Đau cổ vai gáy bên trái gây ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hàng ngày. Đặc biệt, đây còn có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý nghiêm trọng. Vậy bị đau cổ vai gáy bên trái là do đâu? Làm thế nào để giảm đau và phòng ngừa hiệu quả? Hãy cùng Poongsan tìm giải đáp cho những vấn đề này trong bài viết sau.
Bị đau cổ vai gáy bên trái là do đâu?
Đau cổ vai gáy bên trái là tình trạng đau nhức, căng cứng hoặc khó chịu ở vùng cổ, vai và gáy bên trái của cơ thể. Cơn đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội, kéo dài vài giờ hoặc dai dẳng trong nhiều ngày. Tình trạng này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, dưới đây những “thủ phạm chính” được chuyên gia xương khớp tổng hợp:
-
Sai tư thế: Khi ngủ gối đầu quá cao (hoặc quá thấp), ngồi làm việc quá lâu,.... gây đau mỏi cổ vai gáy.
-
Mang vác đồ nặng lệch một bên vai: Điều này gây mất cân bằng cơ bắp, dẫn đến tình trạng cổ vai gáy mỏi, đau nhức, tê cứng.
-
Thiếu vận động: Những đối tượng như nhân viên văn phòng, tài xế hoặc những người ít vận động dễ bị cứng cơ, giảm linh hoạt vùng cổ vai gáy.
-
Do môi trường: Gió lạnh hoặc điều hòa thổi trực tiếp vào cổ làm co cơ, giảm lưu thông máu, gây đau mỏi khó chịu.
Bệnh lý tiềm ẩn khi bị đau cổ vai gáy bên trái
Như đã chia sẻ, bị đau cổ vai gáy bên trái cũng có khả năng là “tiếng chuông cảnh báo” một số bệnh lý tiềm ẩn, đặc biệt là khi cơn đau nhức kéo dài hoặc đi kèm các triệu chứng bất thường, cụ thể như:
-
Thoái hóa cột sống cổ: Xảy ra khi sụn và đĩa đệm giữa các đốt sống bị bào mòn theo thời gian. Bệnh gây đau mỏi cổ, cứng khớp, đau lan xuống vai, cánh tay, kèm theo tê bì hoặc yếu cơ.
-
Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ: Nhân nhầy đĩa đệm tràn ra ngoài, chèn ép dây thần kinh gây đau nhức cổ vai gáy.
-
Chèn ép rễ thần kinh cổ: Các dây thần kinh ở cột sống cổ bị chèn ép do thoái hóa hoặc thoát vị.
-
Viêm khớp vai: Viêm các mô mềm xung quanh khớp vai (gân, dây chằng, bao khớp), khiến người bệnh bị đau cổ vai gáy bên trái, có tiếng lạo xạo khi cử động khớp vai.
-
Gai cột sống cổ: Hình thành gai xương do thoái hóa, chèn ép lên dây thần kinh gây đau.
-
Viêm dây thần kinh chẩm: Dây thần kinh chẩm bị kích thích hoặc viêm, gây đau nhức vùng cổ và sau gáy. Cơn đau có thể lan từ gáy lên đầu, gây đau nửa đầu, nhức mắt.
-
Bệnh lý khác: Bị đau cổ vai gáy bên trái còn có thể liên quan đến khối u cột sống, loãng xương, vấn đề tim mạch, bệnh về phổi và cơ hoành,...
Xem thêm: Tại sao đau cổ vai gáy dẫn đến đau đầu? 6 cách chữa và phòng ngừa
Cách chữa trị khi bị đau cổ vai gáy bên trái
Tình trạng đau cổ vai gáy bên trái có thể được cải thiện bằng nhiều phương pháp khác nhau, dưới đây là những cách phổ biến và hiệu quả giúp giảm đau và phòng ngừa tái phát:
Dùng thuốc
Khi cơn đau cổ vai gáy bên trái trở nên khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, thuốc Tây sẽ là giải pháp được ưu tiên lựa chọn. Các loại thuốc giảm đau thường được sử dụng như Ibuprofen, Naproxen, Diclofenac hay miếng dán Salonpas,...
Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ để tránh tác dụng phụ ảnh hưởng đến dạ dày và gan.
Châm cứu, bấm huyệt
Châm cứu và bấm huyệt là phương pháp trị liệu theo y học cổ truyền giúp kích thích lưu thông khí huyết, giảm căng cơ và cải thiện tình trạng bị đau cổ vai gáy bên trái. Phương pháp này đặc biệt hữu ích cho những người bị đau do căng thẳng, tư thế sai hoặc làm việc quá sức.
Thay đổi chế độ dinh dưỡng
Chế độ ăn uống hợp lý không chỉ giúp giảm viêm mà còn hỗ trợ phục hồi cơ xương khớp. Người đang bị đau cổ vai gáy bên trái cần bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày các thực phẩm giàu canxi, giàu Omega-3, giàu Vitamin D.
Bên cạnh đó, bạn cần hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn và rượu bia vì chúng có thể làm tăng tình trạng viêm và đau nhức vai gáy.
Tập thể thao
Chuyên gia xương khớp cho biết, các bài tập như xoay cổ, kéo giãn cơ cổ và xoay vai nhẹ nhàng giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau và tăng cường linh hoạt cho cơ cổ vai gáy.
Ngoài ra, yoga và Pilates cũng giúp tăng cường sự dẻo dai của vùng cổ, vai và lưng trên. Tuy nhiên, khi tập luyện cần chú ý thực hiện đúng tư thế, tránh động tác quá mạnh hoặc đột ngột để không làm tổn thương thêm vùng cổ vai gáy.
Đọc thêm: Đau 1 bên vai gáy trái: Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa dứt điểm
Điều chỉnh tư thế sinh hoạt
Khi ngồi làm việc nên giữ lưng thẳng, điều chỉnh màn hình máy tính ngang tầm mắt để tránh phải cúi đầu quá lâu. Khi đi ngủ, nên chọn gối có độ cao vừa phải, khoảng 8 - 12 cm, để đảm bảo cổ được nâng đỡ đúng cách. Ngoài ra, khi mang vác đồ nặng, bạn nên sử dụng lực của chân thay vì dồn toàn bộ lên vai và cổ.
Dùng ghế massage mỗi ngày để giảm đau cổ vai gáy bên trái
Việc sử dụng ghế massage mỗi ngày là một giải pháp hiệu quả giúp hỗ trợ điều trị và phòng ngừa tình trạng bị đau cổ vai gáy bên trái. Theo đó, ghế massage được ví như "chuyên viên vật lý trị liệu" nhờ sở hữu những công nghệ tiên tiến giúp giảm đau cổ vai gáy hiệu quả như:
Con lăn massage
Một trong những tính năng quan trọng nhất là hệ thống con lăn 2D, 3D, 4D có thể mô phỏng các động tác massage chuyên sâu như xoa bóp, đấm vỗ,... tác động trực tiếp đến các điểm đau nhức, giúp giãn cơ và giảm áp lực lên đốt sống cổ.
Chế độ nhiệt hồng ngoại
Đây là một tính năng đặc biệt giúp làm ấm vùng cổ vai gáy, kích thích lưu thông máu và giảm viêm hiệu quả. Điều này đặc biệt hữu ích cho những ai đang bị đau cổ vai gáy bên trái do thoái hóa hoặc thoát vị đĩa đệm cổ.
Túi khí thông minh
Không thể bỏ qua hệ thống túi khí được thiết kế ôm trọn vùng vai và gáy. Khi hoạt động, túi khí sẽ bóp nhả nhịp nhàng, tạo cảm giác xoa bóp nhẹ nhàng, giúp giảm căng cơ, đau nhức và thư giãn toàn bộ cơ thể.
Chế độ điều chỉnh cường độ
Ghế massage có chế độ điều chỉnh cường độ massage, giúp người dùng có thể tùy chỉnh theo mức độ đau nhức của mình. Với những người bị đau cổ vai gáy nhẹ, có thể chọn chế độ massage nhẹ nhàng, trong khi những ai bị đau nhức kéo dài có thể chọn chế độ mạnh hơn để tác động sâu vào vùng đau.
Từ những phân tích trên, có thể thấy, việc lựa chọn một chiếc ghế massage phù hợp đóng vai trò quan trọng trong hiệu quả giảm đau cổ vai gáy. Hiện nay, Poongsan đang phát triển các dòng ghế massage chuyên biệt dành cho người bị đau mỏi vùng cổ, vai, gáy với công nghệ tiên tiến và thiết kế thông minh. Đặc biệt, thiết bị cũng được tích hợp thêm nhiều tính năng hiện đại như cảm biến giọng nói, loa bluetooth,... nhằm mang lại trải nghiệm tiện lợi cho người dùng.
Việc điều trị khi bị đau cổ vai gáy bên trái cần kết hợp nhiều phương pháp khác nhau để đạt hiệu quả tối ưu. Nếu áp dụng các biện pháp trên mà tình trạng đau không thuyên giảm, bạn nên thăm khám bác sĩ để có phác đồ điều trị bệnh phù hợp.
Ghế Massage Poongsan – Since 2001
Hơn 20 năm đồng hành cùng sức khỏe người Việt.
- Website: https://poongsankorea.vn/
- Trụ sở chính: Tầng M, Tòa nhà Quang Minh N02-T3, Khu Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
- Chi nhánh: 12C-12 D Nguyên Hồng, Phường 1, Quận Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh
- Hotline miễn cước: 19002296
- Email: info@poongsankorea.vn
Liên hệ ngay để được tư vấn nhanh nhất! Xin chân thành cảm ơn.
