Bánh bột lọc bao nhiêu calo? Người giảm cân có nên ăn không?

Bánh bột lọc bao nhiêu calo?

Bánh bột lọc là thực phẩm rất giàu năng lượng mà không gây béo. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng calo trong bánh bột lọc nhân tôm thịt, đậu xanh... hoàn toàn khác nhau.  Tùy theo cách chế biến của mỗi vùng miền có thể khiến lượng calo của bánh bột lọc thay đổi. Trung bình cứ 1 cái bánh bột lọc sẽ chứa 42 - 48 kcal. Có thể thấy lượng calo này không quá cao phù hợp để bổ sung vào thực đơn ăn kiêng, giảm cân của bạn. 

Ăn bánh bột lọc có mập không?

Không giống các món bánh nhiều đường, sữa, kem có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, bánh bột lọc nằm trong danh sách những món thực phẩm cung cấp mức calo vừa phải. Một chiếc bánh bột lọc với lượng calo khá nhỏ, có thể bổ sung cho cơ thể protein, vitamin và một số chất khoáng thiết yếu như canxi, sắt, axit béo,v..v nên ăn bánh bột lọc không gây béo. 

Tuy nhiên, với những người giảm cân thì ăn nhiều có thể khiến bạn khó kiểm soát cân nặng. Theo nghiên cứu về chế độ dinh dưỡng, những trường hợp ăn bánh bột lọc gây tăng cân cụ thể như bánh bột lọc có chứa quá nhiều đường, chan nhiều dầu mỡ, hành phi và chấm nước mắm ngọt, chứa nhân tôm hoặc khoai lang. Bên cạnh đó, thói quen ăn bánh bột lọc thường xuyên hoặc trước khi đi ngủ cũng sẽ gây tăng cân.

Như vậy, để ăn bánh bột lọc không thừa mỡ, béo phì, bạn nên ăn từ 10 – 20 cái bánh mỗi ngày thay cho bữa chính để đáp ứng mức năng lượng cần thiết trong cơ thể.

Một số lưu ý khi ăn bánh bột lọc

Mặc dù là món ăn hấp dẫn được lựa chọn làm bữa ăn phụ trong ngày nhưng bánh bột lọc cũng có thể gây nguy hiểm với những người bị dị ứng các thành phần có trong bánh. Một số chú ý dưới đây sẽ giúp bạn thưởng thức trọn vẹn hơn mà không gây hại đến sức khỏe.

• Hàm lượng đạm tương đối cao nhưng thành phần dinh dưỡng thấp.
• Tôm, vỏ tôm có trong bánh bột lọc dễ gây dị ứng với những người sở hữu cơ địa đặc biệt.
• Nếu ăn nhiều bánh bột lọc sẽ khiến cơ thể tăng cân vì chứa hàm lượng calo tương đối cao.
• Nên hạn chế sử dụng khi mắc các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa vì sẽ gây cảm giác khó chịu khi ăn.

Hy vọng qua bài viết bánh bột lọc bao nhiêu calo sẽ giúp quý độc giả bổ sung thêm vào thực phẩm dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của mỗi người. Ngoài ra, để không còn băn khoăn ăn bánh bột lọc có béo không, hãy lên kế hoạch luyện tập với máy chạy bộ, xe đạp tập để nhằm hạn chế ảnh hưởng tới sức khỏe, giảm cân an toàn và hiệu quả hơn.

Để biết thêm thông tin về sản phẩm còn chờ gì nữa mà không liên hệ ngay Hotline 1900 232 396 để nhận về nhiều ưu đãi và trải nghiệm sản phẩm miễn phí tại Hệ thống Showroom Poongsan trên toàn quốc.

Xem thêm:

• Bánh tráng trộn bao nhiêu calo? Có nên ăn khi giảm cân?
• Bánh flan bao nhiêu calo? Ăn bánh flan có mập không?
• Bánh pía bao nhiêu calo? Có nên ăn bánh pía khi giảm cân?

Ghế Massage Poongsan – Since 2001

Hơn 20 năm đồng hành chăm sóc sức khỏe người Việt.

• Nhận thêm nhiều ưu đãi tại đây: https://shopee.vn/poongsan.vn
• Website: https://poongsankorea.vn/
• Địa chỉ: Tầng M, Quang Minh Tower N02-T3 Ngoại Giao Đoàn, quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội
• Hotline (miễn cước): 19002296

• Email: info@poongsankorea.vn

Liên hệ để để được tư vấn nhanh nhất! Xin cảm ơn 

Poongsan - Poongsan – Thương hiệu chăm sóc sức khỏe hàng đầu từ Hàn Quốc với hơn 20 năm đồng hành cùng hàng triệu gia đình Việt. Với sứ mệnh nâng cao sức khỏe và chất lượng cuộc sống cho khách hàng, Poongsan mang đến những thiết bị cao cấp như ghế massage, máy chạy bộ, xe đạp tập,... cùng hệ thống hơn 100 showroom phủ khắp toàn quốc.