HIỆN TƯỢNG ĐAU LƯNG DƯỚI GẦN MÔNG NAM GIỚI TIỀM ẨN BỆNH NGUY HIỂM

Tổng quan đau lưng dưới gần mông nam giới

Đau lưng dưới gần mông ở nam giới bao gồm tất cả tình trạng đau vùng thắt lưng, đau ngang thắt lưng bên phải và bên trái ở nam giới. Đau lưng dưới gần mông ở nam giới có thể không phải là tình trạng đau cấp tính tuy nhiên nếu không được điều trị kịp thời sẽ gây khó khăn trong sinh hoạt, đi lại, có thể dẫn tới liệt chi dưới vĩnh viễn. Vì vậy, bạn cần đi khám bác sĩ khi có bất kỳ triệu chứng bất thường xảy ra.

Triệu chứng của hiện tượng đau lưng dưới gần mông ở nam giới bao gồm:

• Đau nhức, tê bì, ngứa râm ran, tê yếu
• Khó vận động, hạn chế việc đi lại
• Đau dữ dội về đêm, càng lạnh càng đau nhiều hơn
• Gây sưng tấy, bầm tím và hạn chế khả năng vận động

Nguyên nhân bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới

Bệnh đau lưng dưới gần mông đã trở thành căn bệnh phổ biến. Ở nam giới, căn bệnh này gây ra những bất tiện trong cuộc sống và hệ lụy nghiêm trọng đối với sức khỏe. Hiện nay, có nhiều nguyên nhân dẫn tới đau lưng ở nam giới do gặp chấn thương, thói quen sinh hoạt hoặc biểu hiện của một số bệnh lý nguy hiểm.

Chấn thương

Đau lưng dưới gần mông ở nam giới do những chấn thương khi chơi thể thao, tai nạn lao động, tai nạn giao thông, mang vác vật nặng, nằm ngủ sai tư thế, ngồi liên tục, ngồi không thẳng lưng,… gây áp lực lên cột sống, các mô bao quanh, dẫn tới đau lưng. Vì vậy, nếu không được điều trị đúng cách sẽ làm tổn thương xương khớp nghiêm trọng.

Thừa cân, béo phì

Các chuyên gia cho biết, những người bị bệnh thừa cân, béo phì rất dễ gặp các vấn đề đau lưng dưới gần mông hoặc mắc bệnh về xương khớp. Theo đó, khi cột sống phải chịu áp lực bởi trọng lượng cơ thể quá mức trong thời gian dài sẽ tác động nghiêm trọng đến quá trình sinh hoạt và làm việc của người bệnh. Lâu dần, hệ thống các cơ lưng bị yếu đi, gây đau nhức và có hiện tượng bị thoái hóa.

Hút thuốc lá, uống rượu bia

Thuốc lá, rượu bia và các loại đồ uống chứa nhiều chất gây ảnh hưởng xấu tới xương khớp. Đặc biệt, hợp chất nicotin có trong thuốc lá có thể làm hạn chế khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của đĩa đệm, làm tăng khả năng thoái hóa đĩa đệm và gây đau thắt lưng ở nam giới.

Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng

Chế độ ăn không đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết như: canxi, magie, kali… khiến xương yếu và dễ dẫn đến đau thắt lưng ở nam giới. Bên cạnh đó, hàm lượng nước trong cơ thể không đủ cũng sẽ tác động đến sức khỏe xương khớp và gây ra những cơn đau vùng lưng dưới.

Thoái hóa cột sống thắt lưng

Thoái hóa cột sống và thoát vị đĩa đệm vùng thắt lưng là bệnh thường gặp ở người cao tuổi do các đốt sống bị thoái hóa, cọ xát với dây thần kinh khiến vùng lưng dưới gần mông đau nhức. Hiện tượng này xuất hiện nhiều hơn ở nam giới, trong độ tuổi 35 – 50 tuổi làm giảm khả năng nâng đỡ thân trên, hạn chế các cơ vận động, đặc biệt cơ lưng dưới gần mông. Theo đó, các cơn đau thường diễn biến tăng nặng vào buổi tối, càng về đêm cơn đau càng dữ dội, càng lạnh càng đau nhiều hơn.

Co cứng cơ lưng dưới

Co cơ và căng cơ là những nguyên nhân phổ biến dẫn tới đau lưng. Người bệnh sẽ có các triệu chứng đau khi vận động vùng lưng dưới, sưng tấy, bầm tím và hạn chế vận động. Vì vậy, nếu có bất kỳ triệu chứng nào xuất hiện, bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi, chườm đá hay đeo đai thắt lưng để cải thiện tình trạng đau lưng gần mông.

Bệnh lý học

Một số triệu chứng của bệnh lý học như bệnh thận hư, sỏi thận, xương khớp, đau thần kinh tọa, gai đôi cột sống thắt lưng, chèn ép rễ, dây thần kinh,... gây ra những cơn đau lưng gần mông nam giới, làm phá vỡ chức năng của dây thần kinh, gây đau, tê bì, ngứa râm ran, tê yếu dễ dẫn tới nguy cơ bại liệt. Bên cạnh đó, người bệnh còn có thể cảm thấy cơ bụng yếu, mất ngủ, chóng mặt, chân tay mất sức, buồn nôn, chảy mồ hôi,v.v.

Cách chữa đau lưng gần mông ở nam giới

Các phương pháp bấm huyệt chữa đau lưng được nhiều người ưa chuộng bởi tính an toàn và hiệu quả tác dụng tức thì. Một số cách giảm và loại bỏ cơn đau lưng dưới gần mông ở nam giới như sau.

Chườm nóng và chườm lạnh

Chườm nóng có thể giúp thư giãn các cơ căng cứng, cải thiện lưu lượng máu giúp thắt lưng khỏe khoắn hơn. Phương pháp này cũng góp phần làm giảm sưng tấy do viêm cơ gây nên. Tuy nhiên tùy từng trường hợp mà bạn nên cân nhắc chườm nhiệt nóng/lạnh hoặc cả hai. Theo đó, để đảm bảo an toàn bạn nên tìm hiểu trước phương pháp giảm đau nhức xương khớp và được các bác sĩ chuyên khoa khuyên dùng.

Massage, bấm huyệt

Liệu pháp massage bấm huyệt dựa theo y học cổ truyền có sử dụng lực của đôi tay để tác động lên một số huyệt vị trên cơ thể. Theo đó, việc xoa bóp bấm huyệt trực tiếp có thể tăng cường lưu thông máu, giảm căng thẳng cơ bắp, đẩy lùi cơn đau cấp và mãn tính tại vùng thắt lưng. Bạn có thể nhờ người thân để tiến hành một số động tác massage đơn giản hoặc đến các trung tâm spa trị liệu để được xoa bóp một cách bài bản và chuyên nghiệp.

Nghỉ ngơi, thư giãn

Nghỉ ngơi thư giãn là cách tốt nhất để giảm thiểu cơn đau thắt lưng dưới gần mông. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh các hoạt động cần dùng đến sức lực trong một thời gian nhất định để vùng thắt lưng được phục hồi. Tuy nhiên, bạn không nên nghỉ ngơi quá nhiều, cụ thể là nhiều hơn một tuần sẽ khiến việc hồi phục tổn thương cột sống khó khăn hơn.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên giúp hỗ trợ cột sống và các khối cơ linh hoạt, dẻo dai hơn. Bạn có thể luyện tập bất kỳ bài tập nào như: đi bộ, đạp xe, bơi, yoga…mà bản thân cảm thấy thoải mái. Tuy nhiên, đối với người đang điều trị thoái hóa cột sống, bị viêm khớp nên luyện tập theo sự hướng dẫn của bác sĩ vật lý trị liệu để đạt được kết quả tối ưu.

Thay đổi thói quen ăn uống

Nghe tưởng như không liên quan nhưng thực chất việc duy trì thực đơn giảm cân khoa học vừa đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, vừa không làm gia tăng áp lực lên cột sống vùng thắt lưng. Bên cạnh đó, một số thói quen xấu như hút thuốc hoặc sử dụng chất kích thích cũng có thể làm tăng nặng mức độ viêm cơ lưng. Vì vậy, cách tốt nhất là bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia để xây dựng một chế độ sinh hoạt phù hợp.

Vận động đúng tư thế

Tư thế đi, đứng, ngồi hoặc nâng đỡ đồ vật không đúng đều gây ảnh hưởng đến cột sống thắt lưng. Trong mọi tình huống, bạn nên cố gắng tạo tư thế thoải mái nhất để hạn chế căng thẳng lên cột sống. Đồng thời, cố gắng đứng lên đi lại sau mỗi 30 phút ngồi làm việc liên tục, giảm bớt tải trọng và đừng ngần ngại tìm kiếm sự trợ giúp nếu vượt quá sức của bạn.

Sử dụng nẹp lưng

Một số trường hợp nam giới bị đau lưng dưới gần mông được các bác sĩ yêu cầu sử dụng nẹp lưng để ổn định cột sống. Nẹp lưng có thể tạo ra sự thoải mái khi di chuyển, tăng khả năng phục hồi, giảm đau cột sống tốt hơn. Tuy nhiên, nếu bạn thấy vùng lưng dưới gần mông bị bầm tím hoặc nổi mẩn đỏ thì cần đến khám bác sĩ ngay để được tư vấn cách khắc phục.

Lưu ý bấm huyệt khi bị đau lưng dưới gần mông nam giới

Thực hiện xoa bóp bấm huyệt vùng lưng không đúng cách sẽ gây đau nhiều hơn và dẫn đến một số nguy hiểm khác. Để đảm bảo an toàn, bạn cần lưu ý một số thông tin sau:

Đối tượng bấm huyệt trị đau lưng

Đối tượng đang gặp phải tình trạng đau lưng do căng thẳng cơ bắp, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống thắt lưng,... Tuy nhiên, đối với phụ nữ có thai, người có vết thương hở tại vùng huyệt đạo hoặc người mắc bệnh tim mạch không nên tự ý thực hiện khi chưa có sự tư vấn của bác sĩ.

Tần suất trị liệu điều độ

Quá trình điều trị đau lưng bằng phương pháp bấm huyệt thường diễn ra trong khoảng 4-8 tuần. Tuy nhiên bạn không nên lạm dụng mỗi khi xuất hiện cơn đau. Theo đó, tần suất day bấm các huyệt đạo chỉ nên thực hiện tối đa 2 lần/ngày và mỗi lần kéo dài từ 2-5 phút.

Kết hợp sử dụng thiết bị massage

Giữ cơ thể ở trạng thái thư giãn thoải mái sẽ góp phần cải thiện nhanh chóng tình trạng đau lưng. Theo đó, các thiết bị xoa bóp chuyên sâu như ghế massage, đệm massage, máy massage,... ra đời có thể cung cấp nhiều chương trình xoa bóp cùng lúc nhằm làm giảm căng thẳng và tái tạo năng lượng tích cực cho cơ thể.

Sử dụng lực day ấn vừa phải

Lực day ấn tại các điểm huyệt có thể khác nhau đối với thể trạng của từng đối tượng. Theo các chuyên gia bấm huyệt thì bạn nên sử dụng áp lực không quá mạnh khi bấm huyệt để cảm nhận được sự thoải mái và giảm đau hiệu quả.

Như vậy, bài viết trên đây đã cung cấp những thông tin bổ ích về bệnh đau lưng dưới gần mông nam giới và cách chữa đau lưng hiệu quả. Bên cạnh việc day ấn vào các huyệt vị, bạn nên thực hiện chế độ ăn uống và chế độ luyện tập khoa học. Đồng thời, luôn giữ tinh thần lạc quan thư thái, giảm căng thẳng cơ bắp bằng cách sử dụng các thiết bị massage toàn thân.

Để sở hữu ghế massage, đệm massage, máy massage chất lượng, vui lòng liên hệ Hotline 1900 232396 hoặc trực tiếp trải nghiệm tại hệ thống Showroom của Poongsan trên toàn quốc.