BÁNH FLAN BAO NHIÊU CALO? ĂN BÁNH FLAN CÓ MẬP KHÔNG?

Bánh flan là món ăn vặt thơm ngon, ngọt ngào và béo ngậy. Tuy nhiên ăn nhiều có thể khiến tăng cân nhanh chóng bởi hàm lượng calo tương đối cao. Vậy bánh flan bao nhiêu calo? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.

bánh flan bao nhiêu calo?

Bạn có biết bánh flan bao nhiêu calo?

Món bánh flan mềm tan trong miệng dễ dàng chinh phục khẩu vị từ trẻ em cho tới người lớn. Thế nhưng, đây cũng là một món ăn có lượng calo khá cao bởi nguyên liệu chính bao gồm: đường, trứng, sữa tươi... Theo chuyên gia dinh dưỡng, trung bình 1 cái bánh flan (15g) sẽ chứa khoảng 65 – 70 kcal. Tuy nhiên, hàm lượng calo thực tế còn tùy thuộc theo công thức của người làm ra chúng.

Món bánh flan mềm tan dễ dàng chinh phục khẩu vị từ trẻ em cho tới người lớn

Những lợi ích cần biết khi ăn bánh flan

Cung cấp chất dinh dưỡng

Thành phần trứng gà để tạo nên món ăn này chính nguồn cung cấp lành mạnh được khuyến khích sử dụng. Hàm lượng vitamin dồi dào như: vitamin B2, B1, D, B12, B6,... cải thiện trí nhớ, tăng sức đề kháng và giảm đi cholesterol trong máu hiệu quả. Bên cạnh đó, ăn bánh flan cực tốt cho người tập thể hình khi muốn cải thiện các khối cơ săn chắc. Việc duy trì chế độ ăn 3 cái/tuần sẽ giúp cơ bắp tăng trưởng cơ một cách tự nhiên.

Những lợi ích cần biết khi ăn bánh flan

Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Nhờ nguồn sữa tươi không đường mà bánh flan có chứa nhiều canxi, vitamin D, A, B2, B12, B1, kali, photpho, selen, magie, kẽm. Trong sữa tươi cũng là nguồn protein tuyệt vời và hàng trăm axit béo khác nhau, bao gồm axit linoleic liên hợp, omega-3 có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Kích thích vị giác, giải nhiệt ngày hè

Bánh flan được bán quanh năm, mùa nào cũng có. Bạn có thể tìm mua món ăn vặt này ở bất cứ đâu hoặc tự mình làm ra những chiếc bánh thơm ngon. Được biệt, mùa hè thường được nhiều người ăn bánh flan hơn hẳn bởi ích lợi giải nhiệt, bổ sung đường và dưỡng chất hiệu quả. Ngoài ra, với hương vị thơm ngon hấp dẫn, loại bánh sẽ kích thích vị giác và cho cảm giác ngon miệng trở lại.

Xem thêm:

Giảm cân an toàn và lành mạnh

Tuy chứa nhiều chất bổ dưỡng nhưng bánh flan cũng sẽ khiến quá trình giảm cân diễn ra tốt hơn. Bạn sẽ không cần phải ăn kiêng khổ sở mà có thể kết hợp ăn uống và luyện tập điều độ giúp cung cấp một lượng dưỡng chất phù hợp với cơ thể để làm bạn no lâu, tránh việc ăn vặt, ăn nhiều không kiểm soát.

Ăn bánh flan kết hợp vận động giúp giảm cân an toàn và lành mạnh

Liệu ăn bánh flan có mập không?

Thành phần nguyên liệu tạo nên bánh flan ngoài trứng gà còn có sữa đặc, sữa tươi, đường, cà phê, phomai để tăng độ béo thơm,... Với tất cả nguyên liệu trên đều có thể gây tăng cân bởi hàm lượng calo trong mỗi nguyên liệu tương đối cao. Do đó, nếu ai có nhu cầu tăng cân, bánh flan chắc chắn là một món ăn bổ dưỡng rất cần thiết và phù hợp. Bạn chỉ cần nạp 1 chiếc bánh flan (15g) đã có thêm 65 kcal cho cơ thể.

Tuy nhiên, trong bánh flan có chứa lượng đường khá cao và chúng không tốt cho sức khỏe nếu ăn quá nhiều. Các nghiên cứu khoa học khuyến cáo bạn không nên nạp quá 24g đường/ngày. Bạn chỉ nên giới hạn ăn tối đa 2 cái bánh flan mỗi ngày.

Ngoài ra, các chuyên gia cũng cho rằng nếu bạn đang mong muốn tăng cân thì không nên cho thêm cà phê trước khi ăn bánh. Vì theo các nghiên cứu, các chất trong cà phê có thể làm ức chế sự hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể. Ngoài ra, các chất trong cafe sẽ hạn chế sự hấp thụ dinh dưỡng, sẽ không giúp bạn tăng cân hiệu quả.

Mặc dù có hàm lượng calo lớn nhưng ăn bánh flan còn giúp giảm cân, mang đến làn da mịn màng sáng bóng. Khi kết hợp các phương pháp luyện tập thể thao an toàn trong nhà, gồm: máy chạy bộ, xe đạp tập, bơi lội, đẩy tạ… với một chế độ ăn dinh dưỡng, sẽ cung cấp lượng lớn protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất sao cho phù hợp với thể trạng mỗi người. Lời khuyên cho bạn là chỉ nên ăn từ 2 - 3 cái trong 1 tuần sẽ mang lại kết quả tốt hơn.

Kết hợp luyện tập thể thao an toàn trong nhà với máy chạy bộ, xe đạp tập

Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc bánh flan bao nhiêu calo? để bạn tự tin thưởng thức món ăn hấp dẫn này mà không sợ béo phì, thừa cân. Đừng quên kết hợp tập luyện để có được hình thể săn chắc, cân đối hơn nhé. 

Để giảm cân không còn là nỗi lo lắng, luyện tập với các thiết bị thể thao chuyên dụng sẽ mang đến cho bạn thân hình thon gọn, nhẹ nhàng và nhanh nhẹn hơn. Nếu bạn muốn có thêm thông tin về sản phẩm máy chạy bộ, xe đạp tập Poongsan chất lượng, uy tín, vui lòng liên hệ Hotline hoặc trải nghiệm trực tiếp thiết bị tại Hệ thống Showroom trên toàn quốc.

Hotline: 1900 232 396

Tổng đài bảo hành và CSKH: 1900 2270

Website:poongsankorea.vn

Chia sẻ:

NHẬN TƯ VẤN NHANH TỪ POONGSAN