Trong kỳ kinh nguyệt, nhiều chị em thắc mắc có nên dùng ghế massage khi đến tháng hay không, và liệu việc massage trong kỳ kinh có thực sự giúp giảm đau, thư giãn cơ thể mà vẫn an toàn cho sức khỏe. Bài viết này từ Poongsan sẽ giải đáp những băn khoăn đó, phân tích rõ lợi ích, rủi ro và lưu ý khi sử dụng ghế massage trong kỳ kinh nguyệt. Từ đó, bạn sẽ có đầy đủ thông tin để đưa ra quyết định chăm sóc bản thân một cách khoa học và hiệu quả trong những ngày “đèn đỏ”.
Có nên sử dụng ghế massage khi đến chu kỳ kinh nguyệt?
Sử dụng ghế massage là cách hỗ trợ giảm đau lưng, đau bụng kinh hiệu quả, đồng thời giúp cơ bắp thư giãn và mang lại cảm giác dễ chịu cho cơ thể. Theo nghiên cứu đăng trên Journal of Pain (2018), phụ nữ dùng ghế massage trong kỳ kinh nguyệt ghi nhận mức độ đau giảm tới 30%.
Đau bụng kinh xuất phát từ các cơn co thắt tử cung do nồng độ prostaglandin tăng cao. Khi quá nhiều cơn co thắt mạnh và liên tục sẽ làm giảm lưu lượng máu, gây đau quặn kèm mỏi lưng, đau đầu, mệt mỏi, căng thẳng. Có hai dạng: nguyên phát không liên quan bệnh lý và thứ phát do bệnh phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, u xơ.
Massage đúng cách trong kỳ kinh có thể giảm đau nhờ nhiều cơ chế. Lý thuyết cổng kiểm soát cho thấy tín hiệu từ động tác massage di chuyển nhanh hơn tín hiệu đau, giúp giảm cảm giác đau truyền lên não. Massage còn kích thích sản sinh endorphin “thuốc giảm đau” tự nhiên, cải thiện tâm trạng; kích thích dây thần kinh phế vị giúp hạ nhịp tim, giảm căng thẳng; tăng lưu lượng máu não, hỗ trợ điều tiết cảm xúc. Đồng thời, massage thư giãn cơ bụng dưới, lưng, hông và cải thiện tuần hoàn, giúp đưa oxy và dưỡng chất đến tử cung, đào thải chất gây viêm.
Lợi ích của ghế massage khi sử dụng đúng cách trong kỳ kinh
Khi đã hiểu rõ cơ sở khoa học, dễ thấy rằng việc sử dụng ghế massage khi đến tháng không chỉ tiện lợi mà còn là giải pháp chăm sóc sức khỏe thông minh. Với công nghệ tiên tiến, ghế massage Poongsan giúp tối ưu hóa những lợi ích của massage trong kỳ kinh, mang đến trải nghiệm trị liệu tại nhà an toàn, thư giãn và hiệu quả cho phái nữ.
Xoa dịu cơn đau toàn diện từ bụng dưới đến thắt lưng
Ghế massage mang đến giải pháp giảm đau bụng kinh và chuột rút nhờ các chương trình massage tự động mô phỏng động tác xoa bóp chuyên nghiệp. Nghiên cứu cho thấy massage bụng 5 phút mỗi ngày trong 6 ngày trước kỳ kinh có thể giảm đáng kể mức độ đau và co thắt. Với hệ thống con lăn 3D/4D di chuyển trên trục SL dài, ghế tác động chính xác vào các điểm mỏi ở thắt lưng, giải tỏa cảm giác nặng nề do sung huyết vùng chậu và căng cơ.
Chế độ không trọng lực hỗ trợ giảm áp lực lên cột sống, khớp hông và vùng chậu bằng cách ngả ghế về sau, nâng chân và tạo tư thế thư giãn tối ưu. Kết hợp với nhiệt hồng ngoại từ sợi carbon an toàn, ghế giúp làm ấm sâu, giãn mạch, tăng tuần hoàn máu, thư giãn cơ bắp và giảm co thắt hiệu quả hơn nhiều so với chườm ấm truyền thống.
Giảm căng thẳng, cái thiện tâm trạng trong kỳ kinh nguyệt
Kỳ kinh nguyệt không chỉ là thử thách với cơ thể mà còn ảnh hưởng lớn đến cảm xúc. Ghế massage Poongsan giúp cân bằng tinh thần, giảm áp lực và cải thiện tâm trạng hiệu quả. Massage thường xuyên đã được chứng minh có thể giảm rõ rệt các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt như lo âu, trầm cảm và thay đổi tâm trạng.
Chỉ với khoảng 20 phút massage, cơ thể sẽ tăng sản sinh endorphin, oxytocin và serotonin những “hormone hạnh phúc” giúp xua tan mệt mỏi, mang lại cảm giác thư thái và tràn đầy năng lượng. Ngoài ra, ghế massage khi đến tháng còn hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, nhờ giúp hệ thần kinh thư giãn, giảm đau và đưa cơ thể vào trạng thái nghỉ ngơi sâu. Các dòng ghế Poongsan được trang bị bài massage “Ngủ ngon” chuyên biệt, tối ưu hóa khả năng thư giãn để bạn có giấc ngủ sâu và chất lượng hơn trong những ngày “đèn đỏ”.
Hỗ trợ thể chất toàn diện trong kỳ kinh nguyệt
Massage toàn thân không chỉ giúp thư giãn mà còn mang lại nhiều lợi ích ít được biết đến, đặc biệt khi sử dụng ghế massage khi đến tháng. Hệ thống túi khí của ghế massage Poongsan co bóp nhịp nhàng ở bắp chân, cánh tay và hông, kích thích hệ bạch huyết hoạt động hiệu quả hơn, giúp đào thải chất lỏng dư thừa, giảm sưng phù, đầy hơi và cảm giác nặng nề.
Việc cải thiện tuần hoàn máu kết hợp với thúc đẩy lưu thông bạch huyết còn hỗ trợ tăng sản xuất tế bào lympho “lá chắn” của hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh và chống lại bệnh tật tốt hơn. Với sự kết hợp của con lăn 4D, túi khí đa vùng, nhiệt hồng ngoại và chế độ Zero Gravity, ghế massage Poongsan trở thành “hệ thống trị liệu tại gia” toàn diện, mang lại hiệu quả cộng hưởng vượt trội so với từng phương pháp đơn lẻ.
Nhờ đó, phụ nữ có thể thay đổi góc nhìn về kỳ kinh nguyệt, biến khoảng thời gian thường gắn liền với khó chịu thành cơ hội để chủ động chăm sóc bản thân, tận hưởng sự thư giãn và nâng niu cơ thể mỗi ngày.
Những vùng cơ thể nên và không nên massage khi đến tháng
Chúng tôi hiểu rằng, dù ghế massage khi đến tháng mang lại nhiều lợi ích, vẫn còn những thắc mắc khiến chị em băn khoăn. Vì vậy, phần này sẽ tập trung giải đáp các vấn đề nhạy cảm nhất, dựa trên cả quan niệm truyền thống lẫn bằng chứng y học hiện đại, để mang đến cho bạn câu trả lời cân bằng và đáng tin cậy.
Massage có thực sự làm tăng lượng kinh nguyệt?
Về mặt khoa học, massage giúp cải thiện tuần hoàn máu nên có thể khiến máu kinh ra nhiều hơn một chút, thường chỉ trong khoảng một ngày sau khi thực hiện. Các chuyên gia khẳng định đây không phải là vấn đề tiêu cực, vì chính sự lưu thông máu tốt hơn sẽ giúp giảm đau lưng, hạn chế co thắt và giảm chuột rút hiệu quả. Điều quan trọng là phải kiểm soát cường độ. Massage quá mạnh, đặc biệt là day ấn sâu vào vùng bụng dưới hoặc thắt lưng, có thể gây sung huyết vùng chậu quá mức, khiến kỳ kinh kéo dài hơn.
Để đảm bảo an toàn, các dòng ghế massage Poongsan được thiết kế với khả năng tùy chỉnh lực con lăn, độ mạnh túi khí và tốc độ rung theo nhiều cấp độ. Nhờ đó, người dùng dễ dàng chọn chế độ massage nhẹ nhàng, tập trung vào thư giãn, đảm bảo an toàn và thoải mái tuyệt đối trong những ngày “đèn đỏ”.
Các vùng nên tránh massage trong kỳ kinh nguyệt
Nhiều quan niệm truyền thống cho rằng trong kỳ kinh nguyệt, phụ nữ không nên “đấm lưng” vì có thể khiến khoang chậu sung huyết, làm máu chảy nhiều hơn. Tương tự, việc massage lòng bàn chân cũng bị cho là kích thích tuần hoàn máu quá mức do đây là khu vực hội tụ nhiều kinh mạch, dễ dẫn đến mất máu.
Tuy nhiên, góc nhìn từ y học hiện đại và các liệu pháp bấm huyệt lại cho thấy điều ngược lại. Massage nhẹ nhàng vùng lưng giúp giảm đau mỏi hiệu quả. Các nghiên cứu về bấm huyệt cũng chứng minh rằng tác động vào những huyệt đạo quan trọng ở bàn chân như Tam Âm Giao và Thái Xung có thể giảm đau bụng kinh rõ rệt.
Vấn đề không nằm ở việc có massage hay không, mà là cách thực hiện. Đấm lưng mạnh bằng tay có thể gây hại, nhưng các động tác xoa bóp, day miết nhẹ nhàng và có kiểm soát của ghế massage khi đến tháng lại mang đến lợi ích an toàn. Tương tự, massage chân đúng cách, đặc biệt là kích thích huyệt đạo, được khuyến khích để giảm đau và thư giãn. Ghế massage Poongsan với tính năng massage chân Guasha và bi lăn lòng bàn chân được thiết kế để tác động chính xác, thông minh, biến những “vùng cấm” trong quan niệm cũ thành công cụ trị liệu hữu hiệu.
Lưu ý quan trọng khi dùng ghế massage trong kỳ kinh nguyệt
Để đảm bảo an toàn tuyệt đối, Poongsan khuyến nghị chị em cần đặc biệt chú ý những trường hợp sau:
Chống chỉ định tuyệt đối không sử dụng ghế massage trong các trường hợp sau:
- Sốt cao: Massage có thể làm tăng tuần hoàn, ảnh hưởng đến cơ chế tự bảo vệ của cơ thể.
- Viêm vùng chậu (PID) cấp tính: Nguy cơ lây lan nhiễm trùng sang khu vực khác, làm tình trạng nặng hơn.
- Tình trạng y tế khẩn cấp: Vết thương hở, nhiễm trùng da diện rộng ở vùng massage, hoặc bất kỳ vấn đề cần cấp cứu.
Các trường hợp cần tham vấn bác sĩ trước khi sử dụng
- Lạc nội mạc tử cung: Có thể massage nhẹ để giảm đau và căng cơ, nhưng tuyệt đối tránh tác động mạnh và chỉ thực hiện khi có sự đồng ý của bác sĩ.
- U xơ tử cung: Tránh massage sâu vùng bụng; nên chọn chế độ nhẹ và tư thế không trọng lực. Nếu khối u lớn hoặc gây triệu chứng nặng, cần được bác sĩ tư vấn trước.
- Rong kinh hoặc tiền sử ra máu nhiều: Massage có thể làm tăng lưu lượng máu tạm thời, do đó cần cân nhắc kỹ và hỏi ý kiến bác sĩ phụ khoa.
- Các bệnh lý phụ khoa khác: Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng.
Hướng dẫn sử dụng ghế massage phù hợp cho phụ nữ trong ngày đèn đỏ
Bạn có thể bắt đầu massage vài ngày trước kỳ kinh để phòng ngừa đau nhức. Trong kỳ, thời điểm vàng là những ngày đầu khi cơn đau mạnh nhất, mỗi ngày 1-2 lần, khoảng 15-20 phút mỗi lần để cơ thể thư giãn mà không bị quá tải.
Hãy chọn các chương trình nhẹ nhàng như “Thư giãn”, “Ngủ ngon”, “Phục hồi” hoặc “Massage cho phụ nữ”. Tránh các chế độ cường độ cao như “Kéo giãn” hay massage thể thao. Luôn bắt đầu với cường độ thấp nhất, điều chỉnh túi khí sao cho êm ái, không siết chặt ở eo và thắt lưng. Đừng quên bật nhiệt hồng ngoại để giúp cơ giãn mềm, giảm co thắt và mang lại cảm giác ấm áp dễ chịu.
Bảng gợi ý cài đặt ghế massage poongsan cho kỳ kinh nguyệt:
| Triệu chứng chính | Chương trình Poongsan gợi ý | Tính năng bổ trợ | Cường độ con lăn | Ghi chú quan trọng |
| Đau bụng kinh & Co thắt | Massage cho phụ nữ, Thư giãn, Ngủ ngon | Bật Nhiệt hồng ngoại (Lưng & Chân) | Mức 1-2 | Tập trung nhiệt ở vùng lưng để làm ấm và thư giãn vùng bụng. |
| Đau mỏi thắt lưng | Phục hồi, Massage nhẹ nhàng | Bật Chế độ Không Trọng Lực (Zero-Gravity) | Mức 1-3 | Giữ tư thế không trọng lực để giảm tối đa áp lực lên cột sống. |
| Căng thẳng, lo âu, khó ngủ | Ngủ ngon, Thư giãn | Bật Loa Bluetooth, nghe nhạc thiền hoặc sóng não | Mức 1-2 | Tạo không gian yên tĩnh, giảm ánh sáng để tăng hiệu quả thư giãn tinh thần. |
| Mệt mỏi, uể oải toàn thân | Phục hồi, Massage ngày mới, | Massage túi khí toàn thân | Mức 2-3 | Để túi khí xoa bóp nhẹ nhàng toàn thân giúp tăng cường năng lượng. |
| Đầy hơi, tích nước | Massage nhẹ nhàng, Thư giãn | Massage túi khí (tập trung ở bắp chân) | Mức 1-2 | Các động tác bóp nhả của túi khí ở chân giúp thúc đẩy hệ bạch huyết hoạt động. |
Những phương pháp khắc phục cơn đau khi tới tháng
Đau bụng kinh thường xảy ra khi lượng progesterone trong cơ thể giảm và tình trạng mất nước làm cơ tử cung co thắt mạnh hơn. Để cải thiện, bạn có thể áp dụng một số cách sau:
Massage và bấm huyệt là lựa chọn đơn giản, dễ thực hiện, đã được khoa học chứng minh có tác dụng giảm đau rõ rệt. Các huyệt như Hợp Cốc (giữa ngón cái và ngón trỏ), Tam Âm Giao (cách mắt cá trong 4 ngón tay, sát bờ sau xương chày), Thái Xung (giữa xương ngón cái và ngón thứ hai trên mu bàn chân) và Khí Hải (cách rốn xuống 2 ngón tay) đều giúp thư giãn tử cung, giảm co thắt và cải thiện lưu thông khí huyết.
Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng. Trong những ngày này, bạn nên ưu tiên thực phẩm giàu Omega-3 như cá hồi, cá mòi, các loại hạt; bổ sung vitamin B1, B6, E, magie; tăng cường gừng, nghệ, rau lá xanh và quả mọng để hỗ trợ giảm viêm và hạn chế sản xuất prostaglandin – nguyên nhân gây co thắt tử cung.
Vận động nhẹ nhàng như đi bộ hoặc tập yoga với các tư thế đơn giản giúp cải thiện tuần hoàn máu, giải phóng endorphin và giảm căng cơ hiệu quả.
Bạn cũng có thể kết hợp liệu pháp mùi hương bằng cách pha tinh dầu oải hương, cúc La Mã, kinh giới ô hoặc xô thơm với dầu nền, rồi massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới theo chiều kim đồng hồ. Hương thơm dịu nhẹ cùng tác động cơ học sẽ giúp bạn thư giãn sâu, giảm cảm giác khó chịu và nâng cao tinh thần trong suốt kỳ kinh nguyệt.
Qua phân tích và cơ sở khoa học, có thể khẳng định sử dụng ghế massage khi đến tháng hoàn toàn an toàn và mang lại nhiều lợi ích nếu áp dụng đúng cách. Không chỉ hỗ trợ giảm đau bụng, đau lưng, đầy hơi, ghế còn giúp chăm sóc tinh thần bằng cách giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Với công nghệ tiên tiến, các chương trình được thiết kế chuyên biệt và khả năng tùy chỉnh linh hoạt, ghế massage Poongsan trở thành “chuyên gia trị liệu tại gia”, đồng hành cùng phụ nữ trong những ngày nhạy cảm.
Đừng để cơn đau định nghĩa chu kỳ của bạn. Hãy để Poongsan giúp bạn biến những ngày khó chịu thành khoảng thời gian để nghỉ ngơi, phục hồi và yêu thương bản thân nhiều hơn. Trải nghiệm miễn phí tại hệ thống showroom Poongsan trên toàn quốc và cảm nhận sự khác biệt. Gọi ngay Hotline 1900 2296, đội ngũ chuyên gia sẵn sàng tư vấn chi tiết và cá nhân hóa giải pháp chăm sóc sức khỏe cho bạn.
----------------------
POONGSAN - GHẾ MASSAGE TRỊ LIỆU HÀN QUỐC
Hơn 20 năm đồng hành cùng gia đình Việt
- Trang web: poongsankorea.vn/
- Liên hệ tư vấn: m.me/poongsanboss
- Hotline: 1900.22.96
- Kênh giải đáp: zalo.me/ghemassagepoongsan
- Mua hàng trực tiếp: shopee.vn/poongsan.vn
