Bánh tai heo có hàm lượng calories khá cao khiến nhiều người lo sợ ăn vào sẽ tăng cân. Mời bạn cùng tìm hiểu bài viết bánh tai heo bao nhiêu calo để từ đó có kế hoạch giảm cân phù hợp.
Bánh tai heo bao nhiêu calo?
Bánh tai heo không phải được làm từ tai heo mà là sự kết hợp của nhiều nguyên liệu bao gồm: bột mì, đường, sữa đặc, trứng, bơ cùng một số gia vị khác. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong 100g bánh tai heo có lượng calo khoảng 240 kcal.
Theo đó, bánh tai heo được đánh giá có mức năng lượng khá cao. Tuy nhiên chỉ số này có thể thay đổi dựa theo thành phần và cách chế biến. Vì vậy, để có sức khỏe tốt và một thân hình mơ ước, bạn nên sử dụng những nguyên liệu ít calo và hạn chế chiên bánh qua dầu mỡ nhiều lần.
Ăn bánh tai heo có béo không?
Trên thực tế, bánh tai heo là thực phẩm dễ gây tăng cân bởi thành phần chứa nhiều tinh bột, đường, muối. Hơn nữa với cách chế biến bằng cách chiên qua dầu mỡ ở nhiệt độ cao sẽ giải phóng axit béo nên nếu bạn ăn quá nhiều bánh tai heo thì khả năng tích tụ mỡ trong cơ thể rất cao.
Cụ thể, nếu mỗi ngày bạn không ăn quá 100g bánh tai heo tương đương với hàm lượng calo khoảng 240 kcal thì sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng và hạn chế tăng cân nhanh chóng.
Ăn bánh tai heo có tốt không?
Hương vị giòn rụm của bánh tai heo khiến người ăn cảm thấy thích thú. Tuy nhiên, bánh tai heo được xếp vào nhóm những thực phẩm không lành mạnh và có thể gây ra một số vấn đề cho sức khỏe.
Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Nghiên cứu khoa học cho thấy, những người ăn nhiều thực phẩm chiên qua dầu mỡ có nguy cơ mắc các biến cố về tim lớn hơn 28 % so với người ăn ít. Bánh tai heo góp phần giảm lượng cholesterol tốt, tăng lượng cholesterol xấu gây béo phì và mắc một số bệnh khác về tim mạch.
Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Trong bánh tai heo có chứa nhiều đường và tinh bột dễ làm cho mức đường huyết tăng cao. Nếu bạn ăn nhiều và ăn thường xuyên sẽ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Vì vậy bạn nên ăn một cách hợp lý để kiểm soát tốt lượng đường trong máu.
Ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa
Nguyên liệu chính làm nên bánh tai heo là bột mì đã tinh chế có lượng chất xơ thấp nên bạn cần bổ sung thêm thực phẩm chứa nhiều chất xơ trong bữa ăn để tránh táo bón và giúp hấp thu các dưỡng chất trong cơ thể.
Cách ăn bánh tai heo không lo béo
Bí quyết ăn bánh tai heo không béo là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Để có thể tự tin tỏa sáng với một thân hình cân đối, mời bạn tìm hiểu những lưu ý dưới đây.
Số lượng và tần suất ăn
Giảm số lượng và tần suất ăn bánh tai heo là cách nhanh nhất để giảm mức năng lượng dư thừa trong cơ thể. Theo khuyến cáo đến từ các chuyên gia dinh dưỡng, bạn chỉ nên ăn bánh tai heo 2-3 lần một tuần, mỗi lần ăn không quá 100g để giữ cân nặng ở mức ổn định.
Thời gian ăn
Việc hạn chế ăn uống vào lúc đêm muộn không chỉ tốt cho việc giảm cân mà còn bảo vệ dạ dày. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe bạn không nên ăn bánh tai heo vào buổi tối hay dùng để thay thế cho bữa chính.
Kết hợp các thực phẩm lành mạnh
Để cân bằng dưỡng chất cho cơ thể, bạn nên kết hợp thêm các loại rau củ quả trong bữa ăn. Bên cạnh đó, sau khi ăn bánh tai heo bạn có thể uống thêm trà hoặc nước ép hoa quả để hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Tập thể dục thường xuyên
Bánh tai heo được xem là một món ăn vặt thường được dùng vào các bữa phụ. Mức năng lượng khổng lồ sau khi ăn bánh và ăn bữa chính sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng nếu không có kế hoạch luyện tập phù hợp.
Để giảm mỡ trong cơ thể không đơn giản chỉ giảm lượng calo nạp vào mà còn phải tìm cách để tiêu hao hết lượng calo đó. Một trong những biện pháp đốt cháy năng lượng hiệu quả đó là tập thể dục thường xuyên. Thói quen này được khuyến khích giúp ngăn chặn quá trình tích mỡ, tăng cường cơ bắp để vóc dáng trở nên săn chắc.
Qua bài viết trên đây, chắc hẳn bạn đã trả lời được câu hỏi bánh tai heo bao nhiêu calo và ăn bánh tai heo có béo không. Để duy trì vóc dáng như ý, bạn nên ăn uống hợp lý và chăm chỉ luyện tập thể dục mỗi ngày.
Bạn đừng quá bận tâm tới những rắc rối về cân nặng sau khi ăn bánh tai heo bởi Poongsan sẽ mang đến cho bạn những người đồng hành cực kỳ lí tưởng. Các dòng xe đạp tập và máy chạy bộ thân thiện với mọi không gian sẽ luôn bên bạn trong những buổi tập đầy hứng khởi.
Để tham khảo những thiết bị chăm sóc sức khỏe hiện đại, vui lòng liên hệ Hotline 1900 232 396 hoặc tham gia trải nghiệm trực tiếp tại Hệ thống Showroom của Poongsan trên toàn quốc.
Xem thêm:
- Bánh chocopie bao nhiêu calo? Ăn thế nào đúng cách?
- Bánh karo bao nhiêu calo? Ăn bánh karo có tốt không?
- Bánh flan bao nhiêu calo? Ăn bánh flan có mập không?
Ghế Massage Poongsan – Since 2001
Hơn 20 năm đồng hành chăm sóc sức khỏe người Việt.
- Nhận thêm nhiều ưu đãi tại đây: https://shopee.vn/poongsan.vn
- Website: https://poongsankorea.vn/
- Địa chỉ: Tầng M, Quang Minh Tower N02-T3 Ngoại Giao Đoàn, quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội
- Hotline (miễn cước): 19002296
Email: info@poongsankorea.vn
Liên hệ để để được tư vấn nhanh nhất! Xin cảm ơn
