BÁNH PÍA BAO NHIÊU CALO? CÓ NÊN ĂN BÁNH PÍA KHI GIẢM CÂN

Bánh pía là loại bánh chứa nhiều năng lượng bởi thành phần nguyên liệu rất đa dạng và phong phú. Để biết được bánh pía bao nhiêu calo? Ăn bánh pía nhiều có béo không?. Mời bạn tham khảo thông tin hữu ích ngay trong bài viết sau đây.

Một cái bánh pía bao nhiêu calo?

Bánh pía có hương vị ngọt dịu, béo ngậy rất được nhiều người ưa chuộng. Để làm nên 1 chiếc bánh pía, bạn cần có bột, đường, chất béo và có cả trứng muối. Vậy, bánh pía bao nhiêu calo là điều khiến rất nhiều quan tâm, đặc biệt là những ai thích ăn nhưng lại muốn giảm cân.

Câu hỏi đặt ra: “100g bánh pía bao nhiêu calo” hay “1 cái bánh pía bao nhiêu calo”. Theo các nghiên cứu khoa học, cứ 100g bánh pía có khoảng 300 - 400 kcal. Hàm lượng calo này khá cao bởi vì hầu như mỗi chiếc bánh pía đều có ít nhất 1 lòng đỏ trứng muối, đường, bột,.... Mặc dù không chứa mỡ heo nhưng với con số calo trên thì vẫn là một con số đáng lo ngại. Bời vì lượng calo này khá cao và so với lượng calo mà một người cần cung cấp cho cơ thể trong 1 ngày. Tuy nhiên, tùy theo khối lượng và thành phần nhân bánh mà sẽ có lượng calo khác nhau.

bánh pía bao nhiêu calo

Hàm lượng calo trong mỗi loại bánh pía

Bánh pía là sự kết hợp hài hòa của nhiều loại nguyên liệu khác nhau, kể cả hương vị độc đáo như: sầu riêng, khoai môn, đậu xanh, trứng muối, mè đen… Bánh pía được biến tấu thêm nhiều mùi vị để trở thành món đặc sản nổi tiếng ngày nay. Theo đó, mỗi một sự kết hợp khác nhau sẽ đem đến mức năng lượng khác nhau.

Bánh pía chay 

Với 1 chiếc bánh pía chay có thể cung cấp khoảng 150 - 400 kcal. Theo đó, bánh pía chay có nhân chủ yếu là các loại như: sầu riêng, khoai môn, sữa dừa,... sẽ không có trứng muối. Đây là loại bánh thú vị, lý tưởng dành cho những người ăn chay thực thụ.

Bánh pía trứng muối 

Một chiếc bánh pía trứng muối có hàm lượng khoảng 300 kcal. Đây là loại bánh pía nhân phổ biến và được nhiều thực khách tìm mua bởi hương vị dễ ăn và ngon miệng. Bằng sự kết hợp hoàn hảo giữa sầu riêng và trứng muối sẽ mang đến cho người thưởng thức một hương vị đắm chìm hấp dẫn hơn bao giờ hết.

Xem thêm:

Bánh pía kim sa 

Khi nạp vào cơ thể, lượng calo của 1 chiếc bánh pía kim sa tương đối cao, có thể cung cấp đến 350 kcal. Đây là loại bánh pía có kết cấu tan chảy trong miệng, được biến tấu theo thị hiếu và sở thích của người tiêu dùng. Bánh có thể sử dụng các loại nguyên liệu như: đậu xanh, bột mì, lòng đỏ trứng, sữa, đường làm thành phần chính. Ngoài ra có bổ sung thêm mè đen, lá dứa, trà xanh tạo hương vị đặc biệt.

Bánh pía bao nhiêu calo, hàm lượng calo trong mỗi loại bánh pía khác nhau

Ăn bánh pía có béo không?

Trong nhân bánh có chứa nhiều đường nên lượng đường trong bánh pía khá cao. Vậy ăn bánh pía có béo không? Câu trả là: Có. Khi so sánh có thể thấy 1 chiếc bánh pía có hàm lượng calo tương đương với 2 phần cơm hoặc 1 tô hủ tiếu thậm chí là 3 miếng bánh pizza,v..v.

Do hàm lượng calo trong bánh pía khá cao nên ăn bánh pía có thể gây béo. Hơn nữa, khi ăn một chiếc bánh pía kèm theo các thực phẩm khác trong bữa ăn chắc chắn bạn khiến bạn bị dư thừa năng lượng. Với một người trưởng thành có thể tiêu thụ tầm 2.000 calo thì lượng calo trong 1 chiếc bánh pía 100g đã là 400 calo chiếm 1/5 lượng calo cần có để tiêu thụ trong một ngày.

Vì vậy, nếu muốn giảm cân thì bánh pía sẽ không phải sự lựa chọn tốt cho bạn. Đặc biệt với những ai muốn sở hữu vóc dáng thon thả thì cần cân nhắc việc ăn bánh pía sao cho đúng cách.

Bánh pía bao nhiêu calo, ăn bánh pía có béo không?

Làm sao để ăn bánh pía không béo?

Mặc dù bánh pía rất hấp dẫn với những người đam mê đồ ngọt nhưng nếu vẫn muốn giảm cân thì cần hạn chế nạp vào cơ thể một lượng lớn bánh pía. Để vừa ăn bánh pía mà vừa không béo không, bạn có thể thực hiện theo những cách đơn giản sau:

Ăn theo nhu cầu vận động của cơ thể

Với các mức độ vận động khác nhau, bạn có thể ăn bánh theo từng mức như sau để đảm bảo không tăng cân:

  • Nhân viên văn phòng: 1/4 cái/ngày.
  • Người làm việc lao động thường xuyên: 1/2 cái/ngày.
  • Người thường xuyên tập thể dục thể thao, các gymer: 1 cái/ngày.

Để ăn bánh pía không béo, bạn nên ăn theo nhu cầu vận động của cơ thể

Tập thể dục thể thao mỗi ngày

Để đốt cháy lượng calo đã hấp thụ từ bánh pía, cách tốt nhất là tập thể dục để nâng cao sức khỏe và có thể thoải mái thưởng thức bánh pía thơm ngon mà không sợ tăng cân. Theo đó, các bài tập đơn giản với máy chạy bộ, xe đạp tập, nhảy dây, bơi lội,... sẽ cải thiện hình thể và sức khỏe tốt nhất. Bạn có thể lên kế hoạch luyện tập các môn thể thao với thời gian như sau:

  • Chạy bộ: 1 - 2 tiếng/ngày
  • Bơi lội: 40 phút/ngày
  • Nhảy dây: 20 phút/ngày
  • Đi xe đạp: 30 phút - 1 tiếng/ngày

Tập thể dục thể thao mỗi ngày để đốt cháy lượng calo đã hấp thụ từ bánh pía

Bánh pía là một thực phẩm giàu calo và chất dinh dưỡng rất dễ gây béo nếu bạn ăn nhiều. Như vậy, bài viết trên đây đã giúp bạn giải đáp câu hỏi bánh pía bao nhiêu calo. Vì vậy, hãy cố gắng hạn chế tiêu thụ món bánh này và chăm chỉ tập thể dục, thể thao để đạt được vóc dáng cân đối như bạn mong muốn nhé.

Để biết thêm thông tin về các sản phẩm xe đạp tập, máy chạy bộ giúp bạn cải thiện vóc dáng hiệu quả, vui lòng liên hệ Hotline hoặc trực tiếp trải nghiệm miễn phí sản phẩm tại Hệ thống Showroom Poongsan trên toàn quốc.

Hotline: 1900 232 396

Tổng đài bảo hành và CSKH: 1900 2270

Website:poongsankorea.vn

Chia sẻ:

NHẬN TƯ VẤN NHANH TỪ POONGSAN