PHÔ MAI CON BÒ CƯỜI BAO NHIÊU CALO? ĂN CÓ GIẢM CÂN KHÔNG?

Phô mai con bò cười là món ăn quen thuộc, bổ dưỡng có thể hỗ trợ giảm cân và bổ sung lượng lớn protein cho quá trình tập luyện thể thao. Để có hình thể săn chắc và thon gọn, nạp một lượng vừa đủ vào cơ thể sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Vậy phô mai con bò cười bao nhiêu calo? Nên ăn mấy viên mỗi ngày? Hãy cùng Poongsan tìm hiểu trong bài viết sau đây.

Phô mai con bò cười bao nhiêu calo

1 miếng phô mai con bò cười bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo có trong phô mai nói chung thường khá cao. Trung bình, cứ 100g phô mai có thể chứa đến 402 kcal. Tuy nhiên tùy thuộc vào từng loại phô mai mà có lượng calo có thể khác nhau. Trong đó:

  • 100g phô mai Mozzarella chứa khoảng 280 kcal
  • 100g phô mai Cheddar chứa khoảng 402.5 kcal
  • 100g phô mai Gouda chứa khoảng 356.3 kcal
  • 100g phô mai Parmesan chứa khoảng 431.4 kcal

Hàm lượng calo có trong phô mai thường khá cao

Theo phân tích của Viện dinh dưỡng Quốc Gia, nếu một ngày bạn ăn 1 miếng phô mai con bò cười tương đương 15g thì đã cung cấp cho cơ thể tương ứng với 42 kcal, 3.5g chất béo tự nhiên, lượng vitamin B2, A, B12, D, 1.7g protein, omega-3, kẽm, canxi và rất nhiều khoáng chất khác.

Lợi ích của phô mai con bò cười giúp hệ xương phát triển, tăng cơ, cho phép hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Với lượng canxi cần thiết, phô mai con bò cười giúp răng chắc khỏe, ngăn ngừa sâu răng. Đặc biệt, chất dinh dưỡng trong phô mai con bò cười có khả năng cân bằng lượng cholesterol, tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa.

Xem thêm:

Một số lưu ý quan trọng khi ăn phô mai con bò cười

Để đảm bảo nạp đủ năng lượng cần thiết vào cơ thể, ăn phô mai đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo đó, một số lưu ý bạn cần biết khi sử dụng phô mai sẽ giúp giữ gìn vóc dáng và cải thiện thể chất, tinh thần tốt hơn.

  • Phô mai không thể thay thế các thực phẩm tươi sống như: cá, thịt. Phô mai chỉ là bữa phụ hoặc kết hợp với món ăn khác, không thay thế phô mai cho các loại thức ăn khác.
  • Nên ăn phô mai con bò cười cùng với thịt bò, trứng, khoai tây,v..v.
  • Không ăn phô mai với những thực phẩm có mùi tanh như: trạch, lươn, rau dền, rau mồng tơi,… Vì có thể khiến người dùng dễ bị đau bụng.
  • Không ăn phô mai trước bữa chính vì có thể khiến bạn bị no.
  • Không ăn phô mai trước khi đi ngủ vì dễ đầy bụng, khó tiêu.
  • Bảo quản phô mai trong tủ lạnh. Không nên để qua đêm vì chất dinh dưỡng sẽ giảm đi 70%.

Những ai không nên ăn phô mai

Phô mai con bò cười là món ăn phụ thơm ngon bổ dưỡng dành cho cả người lớn và trẻ em. Tuy nhiên vẫn có một số đối tượng nên hạn chế và không nên sử dụng phô mai như:

  • Trẻ em dưới 1 tuổi không nên ăn phô mai vì các bé sẽ dễ bị dị ứng, mắc các bệnh về tiêu hóa.
  • Những người có cơ địa dị ứng với sữa hoặc các thành phần có trong phô mai.
  • Người có hệ tiêu hóa kém.
  • Người bị mắc bệnh tiểu đường.
  • Người có tiền sử bệnh tim mạch.
  • Người mắc bệnh huyết áp cao.
  • Những người béo phì hoặc đang trong quá trình giảm cân.

Những đang giảm cân không nên ăn phô mai con bò cười

Ăn phô mai con bò cười có béo không?

Phô mai con bò cười sở hữu hàm lượng dinh dưỡng cao, có thể cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất. Mặc dù rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên nhiều người có thể lo ngại bệnh béo phì khi ăn quá mức. Hiện nay, nhiều người không biết 1 viên phô mai con bò cười bao nhiêu calo nên thường ăn nhiều. Điều này dễ gây nên bệnh thừa cân béo phì. Tuy nhiên, nếu lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày không vượt quá nhu cầu cơ thể thì sẽ không béo.

Theo đó, phô mai con bò cười sở hữu một lượng lớn nhiều chất béo và đạm nên việc sử dụng không đúng liều lượng sẽ khiến cho cơ thể bị tích mỡ. So với các loại thực phẩm khác, phô mai cũng có thể cung ứng cho cơ thể con người đầy đủ vitamin và khoáng chất, đặc biệt là canxi.

Do đó, theo khuyến cáo của những nhà khoa học, mỗi ngày bạn chỉ nên nạp vào cơ thể từ 50 – 60g phô mai con bò cười. Ngoài ra, khi ăn phô mai con bò cười đúng cách, bạn hoàn toàn có thể hỗ trợ việc duy trì cân nặng, giúp cơ thể đốt cháy một phần năng lượng và mỡ thừa tốt hơn.

1 miếng phô mai con bò cười bao nhiêu calo

Người tập Gym có nên ăn phô mai con bò cười không?

Trong quá trình tập luyện, cơ thể cần nạp carbohydrate và protein vào người. Khi kết hợp ăn kiêng giảm cân sẽ tiêu hao lượng đạm và chất béo bên trong cơ thể. Do đó, để bổ sung lại lượng chất đã tiêu hao sau khi luyện tập, có lẽ phô mai là một loại thức ăn truyền thống rất tốt cho những người đang tìm kiếm thực phẩm có lượng calo thấp mà vẫn mang hương vị tuyệt vời.

Các bác sĩ và chuyên gia đánh giá, ăn 1 viên phô mai con bò cười trước hoặc sau mỗi buổi Gym sẽ ngăn chặn cơn đói, tiếp nhiên liệu phục hồi cơ bắp, tái hydrat hóa và cung cấp một lượng protein giúp duy trì cơ bắp săn chắc. Đặc biệt với những người chơi thể thao, tập luyện thường xuyên với máy chạy bộ, xe đạp tập, đẩy tạ… đều cần bổ sung rất nhiều protein cho cơ thể.

Người tập luyện nên bổ sung phô mai con bò cười sẽ mang lại cơ thể khỏe mạnh

Như vậy qua bài viết phô mai con bò cười bao nhiêu calo Poongsan hy vọng sẽ giúp quý độc giả có góc nhìn về việc bổ sung thực phẩm dinh dưỡng kết hợp với tập luyện sẽ giúp mang lại cơ thể khỏe mạnh, thân hình cân đối và tinh thần phấn chấn. Đặc biệt, không nên bỏ qua các bài tập chạy và đạp xe giúp đốt cháy mỡ thừa và tiêu hao lượng năng lượng không cần thiết của cơ thể.

Để biết thêm thông tin về sản phẩm xe đạp tập, máy chạy bộ chất lượng giúp người gọn, dáng thon, vui lòng liên hệ Hotline hoặc trực tiếp trải nghiệm miễn phí sản phẩm tại Hệ thống Showroom Poongsan trên toàn quốc.

Hotline: 1900 232 396

Tổng đài bảo hành và CSKH: 1900 2270

Website: poongsankorea.vn

Chia sẻ:

NHẬN TƯ VẤN NHANH TỪ POONGSAN