BÁNH BỘT LỌC BAO NHIÊU CALO? NGƯỜI GIẢM CÂN CÓ NÊN ĂN KHÔNG?

Bánh bột lọc là món ăn vặt thơm ngon mang đậm phong cách ẩm thực miền Trung. So với các món ăn khác thì bánh bột lọc chứa ít chất bảo quản mà lại rất giàu dinh dưỡng. Nếu bạn đang băn khoăn bánh bột lọc bao nhiêu calo? Ăn bánh bột lọc có béo không? Cùng Poongsan đi tìm câu trả lời ngay sau đây.

Bánh bột lọc bao nhiêu calo

Bánh bột lọc bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng calo trong bánh bột lọc tương ứng với mỗi công thức làm bánh khác nhau. Cụ thể:

  • 1 chiếc bánh bột lọc nhân tôm: 42 kcal
  • 1 chiếc bánh bột lọc nhân đậu xanh: 48 kcal
  • 1 chiếc bánh bột lọc nhân tôm thịt: 45 kcal

Trong đó, hàm lượng calo của bánh bột lọc không quá cao, món ăn này sẽ cung cấp cho cơ thể lượng tinh bột, protein, vitamin và một số chất khoáng thiết yếu như canxi, sắt, axit béo,v..v. Tuy nhiên, tùy theo cách chế biến của mỗi vùng miền sẽ tạo ra lượng calo của bánh bột lọc hoàn toàn khác nhau. Theo đó, với một đĩa bánh bánh bột lọc 6 cái thì hàm lượng calo cụ thể như sau:

  • Bánh bột lọc nhân tôm: 252 kcal
  • Bánh bột lọc nhân đậu xanh: 288 kcal
  • Bánh bột lọc nhân tôm thịt: 262 kcal

Bánh bột lọc bao nhiêu calo

Như vậy khi tính theo hàm lượng dinh dưỡng, trung bình cứ 6 cái bánh bột lọc sẽ chứa 252 – 262 kcal. Trong đó, bánh bột lọc sẽ cung cấp cho cơ thể lượng calo tương đối trong 1 ngày và là thực phẩm rất giàu năng lượng mà không gây béo.

Ăn bánh bột lọc có mập không?

So với việc ăn các loại bánh ngọt giàu năng lượng thì bánh bột lọc lại nằm trong danh sách những món thực phẩm lành mạnh. Các món bánh nhiều đường, sữa, kem gây tăng cân có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Vậy ăn bánh bột lọc có béo không? Theo đó 1 chiếc bánh bột lọc có lượng calo khá nhỏ, ít chất béo nhưng nếu ăn nhiều có thể khiến bạn tăng cân và khó kiểm soát.

Theo nghiên cứu về chế độ dinh dưỡng, thì những trường hợp ăn bánh bột lọc gây tăng cân như sau:

  • Bánh bột lọc nhân đậu xanh dễ gây tăng cân hơn so với nhân tôm hoặc khoai lang.
  • Bánh bột lọc có chứa hàm lượng đường quá nhiều.
  • Bánh bột lọc chan nhiều dầu mỡ, hành phi và chấm nước mắm ngọt.
  • Ăn bánh bột lọc thường xuyên
  • Ăn bánh bột lọc trước khi đi ngủ

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, mỗi người sẽ cần khoảng 2000 kcal để duy trì hoạt động trong một ngày. Khi ăn đủ 3 bữa hàm lượng calo cần thiết nạp vào người là 667 kcal. Mà trung bình cứ 10 cái bánh bột lọc chứa 480 kcal, do đó, bạn chỉ nên ăn từ 10 – 20 cái bánh mỗi ngày thay cho bữa chính để đáp ứng mức năng lượng cần thiết trong cơ thể. Ngoài ra, bánh bột lọc còn cung cấp cho cơ thể bạn những dưỡng chất như: tinh bột, vitamin, protein, khoáng chất,v..v.

ăn bánh bột lọc có mập không

Một số lưu ý khi ăn bánh bột lọc

Mặc dù là món ăn hấp dẫn được lựa chọn làm bữa ăn phụ trong ngày nhưng thức bánh này cũng có thể gây nguy hiểm với những người bị dị ứng với các thành phần có trong bánh. Một số chú ý dưới đây sẽ giúp bạn thưởng thức trọn vẹn hơn mà không gây hại đến sức khỏe.

  • Hàm lượng đạm tương đối cao nhưng thành phần dinh dưỡng thấp.
  • Tôm, vỏ tôm có trong bánh bột lọc dễ gây dị ứng với những người sở hữu cơ địa đặc biệt.
  • Nếu ăn nhiều bánh bột lọc sẽ khiến cơ thể tăng cân vì chứa hàm lượng calo tương đối cao.
  • Nên hạn chế sử dụng khi mắc các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa vì sẽ gây cảm giác khó chịu khi ăn.

Một số lưu ý khi ăn bánh bột lọc

Hy vọng qua bài viết bánh bột lọc bao nhiêu calo sẽ giúp quý độc giả bổ sung thêm vào thực phẩm dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của mỗi người. Ngoài ra, để không còn băn khoăn ăn bánh bột lọc có béo không, hãy lên kế hoạch luyện tập với máy chạy bộ, xe đạp tập để nhằm hạn chế ảnh hưởng tới sức khỏe, giảm cân an toàn và hiệu quả hơn.

Để biết thêm thông tin về sản phẩm còn chờ gì nữa mà không liên hệ ngay Hotline để nhận về nhiều ưu đãi và trải nghiệm sản phẩm miễn phí tại Hệ thống Showroom Poongsan trên toàn quốc.

Hotline: 1900 232 396

Tổng đài bảo hành và CSKH: 1900 2270

Website: poongsankorea.vn

Chia sẻ:

NHẬN TƯ VẤN NHANH TỪ POONGSAN