BÚN THỊT NƯỚNG BAO NHIÊU CALO? CÓ NÊN ĂN NHIỀU KHÔNG?

Bún thịt nướng bao nhiêu calo?

Mỗi một quán bún thịt nướng sẽ có công thức riêng về số lượng thịt, bún, rau và gia vị nên có hàm lượng calo khác nhau. Theo ước tính, một phần bún thịt nướng chứa calo khoảng 451 - 556 kcal. Trong đó, các thành phần bao gồm:

Bảng hàm lượng các thành phần của món bún thịt nướng

Với mỗi suất bún thịt nướng lượng chất có thể cung cấp tương đối phong phú. Trong đó, bún tươi bổ sung bột đường, thịt nướng chứa nhiều protein, canxi ngăn ngừa thoái hóa cơ bắp, xương khớp. Hàm lượng protein trong chả giò thịt xây dựng tế bào khỏe mạnh, cải thiện chức năng vận động, rau xanh sở hữu lượng vitamin dồi dào giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Ăn bún thịt nướng có mập không?

Bún thịt nướng là món ăn ngon đậm đà hương vị nên bún thịt nướng thường được dùng như một bữa ăn chính. Tuy nhiên, món bún thịt nướng được làm từ nhiều nguyên liệu và gia vị khác nhau nên chứa hàm lượng calo cao.

Về cơ bản, lượng calo trong bún thịt nướng tổng hợp từ tinh bột của bún, chất béo động vật từ mỡ, gia vị đường, protein trong thịt,... nên khi ăn nhiều bún thịt nướng sẽ khiến thừa cân, béo phì. Do đó, bạn không nên ăn bún thịt nướng trong thời gian dài để giảm lượng calo sẽ tích tụ và ngăn ngừa một số bệnh nguy hiểm.

Những lưu ý khi ăn bún thịt nướng

Theo khuyến cáo của chuyên gia, quá trình làm ra bún thịt nướng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe nên mỗi người không nên ăn thường xuyên. Những người bị suy nhược, ốm sốt cao, phụ nữ mang thai và vừa sinh con, người bị viêm loét dạ dày, đại tràng… không nên ăn nhiều bún thịt nướng.

Ăn kèm với nhiều rau củ

Để giảm thiểu nguy cơ gây hại cho cơ thể và bảo vệ sức khỏe cả gia đình, bạn nên ăn bún thịt nướng kèm với nhiều loại rau củ quả, trái cây để cân bằng dinh dưỡng và giảm lượng calo trong món ăn. Theo đó, rau củ quá chứa nhiều chất xơ sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, không tăng cân hay béo phì.

Thời điểm và tần suất ăn

Thịt nướng có thể tiềm ẩn nguy cơ các bệnh về tim mạch, xương khớp, thần kinh… do mỡ từ thịt khi nướng sẽ bốc cháy tạo ra các phân tử hydrocarbure không tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, trong bún tươi có chất làm chua nên nếu ăn nhiều có thể gây viêm loét dạ dày, gây hại cho hệ tiêu hóa. Cho nên một tuần chỉ nên ăn từ 2-3 lần/tuần và ăn trước 19h để lượng calo trong suất bún được tiêu hóa hết nhằm giữ gìn vóc dáng.

Tập thể thao thường xuyên

Đối với những người bị béo phì hoặc đang tập gym thì tuyệt đối không nên tiêu thụ nhiều bún thịt nướng. Tuy nhiên khi bạn kết hợp luyện tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ tiêu hao bớt năng lượng trong cơ thể.

Theo đó, một số kế hoạch tập luyện thể dục thể thao như: chạy bộ, đạp xe, đá bóng, cầu lông,.. sẽ giúp đốt cháy lượng calo trong cơ thể để có một cơ thể khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung các thực phẩm ít calo, giàu vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe khác.

Qua bài viết 1 bát bún thịt nướng bao nhiêu calo thì Poongsan hy vọng sẽ giúp quý độc giả có phương pháp ăn bún thịt nướng thật ngon miệng mà không sợ tăng căn. Để biết thêm thông tin về sản phẩm máy chạy bộ, xe đạp tập tại nhà chất lượng, uy tín, vui lòng liên hệ Hotline 1900 232 396 hoặc trải nghiệm trực tiếp tại Hệ thống Showroom Poongsan trên toàn quốc.

Xem thêm:

• BÚN BAO NHIÊU CALO? BẠN CÓ BIẾT ĂN BÚN THẾ NÀO ĐỂ KHÔNG BÉO
• MIẾN BAO NHIÊU CALO? VÌ SAO NGƯỜI GIẢM CÂN HAY ĂN MIẾN
• CHÁO BAO NHIÊU CALO? CÓ TỐT CHO DẠ DÀY KHÔNG?