Trong thời kỳ mang thai, cơ thể mẹ bầu thường xuyên phải đối mặt với tình trạng đau lưng, phù chân, mất ngủ hoặc căng cơ. Nhiều người tìm đến ghế massage cho bà bầu như một giải pháp thư giãn tiện lợi ngay tại nhà. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết bà bầu có nên dùng ghế massage không và dùng thế nào cho an toàn trong thai kỳ. Cùng Poongsan tìm hiểu chi tiết những điều cần đặc biệt lưu ý nhé!
Bà bầu có nên dùng ghế massage không?
Câu trả lời là có, bà bầu hoàn toàn có thể sử dụng ghế massage nhưng từ tam cá nguyệt thứ 2 (tháng thứ 4 trở đi) khi thai kỳ đã ổn định, việc massage nhẹ nhàng bằng ghế có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu.
Ghế massage giúp giảm đau nhức vùng vai, cổ, lưng và chân những khu vực thường chịu áp lực lớn do cơ thể thay đổi trọng tâm khi mang thai. Đồng thời, các túi khí co bóp nhẹ và nhiệt hồng ngoại ấm vừa phải giúp kích thích lưu thông máu, giảm phù nề tay chân, cải thiện giấc ngủ và hỗ trợ thư giãn tinh thần.
Tuy nhiên, để an toàn khi dùng ghế massage thai kỳ, mẹ bầu cần tránh sử dụng trong 3 tháng đầu vì đây là giai đoạn thai còn yếu, dễ nhạy cảm với tác động bên ngoài. Ngoài ra, không nên chọn chế độ con lăn mạnh, kéo giãn sâu hoặc rung động quá mạnh ở vùng bụng, hông, thắt lưng.
Nếu mẹ có thai kỳ đặc biệt (như đa thai, nhau tiền đạo, dọa sảy, tiền sản giật…), hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Và nên ưu tiên những dòng ghế massage êm dịu, có chế độ Zero Gravity, nhiệt nhẹ và túi khí mềm như Poongsan MCP-136 hoặc MCP-306 được nhiều mẹ bầu tin dùng nhờ độ an toàn và cảm giác thư giãn dễ chịu.
10+ lưu ý quan trọng khi bà bầu dùng ghế massage
Để mỗi phút thư giãn đều an toàn và có lợi, mẹ bầu cần nắm vững các lưu ý cốt lõi dưới đây
Chỉ sử dụng từ tam cá nguyệt thứ 2
Thai kỳ là một hành trình thay đổi liên tục. Mỗi giai đoạn mang thai đều có mức độ nhạy cảm khác nhau, vì vậy việc chọn đúng thời điểm sử dụng ghế massage cho bà bầu là yếu tố rất quan trọng để đảm bảo an toàn.
Tam cá nguyệt thứ nhất (3 tháng đầu). Đây là giai đoạn thai nhi mới hình thành và còn rất yếu. Cơ thể mẹ chưa ổn định, nguy cơ sảy thai cao. Những tác động như rung, xoa bóp, hay kéo giãn nhẹ đều có thể gây kích thích tử cung. Do đó, tuyệt đối không nên sử dụng ghế massage trong 3 tháng đầu để tránh rủi ro cho mẹ và bé.
Tam cá nguyệt thứ hai (tháng 4-6). Khi thai đã bám chắc và cơ thể mẹ thích nghi tốt hơn, mẹ có thể bắt đầu sử dụng ghế massage ở chế độ nhẹ nhàng. Massage trong giai đoạn này giúp giảm đau lưng, giảm phù chân tay, tăng lưu thông máu và cải thiện giấc ngủ.
Tam cá nguyệt thứ ba (3 tháng cuối). Thai nhi lớn nhanh khiến cột sống và các mạch máu bị chèn ép nhiều hơn. Mẹ bầu vẫn có thể dùng ghế massage, nhưng nên rút ngắn thời gian còn 10-15 phút, chọn tư thế nghiêng trái hoặc ngả nhẹ, và tránh tác động vùng bụng, lưng dưới.
Xem thêm:
- Ghế Massage Cứu Tinh Cho Mẹ Bầu Giảm Đau Lưng, Mỏi Chân An Toàn Tại Nhà
- [GIẢI ĐÁP] Phụ Nữ Sau Sinh Có Nên Dùng Máy Massage Toàn Thân?
- Bà Bầu Có Nên Ngồi Ghế Massage? Tác Dụng Và Lưu Ý Khi Dùng
Tham khảo ý kiến của bác sĩ
Mỗi mẹ bầu có một thể trạng và tình trạng thai kỳ khác nhau, vì vậy không có một công thức chung nào áp dụng cho tất cả. Những hướng dẫn trong bài viết chỉ mang tính tham khảo và không thể thay thế cho lời khuyên y khoa cá nhân.
Trước khi quyết định sử dụng ghế massage cho bà bầu, mẹ nên tham vấn ý kiến bác sĩ sản khoa đang theo dõi thai kỳ. Bác sĩ là người hiểu rõ nhất về tình hình sức khỏe của mẹ và bé, từ đó đưa ra lời khuyên chính xác và phù hợp nhất.
Có một số trường hợp chống chỉ định tuyệt đối, mẹ bầu cần tránh xa ghế massage ngay cả trong giai đoạn được xem là an toàn tam cá nguyệt thứ 2:
-
Tiền sử sảy thai, sinh non hoặc dọa sảy.
-
Mắc bệnh lý thai kỳ như tiền sản giật, huyết áp cao, tiểu đường thai kỳ.
-
Có bệnh tim mạch, rối loạn đông máu, huyết khối tĩnh mạch sâu.
-
Thai nhi yếu, nhau tiền đạo hoặc sa tử cung.
-
Phù nề nặng, đau đầu thường xuyên, chóng mặt, khó chịu khi ngồi ghế massage.
Chọn chế độ massage an toàn
Mục tiêu trong các giai đoạn này của mẹ bầu là mục tiêu là thư giãn, xoa dịu cơ thể chứ không phải trị liệu sâu.
Khi bắt đầu, mẹ nên chọn cường độ nhẹ nhất mà ghế có thể cung cấp. Tuyệt đối tránh các chế độ mạnh như đấm, vỗ, miết sâu hay kéo giãn toàn thân, vì chúng có thể tạo ra áp lực không tốt lên vùng lưng và bụng. Thay vào đó, hãy ưu tiên các chế độ rung nhẹ hoặc massage bằng túi khí, mô phỏng động tác bóp nhả nhịp nhàng giúp kích thích tuần hoàn máu mà không gây tác động cơ học mạnh lên cơ và xương. Nếu cảm thấy lực con lăn vẫn quá mạnh, mẹ có thể lót thêm một tấm chăn mỏng hoặc đệm êm ở vùng lưng để giảm áp lực và tăng cảm giác dễ chịu.
Về thời gian sử dụng, các chuyên gia khuyến nghị mỗi lần chỉ nên ngồi ghế từ 10 đến 15 phút, tối đa không quá 30 phút. Việc ngồi quá lâu có thể khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao, gây tụt huyết áp hoặc chèn ép các mạch máu lớn, làm gián đoạn lưu thông máu và khiến cơ thể mệt mỏi thay vì thư giãn.
Bên cạnh đó, tần suất sử dụng cũng cần được kiểm soát hợp lý. Mẹ bầu chỉ nên dùng 1-2 lần mỗi ngày, tùy theo nhu cầu và cảm nhận của cơ thể. Việc lạm dụng ghế massage không những không mang lại thêm lợi ích mà còn dễ khiến cơ thể bị quá tải kích thích. Quan trọng nhất, hãy lắng nghe cơ thể của chính mình nếu cảm thấy chóng mặt, co cứng bụng hoặc khó chịu, cần dừng ngay và nghỉ ngơi.
Với các dòng ghế như Poongsan MCP-106 hoặc MCP-136, mẹ bầu có thể dễ dàng tùy chỉnh cường độ, thời lượng và vùng massage theo ý muốn. Đây là lựa chọn lý tưởng để đảm bảo mỗi phút giây thư giãn đều êm ái, an toàn và tốt cho sức khỏe thai kỳ.
Lựa chọn các tính năng trị liệu phù hợp
Các dòng ghế massage hiện đại ngày nay được tích hợp nhiều công nghệ tiên tiến nhằm nâng cao trải nghiệm người dùng. Tuy nhiên, không phải tính năng nào cũng phù hợp với phụ nữ mang thai. Việc hiểu rõ lợi ích và rủi ro tiềm ẩn của từng công nghệ là bước quan trọng để mẹ bầu sử dụng ghế massage một cách an toàn và hiệu quả nhất.
Một trong những tính năng phổ biến là nhiệt hồng ngoại, thường được sử dụng để làm ấm cơ thể và tăng hiệu quả thư giãn. Dù mang lại cảm giác dễ chịu, nhưng với mẹ bầu, đây là tính năng cần được tắt hoàn toàn. Việc tăng nhiệt độ cơ thể, đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ, có thể liên quan đến nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Ngoài ra, thân nhiệt mẹ tăng cao còn làm nhịp tim của em bé nhanh hơn, ảnh hưởng không tốt đến thai kỳ. Vì vậy, Poongsan khuyến nghị mẹ bầu không nên sử dụng chế độ nhiệt hồng ngoại trong suốt thai kỳ, kể cả ở mức thấp.
Tính năng Zero Gravity cũng là điểm khiến nhiều mẹ bầu băn khoăn. Ở tư thế này, cơ thể được ngả nhẹ ra sau, giúp phân bổ đều trọng lượng, giảm áp lực lên cột sống và các khớp điều này rất có lợi khi bụng bầu ngày càng lớn. Tuy nhiên, nếu ngả quá sâu, tư thế này có thể chèn ép tĩnh mạch chủ dưới, làm giảm lưu lượng máu về tim và gián đoạn cung cấp oxy cho thai nhi. Do đó, mẹ bầu vẫn có thể tận dụng lợi ích của chế độ này nhưng cần ngả ở góc độ vừa phải, cảm thấy dễ thở, không tức ngực hay khó chịu. Tuyệt đối không ngả ở mức sâu tối đa, và luôn lắng nghe phản ứng của cơ thể để điều chỉnh kịp thời.
Cuối cùng, massage bằng túi khí là tính năng an toàn và được khuyến khích nhất cho mẹ bầu. Hệ thống túi khí được bố trí quanh vai, tay, mông, đùi, bắp chân và bàn chân, hoạt động theo cơ chế bóp nhả nhẹ nhàng, giúp tăng lưu thông máu, giảm đau mỏi và sưng phù hiệu quả. Khác với con lăn cơ học, túi khí không tạo ra áp lực mạnh lên xương và cơ, nên vừa an toàn vừa dễ chịu cho cơ thể nhạy cảm của mẹ bầu.
Tư thế ngồi chuẩn, tối ưu thư giãn, triệt tiêu áp lực
Tư thế ngồi là yếu tố quan trọng quyết định mức độ an toàn và hiệu quả khi mẹ bầu sử dụng ghế massage. Một tư thế đúng không chỉ giúp mẹ thư giãn sâu hơn mà còn giảm thiểu áp lực lên vùng bụng và cột sống, đặc biệt trong những tháng thai kỳ cuối.
Khi ngồi vào ghế, mẹ nên di chuyển chậm rãi và cẩn thận, tránh các động tác đột ngột. Hãy tựa toàn bộ lưng vào lưng ghế để cột sống được nâng đỡ hoàn toàn, giúp máu lưu thông đều và giảm cảm giác nặng nề vùng lưng dưới.
Đảm bảo rằng cơ thể vừa vặn, thoải mái, không bị chật hay gò bó, nhất là ở tam cá nguyệt thứ ba khi vòng bụng đã lớn. Hai chân nên đặt ở vị trí tự nhiên, không gập gối quá sâu, tránh để tư thế gây áp lực ngược lên bụng hoặc vùng thắt lưng.
Mẹ bầu cũng cần tránh ngồi gập người về phía trước hoặc ngả sâu quá mức, vì những tư thế này có thể làm giảm lưu thông máu và gây khó thở. Tốt nhất, hãy chọn tư thế ngả nhẹ hoặc nghiêng sang trái, giúp máu dễ dàng trở về tim và hạn chế chèn ép tĩnh mạch chủ dưới.
Các vùng không được tác động
Khi sử dụng ghế massage trong thai kỳ, mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý đến những vùng cơ thể tuyệt đối không nên để con lăn hoặc lực massage tác động trực tiếp.
Vùng bụng là khu vực nhạy cảm nhất và bị cấm tuyệt đối mọi hình thức massage trực tiếp. Dù các dòng ghế massage hiện đại thường không có cơ chế tác động vào vùng này, mẹ bầu vẫn cần chú ý để tránh áp lực hoặc rung động lan xuống bụng. Bất kỳ tác động cơ học nào, dù nhẹ, cũng có thể ảnh hưởng đến thai nhi đang phát triển.
Vùng thắt lưng dưới cũng là điểm cần đặc biệt cẩn trọng. Đây là khu vực dễ bị đau mỏi khi mang thai, khiến nhiều mẹ muốn massage sâu để giảm đau. Tuy nhiên, vùng này nằm rất gần tử cung và nhiều huyệt đạo nhạy cảm. Việc day ấn mạnh hoặc bấm huyệt sâu có thể kích thích co bóp tử cung, dẫn đến nguy cơ chuyển dạ sớm hoặc đau bụng dưới.
Vì vậy, mẹ bầu nên điều chỉnh ghế để con lăn chỉ hoạt động ở vùng lưng trên, vai và cổ với lực thật nhẹ. Hãy nhớ rằng, massage trong thai kỳ chỉ nhằm mục đích thư giãn, giải tỏa căng cơ, chứ không phải trị liệu sâu.
Cẩn trọng với các vị trí huyệt đạo trên cơ thể
Theo Y học cổ truyền, cơ thể con người có hàng trăm huyệt đạo liên kết với dòng năng lượng và hoạt động của các cơ quan nội tạng. Việc tác động vào một số huyệt đạo nhất định có thể kích thích co bóp tử cung hoặc gây ra những phản ứng mạnh không mong muốn. Vì vậy, trong thai kỳ, mẹ bầu cần đặc biệt thận trọng khi sử dụng ghế massage có chế độ bấm huyệt (Shiatsu), bởi con lăn của ghế có thể vô tình tác động vào các điểm huyệt nhạy cảm.
Để đảm bảo an toàn, mẹ bầu nên tránh hoàn toàn các chế độ bấm huyệt sâu hoặc massage quá mạnh, đặc biệt ở vùng tay, chân và vai – nơi tập trung nhiều huyệt liên quan đến hoạt động tử cung. Dưới đây là những huyệt đạo nguy hiểm mà mẹ bầu và gia đình cần tuyệt đối tránh tác động trong suốt thai kỳ:
-
Hợp cốc: Nằm giữa ngón cái và ngón trỏ, trên mu bàn tay. Khi bấm vào có thể gây co thắt tử cung mạnh, làm tăng nguy cơ sảy thai hoặc sinh non.
-
Tam âm giao: Nằm ở phía trong cổ chân, đo lên khoảng 4 ngón tay từ đỉnh mắt cá trong. Đây là huyệt có thể kích thích tử cung và thúc đẩy chuyển dạ, rất nguy hiểm nếu tác động sớm.
-
Chí âm: Ở mé ngoài ngón chân út, gần góc móng chân. Việc day bấm huyệt này có thể tác động mạnh lên thai nhi, thậm chí gây co thắt tử cung.
-
Thái xung: Nằm giữa kẽ ngón chân cái và ngón chân thứ hai, cách khoảng 2-3cm. Đây là huyệt có thể làm động thai, ảnh hưởng đến sự ổn định của thai nhi.
-
Dũng tuyền: Ở lòng bàn chân, tại điểm lõm khi co ngón chân lại. Khi bị kích thích, huyệt này có thể làm tăng cảm giác đau và ảnh hưởng đến thai nhi.
-
Kiên tỉnh: Nằm ở đỉnh vai, giữa cổ và mỏm vai. Tác động vào huyệt này có thể thúc đẩy co bóp tử cung và gây chuyển dạ sớm.
Việc hiểu rõ những vùng huyệt đạo nguy hiểm không chỉ giúp mẹ bầu sử dụng ghế massage an toàn hơn, mà còn hữu ích nếu gia đình thực hiện massage thủ công tại nhà. Hãy luôn nhớ rằng, trong suốt thai kỳ, mục tiêu của massage là thư giãn và lưu thông khí huyết nhẹ nhàng, tuyệt đối không phải trị liệu sâu hay bấm huyệt kích thích.
Lắng nghe cơ thể dừng lại khi có dấu hiệu bất thường
Trong thai kỳ, cơ thể của mẹ bầu cực kỳ nhạy bén, luôn gửi ra những tín hiệu chính xác về tình trạng sức khỏe. Không có chuyên gia hay tài liệu nào có thể hiểu rõ cơ thể mẹ hơn chính bản thân mẹ. Vì vậy, nguyên tắc quan trọng nhất khi dùng ghế massage là luôn lắng nghe cơ thể của mình.
Nếu trong quá trình sử dụng ghế, mẹ cảm thấy chóng mặt, buồn nôn hoặc choáng váng, hãy dừng ngay lập tức. Tương tự, nếu xuất hiện tim đập nhanh, khó thở, tức ngực, hoặc cảm giác đau nhức bất thường thay vì thư giãn, đó là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang bị quá tải.
Ngoài ra, khi có các biểu hiện gò tử cung, đau tức bụng dưới hoặc bất kỳ cảm giác khác lạ nào mà trước đó chưa từng gặp, mẹ cần ngưng sử dụng ngay lập tức. Những phản ứng này có thể là tín hiệu sớm của cơn co tử cung hoặc rối loạn tuần hoàn máu.
Sau khi dừng, nếu tình trạng không thuyên giảm, mẹ nên liên hệ ngay với bác sĩ sản khoa để được kiểm tra và tư vấn kịp thời. Việc chủ động nhận biết và xử lý sớm không chỉ bảo vệ an toàn cho mẹ, mà còn giúp thai nhi luôn trong trạng thái ổn định.
Lựa chọn ghế massage phù hợp
Không phải chiếc ghế massage nào trên thị trường cũng phù hợp với phụ nữ mang thai. Mẹ bầu cần đặc biệt chú ý đến chất lượng, thiết kế và tính năng an toàn khi lựa chọn sản phẩm, bởi đây không chỉ là thiết bị thư giãn, mà còn là khoản đầu tư cho sức khỏe và sự an tâm suốt thai kỳ.
Trước hết, hãy ưu tiên những thương hiệu uy tín và có cam kết rõ ràng về chất lượng, chẳng hạn như Poongsan - thương hiệu ghế massage trị liệu Hàn Quốc được kiểm định nghiêm ngặt, sản xuất từ vật liệu cao cấp và đã có mặt gần 25 năm tại Việt Nam. Việc chọn sản phẩm chính hãng giúp mẹ bầu yên tâm hơn về độ an toàn, độ bền và khả năng bảo hành, bảo trì.
Một chiếc ghế massage lý tưởng cho bà bầu cần có khả năng tùy chỉnh linh hoạt: điều chỉnh riêng lực con lăn, cường độ túi khí, tắt/mở chế độ nhiệt hồng ngoại, hoặc thay đổi góc ngả lưng chân một cách nhẹ nhàng. Những tùy chỉnh này giúp mẹ kiểm soát trải nghiệm theo thể trạng, tránh mọi tác động quá mạnh lên cơ thể.
Ngoài ra, hệ thống túi khí toàn diện và êm ái là tiêu chí quan trọng hàng đầu. Hãy chọn các dòng ghế có túi khí ở vai, tay, mông, đùi, bắp chân và bàn chân, vì cơ chế bóp, nhả nhẹ nhàng này an toàn, thư giãn mà không gây áp lực mạnh như con lăn.
Về chất liệu, nên ưu tiên da PU cao cấp, mềm mại, thoáng khí và dễ vệ sinh. Làn da của mẹ bầu thường nhạy cảm hơn, nên việc sử dụng chất liệu an toàn giúp hạn chế kích ứng và cảm giác bí bách khi ngồi lâu.
Cuối cùng, hãy chọn kích thước ghế rộng rãi và thiết kế công thái học, đảm bảo mẹ bầu có thể ngồi thoải mái, đặc biệt trong những tháng cuối khi vòng bụng lớn dần.
Sử dụng ghế massage sau sinh
Khoảng 1-2 tuần sau khi sinh, khi cơ thể đã ổn định và được bác sĩ cho phép, mẹ bỉm sữa có thể bắt đầu sử dụng lại ghế massage với chế độ nhẹ nhàng để hỗ trợ quá trình phục hồi. Việc này mang lại nhiều lợi ích rõ rệt.
Trước hết, ghế massage giúp giảm đau mỏi lưng, vai và gáy những vùng chịu nhiều áp lực do mẹ phải bế bé, cho con bú và thức đêm thường xuyên. Các chuyển động xoa bóp nhẹ nhàng giúp giãn cơ, giảm căng cứng, mang lại cảm giác dễ chịu tức thì.
Thứ hai, ghế massage là liệu pháp thư giãn tinh thần hiệu quả, giúp giảm stress và phòng ngừa trầm cảm sau sinh. Việc dành ra 15-20 phút mỗi ngày để thư giãn trên ghế giúp điều hòa tâm trạng, giảm lo âu, ổn định nội tiết tố và tái tạo năng lượng tích cực cho mẹ.
Bên cạnh đó, massage còn kích thích tuần hoàn máu, hỗ trợ đào thải sản dịch, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn và ngủ ngon hơn. Việc kết hợp thư giãn đều đặn mỗi ngày giúp mẹ bỉm lấy lại sức khỏe, vóc dáng và tinh thần thoải mái hơn trong việc chăm sóc bé.
Qua bài viết này, có thể thấy rằng việc sử dụng ghế massage cho bà bầu hoàn toàn có thể mang lại nhiều lợi ích nếu được thực hiện đúng thời điểm, đúng cách và đúng sản phẩm. Mẹ bầu không chỉ được thư giãn, giảm đau mỏi, cải thiện giấc ngủ mà còn giúp tinh thần thoải mái, chuẩn bị tốt nhất cho hành trình vượt cạn.
Đặc biệt, việc lựa chọn ghế massage đến từ thương hiệu uy tín như Poongsan sẽ giúp mẹ bầu yên tâm hơn nhờ công nghệ thông minh, túi khí êm dịu, da cao cấp và khả năng tùy chỉnh linh hoạt. Sau sinh, sản phẩm vẫn tiếp tục là người bạn đồng hành giúp mẹ phục hồi sức khỏe, giảm căng thẳng và tái tạo năng lượng mỗi ngày.
Poongsan - Thương hiệu ghế massage Hàn Quốc gần 25 năm đồng hành cùng sức khỏe gia đình Việt. Liên hệ ngay hệ thống showroom toàn quốc qua số hotline 19002296 tư vấn miễn phí, trải nghiệm thực tế và giao hàng tận nơi - Freeship toàn quốc.
----------------------
POONGSAN - GHẾ MASSAGE TRỊ LIỆU HÀN QUỐC
Hơn 20 năm đồng hành cùng gia đình Việt
- Trang web: poongsankorea.vn/
- Liên hệ tư vấn: m.me/poongsanboss
- Hotline: 1900.22.96
- Kênh giải đáp: zalo.me/ghemassagepoongsan
- Mua hàng trực tiếp: shopee.vn/poongsan.vn
