BÚN THỊT NƯỚNG BAO NHIÊU CALO? CÓ NÊN ĂN NHIỀU KHÔNG?

Bún thịt nướng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, gồm: bột đường, đạm, chất béo, các loại chất xơ và vitamin. Vậy bún thịt nướng bao nhiêu calo? một suất ăn có bổ sung đủ năng lượng cho cơ thể không?

Bún thịt nướng bao nhiêu calo

Bún thịt nướng bao nhiêu calo?

Mỗi một quán bún thịt nướng sẽ có công thức riêng về số lượng thịt, bún, rau và gia vị nên có hàm lượng calo khác nhau. Theo ước tính, một phần bún thịt nướng chứa khoảng 451 - 556 kcal. Trong đó, các thành phần bao gồm:

  • Thịt lợn: 50g
  • Chả giò: 2 cuốn
  • Giá: 30g
  • Đường: 5g
  • Cà rốt: 10g
  • Dưa chuột: 20g
  • Hành lá: 5g
  • Mỡ nước: 5g
  • Rau thơm các loại: 5g

Với mỗi suất bún thịt nướng lượng chất có thể cung cấp tương đối phong phú. Trong đó, bún tươi bổ sung bột đường, hỗ trợ tốt hệ tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu. Thịt nướng chứa nhiều protein, canxi ngăn ngừa thoái hóa cơ bắp, xương khớp. Hàm lượng omega-3 có trong chả giò xây dựng tế bào khỏe mạnh, cải thiện hoạt động tim mạch. Và rau xanh sở hữu hàm lượng vitamin dồi dào giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Bún thịt nướng bao nhiêu calo

Xem thêm:

Những lưu ý khi ăn bún thịt nướng

Bởi vì quá trình làm ra bún thịt nướng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe nên mỗi người không nên ăn thường xuyên. Theo khuyến cáo của chuyên gia, những người bị suy nhược, ốm sốt cao; phụ nữ mang thai và vừa sinh con; người bị viêm loét dạ dày, đại tràng… không nên ăn nhiều bún thịt nướng.

Dưới đây là một số thông tin lưu ý bạn cần biết:

  • Trong bún tươi có chất làm chua nên ăn nhiều có thể gây viêm loét dạ dày, gây hại cho hệ tiêu hóa.
  • Tiềm ẩn nguy cơ các bệnh về tim mạch, xương khớp, thần kinh… khi ăn thực phẩm nướng.
  • Khí CO được tạo ra trong quá trình nướng than không tốt cho đường hô hấp.
Khí CO được tạo ra trong quá trình nướng than không tốt cho đường hô hấp
  • Nên ăn bún thịt nướng kèm với nhiều loại rau củ quả, trái cây.
  • Một tuần chỉ nên ăn từ 2- 3 lần/tuần để giữ gìn vóc dáng.
  • Cần ăn trước 19h để lượng calo trong suất bún được tiêu hóa hết.

Do đó, tự làm bún thịt nướng tại nhà sẽ đảm bảo an toàn vệ sinh. Đồng thời giảm thiểu nguy cơ gây hại cho cơ thể và bảo vệ sức khỏe cả gia đình.

Ăn bún thịt nướng có gây mập không?

Vì là món ăn ngon đậm đà hương vị nên bún thịt nướng thường được dùng như một bữa ăn chính. Tuy nhiên, món bún thịt nướng được làm từ nhiều nguyên liệu và gia vị khác nhau nên chứa hàm lượng calo cao. Do đó, nếu ăn bún thịt nướng thường xuyên trong thời gian dài thì lượng calo sẽ tích tụ nhiều trong cơ thể.

Đối với những người bị béo phì hoặc đang tập gym thì tuyệt đối không nên tiêu thụ nhiều bún thịt nướng. Tuy nhiên khi bạn kết hợp luyện tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ tiêu hao bớt năng lượng trong cơ thể.

Theo đó, một số kế hoạch tập luyện thể dục thể thao như: chạy bộ, đạp xe, đá bóng, cầu lông,.. sẽ giúp đốt cháy lượng calo trong cơ thể để có một cơ thể khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm các thực phẩm khác ít calo, giàu vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe.

Khi kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với luyện tập phù hợp sẽ không gây mập

Qua bài viết 1 bát bún thịt nướng bao nhiêu calo, Poongsan hy vọng sẽ giúp quý độc giả có phương pháp ăn bún thịt nướng thật ngon miệng mà không sợ tăng căn. Để biết thêm thông tin về sản phẩm máy chạy bộ, xe đạp tập tại nhà chất lượng, uy tín, vui lòng liên hệ Hotline hoặc trải nghiệm trực tiếp tại Hệ thống Showroom Poongsan trên toàn quốc.

Hotline: 1900 232 396

Tổng đài bảo hành và CSKH: 1900 2270

Website: poongsankorea.vn

Chia sẻ:

NHẬN TƯ VẤN NHANH TỪ POONGSAN