Hiện nay, triệu chứng đau cổ vai gáy dẫn đến đau đầu có thể xuất hiện ở mọi đối tượng, kể cả người trẻ tuổi. Nếu không được khắc phục sớm, các cơn đau sẽ kéo dài và trở nên trầm trọng hơn, gây ra ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe tổng thể. Cùng Poongsan tìm hiểu cụ thể về nguyên nhân, cách phòng ngừa và chữa trị triệt để tình trạng này.
Nguyên nhân đau cổ vai gáy dẫn đến đau đầu
Vùng cổ, vai và đầu có mối liên hệ mật thiết với nhau thông qua hệ cơ xương, dây thần kinh, tuần hoàn. Do đó, khi cổ vai gáy bị đau nhức, căng cứng, chúng sẽ chèn ép dây thần kinh chẩm, gây đau lan từ cổ lên vùng đầu và thái dương. Ngoài ra, các mạch máu dẫn từ cổ vai gáy bị tắc nghẽn sẽ làm giảm lượng oxy cung cấp lên não. Điều này cũng dẫn đến hiện tượng đau đầu, chóng mặt.
Theo các chuyên gia y tế, một số nguyên nhân chính gây đau cổ vai gáy dẫn đến đau đầu như:
-
Bệnh lý: Thoái hóa, thoát vị, đau dây thần kinh chẩm,...
-
Thói quen sinh hoạt không đúng: Nằm hoặc ngồi sai tư thế, mang vác nặng, gối đầu cao,...
-
Chấn thương: Chấn thương vùng cổ gáy do tai nạn, thể thao hoặc lao động.
Cách chữa trị đau cổ vai gáy dẫn đến đau đầu
Nếu đang gặp tình trạng đau cổ vai gáy dẫn đến đau đầu, người bệnh có thể áp dụng các cách chữa trị được chuyên gia gợi ý dưới đây:
Dùng ghế massage trị đau cổ vai gáy dẫn đến đau đầu
Đây là giải pháp được ưu tiên áp dụng bởi hiệu quả chấm dứt cơn đau nhanh chóng và ngăn ngừa tái phát dai dẳng. Cụ thể, mỗi ngày người bệnh nên nằm thư giãn trên ghế massage trong vòng 15 - 20 phút. Các con lăn trên ghế massage sẽ tác động sâu vào nhóm cơ vai gáy đang bị co cứng, giúp làm dịu triệu chứng đau nhức, tê mỏi.
Đặc biệt, một số loại ghế massage được tích hợp chế độ massage bằng nhiệt hồng ngoại, giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm viêm và giảm đau đầu rất tốt.
Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại ghế massage hiện đại với nhiều chức năng, tiện ích như loa bluetooth, cảm biến âm thanh,... Tùy vào nhu cầu và khả năng tài chính, bạn có thể thoải mái lựa chọn thiết bị phù hợp nhất cho bản thân và gia đình.
Xem thêm: Sáng ngủ dậy bị đau cổ vai gáy nên làm gì? Chuyên gia tư vấn cách khắc phục
Bài tập căng giãn cổ vai gáy
Chuyên gia khuyến nghị người bị đau cổ vai gáy nên thường xuyên tập luyện các bài tập căng giãn để giảm đau, đồng thời tăng cường sức khỏe cơ - xương khớp, ngăn ngừa cơn đau nhức tái phát. Có 3 bài tập được đánh giá hiệu quả tốt nhất cho bệnh nhân như sau:
-
Xoay cổ chậm: Ngồi thẳng lưng, từ từ xoay cổ theo chiều kim đồng hồ rồi ngược lại, mỗi lần 10 vòng.
-
Nghiêng đầu kéo giãn cổ: Đặt 2 tay lên đỉnh đầu, nhẹ nhàng kéo đầu nghiêng về một bên và giữ trong vòng 15 giây, sau đó đổi bên và thực hiện tương tự.
-
Kéo giãn vai: Người bệnh đặt 2 tay xuôi theo cơ thể, sau đó nhún vai lên xuống và xoay vai để giảm căng cơ.
Chườm nóng hoặc lạnh
Một trong những cách chữa đau cổ vai gáy dẫn đến đau đầu được nhiều người áp dụng và mang lại hiệu quả tốt là chườm nóng hoặc lạnh. Phương pháp này sẽ giúp thư giãn cơ bắp, giảm viêm và thuyên giảm cơn đau hiệu quả.
Người bệnh có thể áp dụng xen kẽ giữa chườm lạnh và chườm nóng để mang lại kết quả tích cực nhất. Cách thực hiện như sau:
-
Chườm lạnh: Sử dụng 5 - 7 viên đá lạnh bọc trong khăn mỏng hoặc dùng túi chườm chuyên dụng đặt trực tiếp lên vùng cổ vai gáy và giữ trong 10 phút.
-
Chườm nóng: Dùng khăn nhúng nước ấm hoặc túi chườm nóng để đặt lên vùng cổ vai gáy trong 10 phút.
Đọc thêm: Bật mí cách khắc phục đau dây thần kinh cổ vai gáy hiệu quả
Dùng thuốc giảm đau
Khi cơn đau cổ vai gáy dẫn đến đau đầu ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt, bác sĩ có thể kê một số loại thuốc như: Thuốc giãn cơ, thuốc giảm đau thần kinh, thuốc giảm đau Paracetamol,...
Tuy nhiên, bệnh nhân cần chú ý tuyệt đối không tự ý tăng, giảm liều hoặc kéo dài liệu trình. Việc sử dụng thuốc cần tuân thủ theo đúng hướng dẫn từ bác sĩ nhằm đảm bảo phát huy công năng và phòng ngừa tác dụng phụ.
Phẫu thuật (trong trường hợp nặng)
Phẫu thuật sẽ áp dụng cho trường hợp bệnh nhân không đáp ứng được các phương pháp điều trị trên hoặc gặp tình trạng nặng như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, dây thần kinh bị chèn ép thời gian dài.
Tuy hiệu quả tốt, nhưng bệnh nhân có thể đối diện với các biến chứng hậu phẫu như nhiễm trùng máu, sốc phản vệ,... Vì vậy, sau khi thăm khám và thực hiện các xét nghiệm cần thiết, bệnh nhân sẽ được bác sĩ chỉ định kỹ thuật phẫu thuật phù hợp như mổ nội soi, thay đĩa đệm,...
Biện pháp phòng ngừa đau cổ vai gáy dẫn đến đau đầu
Để phòng ngừa đau cổ vai gáy dẫn đến đau đầu, chuyên gia hướng dẫn một số biện pháp như sau:
-
Duy trì tư thế đúng: Giữ thẳng lưng khi ngồi làm việc, sử dụng gối có độ cao phù hợp khi ngủ, không cúi hoặc ngửa cổ trong thời gian dài.
-
Thực hiện bài tập thể dục: Bao gồm các bài tập giãn cơ cổ, vai và lưng nhằm giảm căng cứng và lưu thông tuần hoàn máu. Ngoài ra, nên tham gia các môn thể thao nhẹ như bơi lội, yoga,...
-
Tránh các chấn thương vùng cổ gáy: Tránh va đập, mang vác vật nặng quá sức hoặc đeo túi lệch về một bên vai trong thời gian dài.
-
Sử dụng thiết bị hỗ trợ: Dùng ghế massage hoặc các loại thiết bị hỗ trợ khác nhằm thư giãn hệ cơ, điều hòa khí huyết cho cổ vai gáy.
Đau cổ vai gáy dẫn đến đau đầu không chỉ gây khó chịu mà còn có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe nếu không được điều trị đúng cách. Việc xác định nguyên nhân và áp dụng biện pháp phù hợp sẽ giúp cải thiện tình trạng này, mang lại sự thoải mái và linh hoạt cho cơ thể. Nếu bạn thường xuyên gặp phải cơn đau vùng cổ vai gáy, đừng chủ quan mà hãy tìm kiếm giải pháp sớm để bảo vệ sức khỏe của mình.
Bạn đang có nhu cầu tìm mua ghế massage để phòng ngừa, cải thiện tình trạng đau cổ vai gáy dẫn đến đau đầu? Hãy đến ngay Poongsan. Tự hào là thương hiệu chăm sóc sức khỏe hàng đầu từ Hàn Quốc, Poongsan chuyên cung cấp các dòng ghế massage chất lượng cao, mức giá tốt, đáp ứng nhu cầu thư giãn và cải thiện sức khỏe tại nhà cho khách hàng trên toàn quốc.
Ghế Massage Poongsan – Since 2001
Hơn 20 năm đồng hành cùng sức khỏe người Việt.
- Website: https://poongsankorea.vn/
- Trụ sở chính: Tầng M, Tòa nhà Quang Minh N02-T3, Khu Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
- Chi nhánh: 12C-12 D Nguyên Hồng, Phường 1, Quận Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh
- Hotline miễn cước: 19002296
- Email: info@poongsankorea.vn
Liên hệ ngay để được tư vấn nhanh nhất! Xin chân thành cảm ơn.
