage hỗ trợ giảm đau mỏi vai gáy không chỉ giúp giảm đau tức thì mà còn duy trì thói quen chăm sóc sức khỏe lâu dài. Từ con lăn 4D, công nghệ AI Body Scan cho đến nhiệt hồng ngoại, mỗi tính năng đều góp phần mang lại sự thư giãn và bảo vệ cột sống.
Dưới đây là một số mẫu ghế mát xa được thiết kế chuyên biệt cho vùng cổ - vai - gáy và đã được hàng nghìn gia đình Việt tin dùng. Đây chính là lựa chọn an toàn và bền vững cho sức khỏe.
Poongsan MCP-906
Poongsan MCP-906 được xem là mẫu ghế massage trị đau vai gáy cao cấp nhất hiện nay. Sản phẩm sở hữu hệ thống con lăn 4D toàn thân kết hợp bộ cơ 3D riêng biệt cho vùng cổ, vai, mang lại cảm giác mô phỏng sát thực như bàn tay chuyên gia.
Điểm nổi bật là Poongsan MCP-904 tích hợp nhiều chương trình trị liệu chuyên sâu cho cổ, vai, cùng chức năng kéo giãn tự động giúp giải phóng áp lực cột sống hiệu quả. Tích hợp nhiệt hồng ngoại vùng lưng và bàn chân, MCP-906 vừa giảm đau, vừa tăng cường lưu thông khí huyết.
Với công nghệ Health Pro tự động đo lường chỉ số mệt mỏi, căng cứng từ đó đề xuất bài tập phù hợp, Poongsan MCP-906 giống như một bác sĩ trị liệu cá nhân ngay tại nhà, đặc biệt lý tưởng cho những ai cần trị liệu chính xác và cá nhân hóa.
Poongsan MCP-902
Poongsan MCP-902 được mệnh danh là tuyệt tác công nghệ trong dòng ghế massage trị đau vai gáy. Sản phẩm sở hữu con lăn 4D thế hệ mới và 24 chương trình massage tự động, đáp ứng đa dạng thể trạng và nhu cầu trị liệu của người dùng.
Điểm nhấn đắt giá nhất của Poongsan MCP-902 tính năng kéo dãn cột sống diệu kỳ, tác động lên các cơ bị co cứng do phản xạ thần kinh kích thích gây ra, điều chỉnh những sai lệch của các đốt cột sống, tăng tính linh hoạt. Nhờ đó, áp lực chèn ép lên các dây thần kinh được giải phóng, giảm thiểu tận gốc những cơn đau vai gáy thường lan xuống cánh tay và vùng lưng trên.
Ngoài ra, ghế còn tích hợp nhiệt hồng ngoại ở lưng và bắp chân, kết hợp cùng cơ chế kéo giãn thông minh, mang đến trải nghiệm trị liệu toàn diện, vừa thư giãn vừa phục hồi hiệu quả ngay tại nhà.
Poongsan MCP-865
Poongsan MCP-865 là mẫu ghế massage trị đau vai gáy cao cấp, được thiết kế cân bằng và toàn diện cho cả gia đình. Ghế sử dụng hệ thống con lăn 4D thông minh cùng các chương trình tự động hỗ trợ cổ - vai, giúp giảm đau và thư giãn hiệu quả sau ngày dài làm việc.
Điểm nổi bật của Poongsan MCP-865 là liệu pháp Chiropractic kết hợp chức năng kéo giãn khoa học, giúp giải phóng áp lực lên cột sống và phòng ngừa đau nhức mãn tính. Đặc biệt, tính năng nhiệt hồng ngoại toàn thân mang lại sự ấm áp dễ chịu, rất hữu ích cho người lớn tuổi hoặc những ai thường xuyên bị lạnh.
Với sự kết hợp giữa công nghệ hiện đại và trải nghiệm thoải mái, Poongsan MCP-865 thực sự là lựa chọn lý tưởng cho gia đình nhiều thế hệ, vừa chăm sóc sức khỏe, vừa nâng cao chất lượng giấc ngủ mỗi ngày.
Poongsan MCP-138
Poongsan MCP-138 được xem là mẫu ghế massage trị đau vai gáy quốc dân, khi mang công nghệ cao cấp đến gần hơn với mọi gia đình Việt. Sản phẩm trang bị con lăn 4D tiên tiến, trục SL ôm sát đường cong cơ thể và 20 chương trình massage tự động, đảm bảo đáp ứng nhu cầu trị liệu đa dạng.
Ghế có chức năng kéo giãn hỗ trợ cột sống, nhiệt hồng ngoại vùng lưng và công nghệ Scan Body giúp cá nhân hóa bài tập theo từng người dùng. Đặc biệt, tính năng điều khiển bằng giọng nói thông minh mang lại sự tiện lợi tối đa, phù hợp cả với người lớn tuổi.
Với sự kết hợp giữa hiệu quả trị liệu chuyên sâu và mức giá hợp lý, Poongsan MCP-138 trở thành lựa chọn thông minh cho những ai muốn đầu tư sức khỏe mà không cần chi phí quá lớn.
Poongsan MCP-136
Poongsan MCP-136 là mẫu ghế massage hỗ trợ giảm đau mỏi vai gáy nổi bật trong phân khúc tầm trung. Ghế được trang bị con lăn 4D tiên tiến, trục SL dài ôm sát cột sống và 20 chương trình tự động, mang lại trải nghiệm trị liệu toàn diện và thoải mái cho mọi thành viên trong gia đình.
Sản phẩm tích hợp chức năng kéo giãn khoa học, nhiệt hồng ngoại vùng lưng và công nghệ Scan Body để cá nhân hóa liệu trình cho từng người dùng. Bên cạnh đó, tính năng điều khiển bằng giọng nói thông minh giúp thao tác dễ dàng, đặc biệt tiện lợi cho người lớn tuổi.
Với sự kết hợp giữa hiệu năng trị liệu vượt trội và mức đầu tư hợp lý, Poongsan MCP-136 là lựa chọn đáng cân nhắc cho những gia đình muốn sở hữu một chiếc ghế massage công nghệ cao nhưng vẫn tiết kiệm chi phí.
Poongsan MCP-106
Poongsan MCP-106 là mẫu ghế massage trị đau vai gáy cơ bản, phù hợp cho những ai muốn bắt đầu trải nghiệm chăm sóc sức khỏe tại nhà. Sản phẩm tập trung vào các chức năng massage cốt lõi, giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau mỏi thường gặp ở vùng cổ - vai - gáy.
Poongsan MCP-106 có thiết kế gọn gàng, dễ sử dụng và mức đầu tư hợp lý, trở thành lựa chọn khởi đầu đáng tin cậy cho các gia đình trẻ. Với nhu cầu trị liệu chi tiết hơn, khách hàng có thể liên hệ trực tiếp đội ngũ chuyên gia Poongsan để được tư vấn và trải nghiệm đầy đủ tính năng.
Việc lựa chọn đúng thời điểm dùng ghế massage trị đau vai gáy sẽ giúp tối ưu hiệu quả trị liệu, từ việc khởi động cơ thể buổi sáng, reset năng lượng vào giữa ngày cho đến thả lỏng tâm trí buổi tối để ngủ ngon hơn. Kết hợp cùng một mẫu ghế massage chất lượng, bạn sẽ có được giải pháp chăm sóc sức khỏe khoa học và bền vững ngay tại nhà.
Poongsan - Thương hiệu ghế massage trị liệu Hàn Quốc với gần 25 năm đồng hành cùng hàng triệu gia đình Việt tự hào mang đến những sản phẩm uy tín, đa dạng phân khúc từ cơ bản đến cao cấp, phù hợp với nhu cầu của mọi thành viên trong gia đình.
Hãy ghé ngay showroom Poongsan gần nhất hoặc liên hệ trực tiếp với đội ngũ chuyên gia để được tư vấn chi tiết và trải nghiệm thực tế các mẫu ghế massage. Đầu tư hôm nay chính là trao tặng sức khỏe lâu dài cho chính bạn và người thân.
----------------------
POONGSAN - GHẾ MASSAGE TRỊ LIỆU HÀN QUỐC
Hơn 20 năm đồng hành cùng gia đình Việt
- Trang web: poongsankorea.vn/
- Liên hệ tư vấn: m.me/poongsanboss
- Hotline: 1900.22.96
- Kênh giải đáp: zalo.me/ghemassagepoongsan
- Mua hàng trực tiếp: shopee.vn/poongsan.vn
![[CẢNH BÁO] Không Phải Ghế Massage Nào Cũng Tốt Cho Người Đau Lưng](https://media.poongsankorea.vn/thumbs/brands/thang-10/ghe-massage-cho-nguoi-dau-lung/ghe-massage-cho-nguoi-dau-lung-5_thumb_350.png)
