Lợi Ích Tuyệt Vời Khi Massage Cho Bà Bầu Tại Nhà

Lợi ích khi massage cho bà bầu

Massage cho mẹ bầu là phương pháp massage cho phụ nữ trong thời kỳ mang bầu. Với các động tác xoa bóp ở vai gáy, chân, tay, lưng mang đến sự thoải mái, giảm đau nhức và nhiều lợi ích khác nhau cho mẹ và bé.

Giảm đau nhức, phù nề

Hầu hết các bà mẹ trong thời gian mang bầu đều gặp phải tình trạng đau nhức do thai nhi phát triển chèn ép lên xương sườn và các bộ phận khác. Việc massage toàn thân giúp xoa dịu các triệu chứng co thắt cơ, đau nhức xương khớp, sưng mắt cá, bàn chân, đau dây thần kinh hông.

Tăng cường hệ miễn dịch

Massage nhẹ nhàng kích thích hệ thống miễn dịch, giúp tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc bệnh. Khi cơ thể khỏe mạnh, các thực phẩm cũng sẽ dễ dàng dung nạp và chuyển hóa nhanh để cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.

Ngăn căng cơ, chuột rút

Liệu pháp massage khiến cơ bắp được thư giãn, giảm đau khớp ở những vị trí phải chịu trọng lực lớn. Theo đó, mẹ bầu thường xuyên massage sẽ giảm tình trạng căng cơ, chuột rút, sưng tấy một cách đáng kể.

Hạn chế căng thẳng lo âu

Massage có tác dụng thư giãn cơ thể giúp hạn chế căng thẳng, lo âu một cách hiệu quả. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, xoa bóp đúng cách kích thích cơ thể tiết ra endorphin tạo cảm giác thoải mái, giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn và hạn chế nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.

Tốt cho sự phát triển của thai nhi

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng massage cho mẹ bầu có thể giúp cải thiện sự phát triển của thai nhi bằng cách tăng cường lưu thông máu, giảm căng thẳng và tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, massage cũng có thể cải thiện giấc ngủ của mẹ bầu, giảm đau lưng và giảm cơn đau vùng chậu, giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái và sẵn sàng cho quá trình sinh.

Cách massage cho bà bầu tại nhà

Mặc dù mang lại lợi ích rõ rệt nhưng không phải ai cũng biết cách massage cho bà bầu tại nhà hiệu quả. Để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé, bạn cần lưu ý một số vấn đề dưới đây:

Massage đúng cách

Trong suốt quá trình mang thai, bụng của bà bầu trở nên nhạy cảm và có thể gây ra cảm giác khó chịu nếu được massage. Do đó, khi massage cho bà bầu, bạn nên xoa bóp nhẹ nhàng và không áp lực quá mạnh vào bụng hoặc vùng chậu.

Hạn chế massage 3 tháng đầu

Ba tháng đầu thai kỳ là thời gian nhạy cảm do các cơ quan và cơ chế bảo vệ thai nhi chưa được hoàn thiện. Việc massage vào thời gian này có thể tạo ra áp lực lên tử cung gây nguy hiểm cho mẹ và bé. Vì vậy, các chuyên gia khuyến nghị nên hạn chế massage cho bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ và chờ đến khi thai nhi phát triển ổn định để massage một cách an toàn và hiệu quả hơn.

Massage nhẹ nhàng thư giãn

Bà bầu cần phải tránh những động tác massage quá mạnh hoặc áp lực lên bụng vì điều này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Thay vào đó, người thực hiện massage nên sử dụng tay và chuyển động nhẹ nhàng.Thực hiện massage cho mẹ bầu trong một môi trường yên tĩnh và thoải mái, tránh các âm thanh và ánh sáng mạnh, đảm bảo bà bầu thoải mái và thư giãn trong suốt quá trình massage.

Hỏi ý kiến bác sĩ khi massage

Chỉ thực hiện massage sau khi đã được sự đồng ý và hướng dẫn của bác sĩ chăm sóc thai sản. Nếu bà bầu có bất kỳ triệu chứng nào như đau đầu, chóng mặt hoặc khó thở, hãy ngưng massage và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để có hướng giải quyết cụ thể.

Như vậy, bài viết trên đây đã giúp bạn có thêm thông tin về những lợi ích tuyệt vời của phương pháp massage cho bà bầu. Hy vọng, những kiến thức bổ ích sẽ giúp mẹ chăm sóc và nuôi dạy bé tốt hơn.

Hiện nay, ghế massage tại nhà ra đời giúp mẹ bầu thư giãn hiệu quả mà không tốn nhiều thời gian và công sức tới các trung tâm chăm sóc sức khỏe. Thiết bị hoạt động dựa trên cơ chế rung của các con lăn, bánh răng và động cơ, kết hợp các công nghệ tân tiến giúp giảm nhanh các triệu chứng đau nhức mỏi trong thời gian thai kỳ.

Để biết thêm thông tin về ghế massage chất lượng, vui lòng liên hệ Hotline 1900 232396 hoặc trực tiếp tham gia trải nghiệm tại hệ thống Showroom Poongsan trên toàn quốc.

Xem thêm:

• Sau Sinh Mổ Bao Lâu Thì Tập Thể Dục Để Giảm Cân Là An Toàn Nhất?
• Bà Bầu Nên Tập Thể Dục Như Thế Nào Để An Toàn Cho Thai Nhi?
• Đấm Lưng Cho Bà Bầu: Nên Hay Không Nên

Poongsan - Poongsan – Thương hiệu chăm sóc sức khỏe hàng đầu từ Hàn Quốc với hơn 20 năm đồng hành cùng hàng triệu gia đình Việt. Với sứ mệnh nâng cao sức khỏe và chất lượng cuộc sống cho khách hàng, Poongsan mang đến những thiết bị cao cấp như ghế massage, máy chạy bộ, xe đạp tập,... cùng hệ thống hơn 100 showroom phủ khắp toàn quốc.