Hiện tượng tê bì chân tay khi ngủ có thể đơn giản là do tư thế ngủ sai, nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý quan trọng về thần kinh, mạch máu hoặc xương khớp. Vậy thực sự tê bì chân tay khi ngủ là bệnh gì? Nếu bạn đang gặp tình trạng này, đừng bỏ qua bài viết dưới đây của Poongsan để tìm lời giải đáp cũng như biết được phương pháp điều trị, phòng ngừa hiệu quả nhất.
Bị tê bì chân tay khi ngủ là bệnh gì?
Tê bì chân tay là cảm giác mất cảm giác tạm thời hoặc giảm độ nhạy ở các chi, kèm theo hiện tượng châm chích, ngứa ran hoặc tê cứng. Vậy thường xuyên bị tê bì chân tay khi ngủ là bệnh gì? Dưới đây là 5 bệnh lý điển hình có thể gây ra tình trạng này:
Thoái hóa đốt sống cổ
Bệnh lý này khiến các dây thần kinh vùng cổ - vai - tay có thể bị chèn ép, dẫn đến tình trạng tê bì tay chân, nhất là khi ngủ.
Bệnh tim mạch
Lưu thông máu ở người bị bệnh tim mạch rất kém, khiến máu ứ đọng ở các chi, gây tê bì, sưng tấy ngón tay, ngón chân, thậm chí phù nề bắp chân.
Hội chứng ống cổ tay
Hội chứng xảy ra khi ống cổ tay bị tác động mạnh hoặc chịu áp lực kéo dài. Điều này dẫn đến mạch máu bị chèn ép, làm giảm lượng oxy và dưỡng chất cung cấp cho dây thần kinh bàn tay, gây ra cảm giác tê bì.
Bệnh đái tháo đường
Tê bì chân tay khi ngủ cũng có thể là dấu hiệu của bệnh đái tháo đường, đặc biệt ở giai đoạn nặng. Đường huyết cao gây tổn thương dây thần kinh ngoại biên, làm tê bì, châm chích tay chân khi ngủ.
Bệnh lý thần kinh
Bao gồm viêm đa dây thần kinh, rối loạn thần kinh thực vật hoặc các tổn thương thần kinh khác cũng có thể gây tê chân tay khi ngủ.
Xem thêm: Đau 1 bên vai gáy trái: Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa dứt điểm
Nguyên nhân phổ biến gây ra tê bì chân tay khi ngủ
Ngoài xuất phát từ bệnh lý, một số nguyên nhân phổ biến khác dẫn đến cảm giác tê bì chân tay khi ngủ bao gồm:
-
Tư thế ngủ sai: Nằm đè lên tay hoặc chân quá lâu khiến máu khó lưu thông và gây tê bì. Hoặc nếu bạn gối đầu quá cao, sử dụng đệm quá mềm cũng có thể gây áp lực lên cổ, vai và tay.
-
Ít vận động: Những người ngồi lâu, ít tập thể dục dễ bị rối loạn tuần hoàn máu, khiến khí huyết khó lưu thông và làm tăng nguy cơ tê chân tay.
-
Tiếp xúc với môi trường lạnh: Tình trạng tê bì chân tay khi ngủ cũng dễ gặp trong những ngày thời tiết lạnh hoặc nếu bạn nằm trong môi trường điều hòa quá lâu, bởi lạnh sẽ làm co mạch, gây tê bì, nhức mỏi.
Cách chữa trị tê bì chân tay khi ngủ hiệu quả
Bên cạnh giải đáp tê bì chân tay khi ngủ là bệnh gì, chuyên gia sức khỏe cũng hướng dẫn cụ thể về các biện pháp giúp chữa trị tình trạng này hiệu quả.
Thay đổi tư thế ngủ
Để khắc phục tê bì chân tay khi ngủ, bạn nên nằm ngửa thay vì nằm nghiêng sang một bên hoặc nằm sấp. Đồng thời tránh kê tay dưới đầu hoặc đè lên chân trong thời gian dài.
Bên cạnh đó, nên sử dụng gối có độ cao vừa phải để giữ cho cột sống cổ thẳng, hạn chế áp lực lên vai và tay. Với những trường hợp hay bị tê chân, bạn có thể đặt một chiếc gối nhỏ dưới đầu gối để hỗ trợ tuần hoàn máu tốt hơn.
Tập thể dục đều đặn
Vận động thường xuyên sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường sức khỏe cơ bắp và ngăn ngừa tình trạng tê bì chân tay khi ngủ. Chuyên gia khuyến khích người bệnh nên tập các bài tập nhẹ nhàng như xoay cổ tay, cổ chân, đi bộ, bơi lội hoặc yoga giúp tăng độ linh hoạt của các khớp và giảm căng cơ.
Đặc biệt, bạn nên thường xuyên thực hiện các bài tập kéo giãn cột sống cổ và lưng giúp giảm áp lực lên dây thần kinh, từ đó hạn chế tê bì tay chân.
Đọc thêm: Bị đau cổ vai gáy bên trái là do đâu? Cách điều trị hiệu quả
Dùng ghế massage
Với những người thường xuyên bị tê bì chân tay khi ngủ, một giải pháp hữu hiệu nên áp dụng là dùng ghế massage. Hiệu quả tuyệt vời mà phương pháp này mang lại như sau:
-
Cải thiện tuần hoàn máu: Hệ thống con lăn và chế độ nhiệt hồng ngoại của ghế massage giúp kích thích tuần hoàn máu, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và cung cấp oxy đến các mô, từ đó làm giảm tình trạng tê bì chân tay.
-
Giảm chèn ép dây thần kinh: Ghế massage với cơ chế kéo giãn cột sống nhẹ nhàng giúp giải phóng áp lực lên hệ thần kinh. Từ đó giảm triệu chứng tê bì do các bệnh lý như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm hay hội chứng ống cổ tay.
-
Thư giãn hệ cơ: Hệ thống túi khí trên ghế giúp xoa bóp, làm giãn cơ, giải phóng các điểm căng cứng. Điều này giúp cơ thể thư giãn và giảm triệu chứng tê nhức.
Bạn có thể tham khảo một số dòng ghế massage chuyên biệt cho người bị tê bì chân tay như Ghế massage Poongsan MCP-128, Ghế massage Poongsan MCP-129, Ghế massage Poongsan MCP-126,... Các sản phẩm đều được trang bị đầy đủ các tính năng trên, đồng thời có mức giá hợp lý chỉ từ 16 triệu nên phù hợp cho mức ngân sách của nhiều khách hàng.
Cách phòng ngừa tình trạng tê bì chân tay khi ngủ
Để phòng ngừa tê bì chân tay khi ngủ, bạn nên áp dụng những hướng dẫn chi tiết dưới đây:
-
Mát xa tay chân: Thường xuyên mát xa tay chân giúp kích thích tuần hoàn máu, giúp cơ thể thư giãn và giảm tình trạng tê bì.
-
Bổ sung vitamin - khoáng chất: Bao gồm vitamin B, canxi, kali cần được bổ sung đầy đủ trong chế độ ăn uống hàng ngày để hỗ trợ hệ thần kinh và cơ bắp hoạt động tốt hơn.
-
Nghỉ ngơi hợp lý: Cho tay chân được nghỉ ngơi sau thời gian dài làm việc, hạn chế những hoạt động quá sức hoặc các môn thể thao mạo hiểm có thể gây chấn thương.
-
Ngâm nước ấm: Ngâm tay chân với nước ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp thư giãn cơ bắp, kích thích tuần hoàn máu và giảm cảm giác tê mỏi.
-
Thay đổi tư thế ngủ: Điều chỉnh tư thế ngủ sao cho thoải mái và khoa học, tránh nằm đè lên tay chân quá lâu để cơ thể có thể thư giãn một cách tự nhiên.
Trên đây là giải đáp chi tiết cho vấn đề tê bì chân tay khi ngủ là bệnh gì và hướng dẫn cụ thể về các biện pháp hỗ trợ điều trị và phòng ngừa hiệu quả. Nếu bạn muốn mua ghế massage toàn thân, hãy liên hệ với Poongsan theo các phương thức sau để được tư vấn lựa chọn sản phẩm phù hợp, đồng thời hưởng những ưu đãi về giá hấp dẫn.
Ghế Massage Poongsan – Since 2001
Hơn 20 năm đồng hành cùng sức khỏe người Việt.
- Website: https://poongsankorea.vn/
- Trụ sở chính: Tầng M, Tòa nhà Quang Minh N02-T3, Khu Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
- Chi nhánh: 12C-12 D Nguyên Hồng, Phường 1, Quận Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh
- Hotline miễn cước: 19002296
- Email: info@poongsankorea.vn
Liên hệ ngay để được tư vấn nhanh nhất! Xin chân thành cảm ơn.
