Đấm lưng cho bà bầu được xem là một biện pháp giảm đau an toàn và dễ dàng thực hiện trong thời gian mang thai. Vậy thực hư công dụng của phương pháp này như thế nào, mời bạn tìm hiểu qua bài viết sau đây.
Đấm lưng cho bà bầu có được không?
Trong giai đoạn mang thai, phần cột sống, các nhóm cơ, gân và dây chằng lưng của người phụ nữ sẽ phải gồng lên để chịu được sức nặng khi em bé ngày một lớn dần. Từ thai kỳ giữa trở đi, bà bầu sẽ thường cảm thấy đau lưng với các biểu hiện mệt mỏi, khó chịu rõ rệt. Vì vậy, theo các chuyên gia sức khỏe, bà bầu nên đấm lưng nhẹ nhàng vừa mang lại hiệu quả giảm đau vừa thư giãn để mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh.
Lợi ích khi đấm lưng cho bà bầu
Massage lưng cho bà bầu đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé. Cụ thể:
Giảm đau lưng
Trong quá trình mang thai, phụ nữ thường gặp các gặp các vấn đề liên quan đến đau lưng do sự thay đổi về nội tiết và trọng lượng cơ thể. Theo đó, việc đấm lưng có thể giải phóng các cơ bắp bị căng thẳng giúp giảm đau lưng và tạo cảm giác thư giãn cho bà bầu.
Cải thiện tuần hoàn máu
Đấm lưng bằng tay hoặc sử dụng các thiết bị massage có cường độ nhẹ cực kỳ hữu ích giúp bà bầu được thư giãn thoải mái. Ngoài ra, đấm lưng còn có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu và giảm thiểu nhức mỏi một cách hiệu quả.
Hạn chế nguy cơ trầm cảm
Việc đấm lưng cho bà bầu không chỉ loại bỏ căng thẳng mà còn giúp cơ thể và tâm trí được thư giãn thoải mái. Theo các chuyên gia sức khỏe, phụ nữ mang thai nếu được massage thư giãn thường xuyên sẽ hạn chế nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn.
Cách đấm lưng cho bà bầu hiệu quả
Đấm lưng giúp loại bỏ triệu chứng nhức mỏi nhưng không phải mẹ bầu nào cũng biết cách thực hiện đúng. Để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé, bạn cần chú ý một số vấn đề sau đây.
Thời gian xoa bóp hợp lý
Các chuyên gia khuyến nghị phụ nữ mang bầu chỉ nên xoa bóp, massage khi thai nhi đã được ổn định, thông thường vào khoảng tháng thứ 4 của thai kỳ. Ngoài ra, thời điểm lý tưởng để đấm lưng thư giãn cho mẹ bầu là sau bữa ăn khoảng 2 giờ với thời gian thực hiện từ 15-20 phút.
Không đấm lưng thường xuyên
Đấm lưng thực chất là việc tác động vật lý với một lực vừa phải lên vùng đau nhức. Nếu lặp lại nhiều lần có thể dẫn đến phản ứng động thai, đẩy thai trong tử cung. Vì vậy, phụ nữ có tiền sử sinh non, nhau thai bám mặt trước, người mắc bệnh rối loạn đông máu hoặc thai phụ đã bước vào tuần thai thứ 38 nên hạn chế tối đa việc đấm lưng thường xuyên.
Lực xoa bóp nhẹ nhàng
Trong thời gian mang bầu các nhóm cơ xương vùng lưng đang bị quá tải và cong hơn so với cấu trúc thông thường. Nếu bạn đấm lưng hoặc day ấn quá mạnh vào các vị trí đau lưng có thể gây ra những tổn thương hoặc di chứng nghiêm trọng, làm nguy hiểm tới sức khỏe mẹ và bé.
Chuẩn bị gối kê êm ái
Trước khi đấm lưng bạn nên chuẩn bị sẵn sàng gối kê đầu, lưng, đùi để các bộ phận này không tiếp xúc nhiều với nền cứng. Lúc này cơ thể được giữ ở tư thế thoải mái dễ chịu. Tình trạng chuột rút, đau nhức mệt mỏi nhờ thế cũng được cải thiện một cách tối đa.
Theo dõi quá trình xoa bóp
Trong quá trình đấm bóp, nếu mẹ bầu cảm thấy chóng mặt khó chịu thì nên dừng ngay lập tức khi có dấu hiệu bất thường. Đây có thể là dấu hiệu của các tác động kích thích quá mạnh hoặc không phù hợp gây ra những biểu hiện ngoài ý muốn.
Sử dụng ghế massage toàn thân
Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe đã tiến hành nghiên cứu dựa trên những đặc điểm cụ thể của phụ nữ trong thời gian mang thai và cho ra đời sản phẩm ghế massage toàn thân cao cấp. Thiết bị tích hợp công nghệ hiện đại mang đến trải nghiệm thư giãn hoàn hảo cho mẹ bầu và khắc phục hạn chế massage không toàn diện hoặc mức độ tác động không phù hợp khi đấm bóp cho bà bầu.
Như vậy, đấm lưng cho bà bầu là một cách hữu ích giúp người phụ nữ giảm bớt đau đớn khó chịu trong thời gian thai kỳ. Hy vọng bài viết trên đây cung cấp cho bạn thêm nhiều kiến thức để cải thiện thể trạng và giữ cho bản thân cũng như em bé luôn khỏe mạnh.
Bên cạnh các phương pháp chăm sóc mẹ bầu, ghế massage sở hữu những chương trình xoa bóp đa dạng và chuyên nghiệp như bàn tay người. Bà bầu sẽ dễ dàng lựa chọn được chế độ phù hợp giúp giảm đau lưng, giảm phù nề căng cứng chân một cách an toàn.
Với ghế massage toàn thân, cả mẹ và bé sẽ được chăm sóc tỉ mỉ và ngăn ngừa nguy cơ trầm cảm trong giai đoạn mang bầu. Thiết bị tích hợp hàng loạt công nghệ hiện đại như nhận diện và điều khiển bằng giọng nói, massage ion âm tăng cường đề kháng, hệ thống âm thanh 3D sống động mang đến trải nghiệm thư giãn tốt hơn.
Để biết thêm thông tin về ghế massage thư giãn cho mẹ bầu hiệu quả, vui lòng liên hệ Hotline 1900 232396 hoặc trực tiếp tham gia trải nghiệm tại hệ thống Showroom Poongsan trên toàn quốc.
Xem thêm:
- Sau sinh mổ bao lâu thì tập thể dục để giảm cân là an toàn nhất?
- Lợi ích tuyệt vời khi massage cho bà bầu tại nhà
- Bà bầu nên tập thể dục như thế nào để an toàn cho thai nhi?
