Máy chạy bộ trang bị các chức năng luyện tập hữu ích giúp hỗ trợ cải thiện vóc dáng dễ dàng tại nhà. Khi kết hợp với các bài tập luyện tăng cường sức bền, bạn có thể tăng cường vận động cho nhiều vùng cơ thể khác nhau. Vậy tác dụng của máy chạy bộ là gì, mời bạn cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.
Tác dụng của máy chạy bộ bạn cần biết
Có thể nói, luyện tập với máy chạy bộ tại nhà là cách hiệu quả để bạn chủ động đạt được sức khỏe tốt và một hình thể đẹp. Vậy cụ thể máy chạy bộ có tác động như thế nào đến cơ thể của bạn.
Giảm cân cải thiện vóc dáng
Sử dụng máy chạy bộ với các bài tập cường độ cao có khả năng đốt cháy năng lượng thừa, giảm thiểu tình trạng tích tụ mỡ tại nhiều vùng cơ thể. Nhờ vào đó, người sử dụng có thể dễ dàng giảm cân, cải thiện vóc dáng trong thời gian ngắn. Đây là một trong những tác dụng của máy chạy bộ có ảnh hưởng đến quyết định mua hàng của nhiều người dùng để chăm sóc sức khỏe và thay đổi vóc dáng tại nhà.
Kiểm soát lượng calo tiêu hao
Máy chạy bộ có tác dụng đốt cháy nhiều calo hơn so với các bài tập chạy truyền thống ngoài trời. Bởi vì việc chạy ngoài trời sẽ khiến bạn khó có thể duy trì tốc độ chạy cao vì vậy điều đó khiến lượng calo tiêu hao không nhiều. Theo đó, nếu bạn tập luyện ở tốc độ và tần suất phù hợp sẽ cải thiện lượng calo bạn tiêu thụ cho mỗi bài tập chạy bộ trên máy được cao hơn.
Tập trung và giảm căng thẳng
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, việc thường xuyên chạy bộ hoặc vận động cường độ cao có thể giúp bạn tăng cường sự tập trung. Khi luyện tập thường xuyên với máy chạy bộ khiến nhiều người cảm thấy thoải mái, dễ chịu giảm thiểu tình trạng đau nhức nửa đầu, căng thẳng kéo dài và tập trung công việc tốt hơn.
Cải thiện giấc ngủ êm sâu
Chạy bộ thường xuyên làm cho các tế bào da được cung cấp lượng lớn oxi và dưỡng chất góp phần khiến cơ thể khỏe mạnh hơn. Máy chạy bộ sẽ tăng khả năng lưu thông khí huyết, hỗ trợ đào thải độc tố, cải thiện làn da của các chị em.
Bên cạnh đó, việc thường xuyên tập luyện với máy chạy bộ sẽ giúp tinh thần được thư giãn, dễ dàng hồi phục và nghỉ ngơi. Đặc biệt, còn gì tuyệt vời hơn khi có thể mang đến cho bạn một một giấc ngủ sâu và chất lượng sau ngày dài mệt mỏi. Do đó, sau khi thực hiện các bài tập cường độ cao với máy chạy bộ dễ dàng giúp bạn đi vào giấc ngủ.
Tăng cường sức bền thể chất
Để tăng sức bền thể chất, bạn cần áp dụng các bài tập vận động cường độ cao. Vì vậy, khi bạn bắt đầu sử dụng máy chạy bộ tại nhà, các bài tập được áp dụng hoặc cài đặt sẵn trên máy chạy bộ sẽ giúp bạn tăng sức bền qua từng lần thực hiện. Đặc biệt, các bài tập trên máy chạy bộ sẽ không gây ra chấn thương phù hợp với thể chất của người sử dụng.
Cải thiện chất lượng cơ bắp
Máy chạy bộ với những tác dụng tuyệt vời giúp bạn tăng cường tập luyện và nâng cao sức khỏe tại nhà. Trong đó, cơ bắp là bộ phận được tác động rõ rệt nhất khi bạn thường xuyên vận động. Việc luyện tập này sẽ khiến cơ chân, bắp đùi, mông và bụng săn gọn và chắc khỏe.
Phòng tránh bệnh tim mạch
Chạy bộ thường xuyên đòi hỏi hệ tuần hoàn được hoạt động liên tục giúp ngăn ngừa hiện tượng đông máu, tắc nghẽn mạch máu. Sau một thời gian, cơ tim và thành mạch vành dày và khỏe lên sẽ hạn chế nguy cơ đột quỵ cũng như các bệnh về tim nguy hiểm.
Tốt cho hệ hô hấp
Tác dụng của máy chạy bộ đối với hệ hô hấp đó là ổn định nhịp thở, tăng lượng oxy nạp vào, đào thải carbon và các chất có hại ra ngoài cơ thể. Theo đó, khi chạy bộ, nếu bạn hít thở đúng cách sẽ tăng cường hoạt động của phổi, hạn chế sự xâm nhập của bụi bẩn vi khuẩn gây ra các bệnh về hô hấp. Đặc biệt trong lúc dịch bệnh diễn ra thì càng khuyến khích việc tập luyện ở nhà.
Hạn chế đau xương khớp ở người cao tuổi
Khi được hỏi rằng việc rèn luyện thể thao trên máy chạy bộ có tác dụng như thế nào đối với xương khớp của người cao tuổi. Các bác sĩ cho biết, chạy bộ có thể cải thiện hệ xương chắc khỏe, dẻo dai, phòng ngừa tình trạng giòn xương, hạn chế vấn đề loãng xương khi về già rất hiệu quả.
Đồng thời, hạn chế những vấn đề xương khớp như đau đầu gối, viêm khớp, đau nhức chân. Hiện nay, người cao tuổi được khuyến khích tập thể dục tại nhà để giữ an toàn, giảm các rủi ro trong quá trình tập luyện và phù hợp hơn với thể trạng từng người.
Giảm thiểu chấn thương khi tập luyện
Các loại máy chạy bộ điện tập luyện đa năng sở hữu thảm chạy trợ lực có thiết kế nhiều lớp giúp tăng độ bám khi chạy với tốc độ cao. Bên cạnh đó, hệ thống giảm xóc hiện đại sẽ giảm những áp lực lên các cơ, khớp chân khiến bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi tập luyện với những bài tập cường độ cao trên máy chạy bộ.
Theo dõi các chỉ số của cơ thể
Nếu bạn muốn biết chạy bộ với máy chạy bộ có tác dụng gì thì theo dõi các chỉ số của cơ thể là điều rất cần thiết khi sử dụng máy chạy bộ. Các thông số tập luyện như: quãng đường chạy, thời gian, tốc độ, nhịp tim, lượng calo tiêu thụ,… được hiển thị rõ ràng cho bạn trên màn hình giúp bạn kiểm soát quá trình tập luyện tốt hơn.
Chủ động luyện tập tại nhà
Khi bạn sở hữu một chiếc máy chạy bộ tại nhà, bạn có thể bắt đầu các buổi tập chạy bất cứ thời gian nào bạn muốn. Việc này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe, hạn chế các tác động từ môi trường bên ngoài mà còn giúp bạn chủ động các buổi luyện tập tuyệt vời.
Các thiết bị chăm sóc sức khỏe hiện nay của Poongsan mang đến cho người sử dụng cảm giác thú vị, giảm stress và an toàn với nhiều tính năng độc đáo. Bên cạnh lợi ích tập luyện để cải thiện ngoại hình và sức khỏe, máy chạy bộ Poongsan còn vượt trội hơn các phương pháp tập luyện và mang đến sự tiện dụng khi tập luyện ở bất kỳ thời điểm nào tại nhà.
Với sự đa dạng các bài tập luyện khiến máy chạy bộ Poongsan trở nên phổ biến đối với mỗi gia đình. Đồng thời, máy chạy bộ còn có khả năng gấp gọn và di chuyển dễ dàng tới những vị trí cần thiết để đảm bảo vận hành máy chạy một cách hiệu quả nhất.
Như vậy, bài viết trên đã giúp bạn hiểu hơn về tác dụng của máy chạy bộ đối với sức khỏe người. Mong rằng những chia sẻ trên đã giải đáp được thắc mắc cho các bạn. Để sở hữu máy chạy bộ tốt nhất hiện nay, vui lòng liên hệ Hotline 1900 232 396 hoặc trải nghiệm trực tiếp tại Hệ thống Showroom Poongsan trên toàn quốc.
Xem thêm:
- Kinh nghiệm mua máy chạy bộ điện chất lượng bạn cần biêt
- Có nên mua máy chạy bộ trả góp không? Bạn nên mua loại nào tốt nhất
- Tìm hiểu động cơ máy chạy bộ loại nào tốt
Ghế Massage Poongsan – Since 2001
Hơn 20 năm đồng hành cùng sức khỏe người Việt.
- Website: https://poongsankorea.vn/
- Trụ sở chính: Tầng M, Tòa nhà Quang Minh N02-T3, Khu Ngoại Giao Đoàn, Bắc
Từ Liêm, Hà Nội - Chi nhánh: 12C-12 D Nguyên Hồng, Phường 1, Quận Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh
- Hotline miễn cước: 19002296
- Email: info@poongsankorea.vn
- Fanpage chính thức: https://www.facebook.com/Poongsanboss
- Shopee Mall: https://shopee.vn/poongsan.vn
Liên hệ ngay để được tư vấn nhanh nhất! Xin chân thành cảm ơn.
