Bấm huyệt chữa đau vai gáy thường được ứng dụng để giảm tình trạng đau âm ỉ hoặc đau dữ dội ở cổ, sau gáy và hai bả vai, lan rộng lên thái dương hoặc lan xuống cánh tay. Vậy bạn có biết cách bấm huyệt chữa đau vai gáy như thế nào, mời bạn cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Tổng quan về bấm huyệt chữa đau vai gáy
Bấm huyệt chữa đau vai gáy là phương pháp y học cổ truyền, sử dụng các ngoại lực tác động nhằm tăng cường lưu thông máu và giảm đau hiệu quả. Theo Tổng hội Y học Việt Nam cho biết hội chứng đau vai gáy xuất hiện khi máu huyết kém lưu thông do ở lâu trong một tư thế gò bó và không thoải mái.
Mặc dù đau vai gáy không phải loại bệnh nghiêm trọng nhưng những cơn đau âm ỉ hoặc dữ dội ở cổ, sau gáy, hai bả vai, lan rộng lên thái dương hoặc lan xuống cánh tay khiến nhiều người gặp phiền toái trong cuộc sống và làm giảm chất lượng sống. Nếu tình trạng này không được cải thiện sẽ dẫn đến nhiều bệnh lý ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.
Các loại đau mỏi vai gáy có thể xảy ra với bất cứ người nào ở mọi lứa tuổi và ngành nghề khác nhau đều có thể bị đau mỏi cổ vai gáy. Theo đó, phương pháp bấm huyệt điều trị tận gốc căn nguyên của bệnh, khơi thông khí huyết giúp giảm đau, giảm ê buốt và phục hồi chức năng xương khớp. Do đó, bạn cần điều trị triệt để không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sinh hoạt của người bệnh.
Lợi ích khi bấm huyệt chữa đau vai gáy
Phương pháp bấm huyệt đau vai gáy có thể giảm đau nhức hiệu quả mà không sử dụng thuốc điều trị. Dưới đây là những lợi ích khi bấm huyệt trị đau vai gáy mà có thể bạn chưa biết.
Giảm đau và tê bì tay
Đau cổ vai gáy có thể gây ra những cơn đau âm ỉ hoặc dữ dội ở cổ, co cứng các khớp xương xung quanh vị trí cổ vai gáy, hai bả vai, lan rộng gây nhiều phiền toái trong cuộc sống. Theo đó, phương pháp bấm huyệt cổ truyền có thể giúp bạn giảm tê bì, mất cảm giác hai tay, giảm khả năng vận động, nhạy cảm với lạnh. Theo đó, việc thực hiện xoa bóp, bấm huyệt khi xảy ra triệu chứng đau cổ vai gáy.
Tăng cường tuần hoàn máu
Động tác xoa bóp bấm huyệt tác động vào phần da, các nhóm cơ và mạch máu đều góp phần tăng cường tuần hoàn máu ở nhiều đối tượng khác nhau. Đặc biệt, đối với cùng cổ vai gáy, thao tác này sẽ tăng cường lưu thông khí huyết, đẩy lùi phong hàn, thấp nhiệt, giảm tình trạng thiếu máu não, rối loạn tiền đình, đau dây thần kinh, đau mỏi cổ vai gáy.
Hỗ trợ thư giãn cơ
Vùng cổ vai gáy thường bị căng cứng do tư thế ngồi, nằm hoặc vận động. Theo đó, việc hỗ trợ thư giãn cơ vùng cổ vai gáy sẽ giúp giải phóng các dây thần kinh, gân bị chèn ép, hạn chế căng cứng khu vực cổ vai gáy. Việc sử dụng các biện pháp bấm huyệt có thể tăng tính linh hoạt ở cổ, vai, gáy, giảm đau và cải thiện khả năng vận động cánh tay.
Tăng hấp thụ dưỡng chất
Hầu hết các động tác bấm huyệt chữa đau vai gáy giúp cơ thể hấp thụ nhiều dưỡng chất, thúc đẩy quá trình tái tạo năng lượng bên trong cơ thể. Bên cạnh đó, phương pháp bấm huyệt cũng hỗ trợ việc điều trị và giảm thiếu các chứng bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa.
Cải thiện tư thế vận động
Những người vận động sai tư thế thường phải sử dụng phương pháp day ấn bấm huyệt truyền thống. Việc sử dụng phương pháp này sẽ tác động lực phù hợp vào các vùng tổn thương để phục hồi khả năng vận động của cổ vai gáy. Đồng thời bấm huyệt còn giúp thư giãn, làm mềm cơ, giải phóng các dây thần kinh, gân bị chèn ép nên giảm nhanh tình trạng đau cứng cơ hiệu quả.
Cách bấm huyệt chữa đau vai gáy bạn cần biết
Để giảm thiểu tình trạng đau vai gáy thì day ấn một số huyệt vị dưới đây sẽ giúp bạn đẩy lùi cơn đau và mang đến cảm giác thư giãn, dễ chịu hơn.
Bước 1: Day ấn huyệt Phong Trì một lực nhẹ rồi điều chỉnh tăng dần đến khi bạn có cảm giác ê nhức sẽ làm giảm ù tai, chóng mặt, đau đầu, đồng thời khắc phục tình trạng co cứng cổ vai gáy.
Bước 2: Bấm huyệt Đốc Du nằm ở 2 bên xương sống, cách khe giữa đốt sống D6 và D7 có thể trị chứng đau, nhức mỏi và khó chịu vùng vai gáy cho nhân viên văn phòng, học sinh, sinh viên, tài xế lái xe,v.v.
Bước 3: Day ấn huyệt Thiên Trụ từ khoảng 3 – 5 phút để giúp khắc phục tình trạng vẹo cổ, đau gáy, đau nửa đầu sau, mất ngủ. Tuy nhiên, huyệt vị này khá nhạy cảm nên cần điều chỉnh lực phù hợp.
Bước 4: Bấm huyệt Phong Phủ nằm ở chỗ lõm giữa gáy, cách chân tóc gáy 1 thốn và ngang với đốt sống cổ C1. Day ấn nhẹ vào huyệt Phong Phủ trong khoảng thời gian từ 1 – 3 phút giúp giảm những cơn đau nhức vai gáy, đau nửa đầu, ù tai, hoa mắt, nghẹt mũi và tê cứng cổ.
Bước 5: Day ấn huyệt Kiên Tỉnh nằm ở chỗ lõm vùng trên vai, điểm cao nhất của đầu ngoài xương đòn. Khi day ấn bấm vào huyệt Kiên Tỉnh cho phép thực hiện các động tác xoay đầu, gập cổ dễ dàng hơn.
Bước 6: Bấm huyệt Đại Chùy nằm ngay dưới gai đốt sống cổ C7, dễ bị thoái hóa do hoạt động nhiều và chịu áp lực liên tục. Bạn nên day bấm huyệt này để hạn chế tê cứng cổ vai gáy, giảm ho, cảm cúm.
Lưu ý khi bấm huyệt chữa đau vai gáy tại nhà
Bấm huyệt đặc biệt phù hợp để giảm căng cứng và đau vai gáy cấp tính. Tuy nhiên nếu bạn muốn day bấm chữa đau vai gáy hiệu quả, bạn sẽ cần chú ý các vấn đề dưới đây.
Kỹ thuật xoa bóp chính xác
Bấm huyệt giảm đau vai gáy là phương pháp cải thiện không dùng thuốc nên tránh được những tác dụng phụ nguy hại. Đặc biệt, phương pháp bấm huyệt có thời gian và liệu trình phục hồi ngắn sẽ giảm đau nhanh chóng và tiết kiệm chi phí đáng kể. Tuy nhiên, khi bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy, bạn cần được hướng dẫn để thực hiện các thao tác, kỹ thuật chính xác mới đạt hiệu quả.
Tư thế ngồi, nằm thoải mái
Trước khi thực hiện day ấn bấm huyệt, bạn nên chọn tư thế ngồi và nằm thoải mái, hạn chế âm thanh, ánh sáng chói mắt. Ngoài ra, bạn nên tham khảo một số hướng dẫn chi tiết để có thể tự thực hiện xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy cho chính mình tại nhà tốt hơn.
Thời gian xoa bóp phù hợp
Xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy cần được thực hiện trong khoảng thời gian định. Các chuyên gia khuyến khích, thời gian bạn dùng ngón tay cái và ngón tay cái ấn vừa phải lên từng điểm phía sau cổ, dọc cột sống cổ, rồi xuống hai bờ vai. Theo đó, bạn cần thực hiện các chuyển động xoa bóp từ 30 giây đến 1 phút. Đồng thời hãy để nhịp thở của bạn được thư giãn và tự nhiên nhất.
Day bấm với lực vừa phải
Việc áp dụng một lực bấm huyệt nhẹ nhàng sẽ làm giảm áp lực sâu gây ra đau hoặc nhức. Tất cả các điểm bấm huyệt có lực vừa phải cho từng vùng đau hoặc tác động cường độ cao đều có thể chữa trị triệu chứng đau vai gáy thường gặp.
Như vậy, trên đây là những thông tin bấm huyệt chữa đau vai gáy đơn giản và hiệu quả. Hy vọng bạn có thể ứng dụng các kiến thức kể trên để giảm đau và chữa lành thương tổn vùng cổ, vai, gáy. Trong trường hợp các cơn đau có dấu hiệu tăng nặng, bạn cần được chẩn đoán tại các cơ sở y khoa uy tín gần nhất.
Hiện nay, một số dòng thiết bị có chức năng massage chuyên sâu, đa chiều đã và đang đem đến trải nghiệm thư giãn dành riêng cho sức khỏe mỗi thành viên trong gia đình. Đặc biệt các sản phẩm ghế massage toàn thân cao cấp sở hữu nhiều tính năng massage 3D - 4D, nhiệt hồng ngoại sưởi ấm, massage từ tính, massage khí nén toàn thân,... cung cấp các liệu pháp xoa bóp vô cùng tuyệt vời.
Để biết thêm thông tin về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tốt nhất như ghế massage, máy massage , gối massage, đệm massage, vui lòng liên hệ Hotline 1900 232396 hoặc trải nghiệm trực tiếp tại Hệ thống Showroom Poongsan trên toàn quốc.
XEM THÊM:
- Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa đau lưng hiệu quả
- Cách bấm huyệt chữa đau dạ dày an toàn
