Bệnh béo phì ngày càng phổ biến không chỉ ảnh hưởng tới ngoại hình thẩm mỹ mà còn là sức khỏe thể chất và tinh thần. Vậy bệnh béo phì là gì, làm thế nào để xác định bản thân có đang gặp phải tình trạng này và các biện pháp phòng ngừa như thế nào.
Bệnh béo phì là gì?
Bệnh béo phì là tình trạng cơ thể tích lũy mỡ quá mức tại một số vùng trên cơ thể và gây nên những tác động tiêu cực tới sức khỏe. Trong cơ thể của mỗi người, mặc dù mỡ đóng vai trò lưu trữ năng lượng, giữ nhiệt tuy nhiên béo phì có thể khiến cơ thể đánh mất đi sự cân bằng cần thiết và xuất hiện tình trạng dư thừa quá mức mỡ.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới cho biết, bệnh béo phì được xác định và phân loại dựa trên chỉ số BMI của cơ thể. Chỉ số BMI có mối liên hệ chặt chẽ tới tổng số lượng mỡ phân bố trong cơ thể của người trưởng thành khoảng từ 25 tới 29,9 còn đối với người bị bệnh béo phì thì chỉ số cơ thể này sẽ cao trên 30. Theo đó, người bệnh cần có những biện pháp để giảm cân và cải thiện tình trạng sức khỏe tốt hơn.
Nguyên nhân béo phì bạn cần biết
Nhiều người cho rằng béo phì là do việc ăn uống quá nhiều đồ dầu mỡ hay chất ngọt, nếu bạn nạp thực phẩm gây béo quá mức sẽ khiến trọng lượng cơ thể gia tăng hơn so với chuẩn. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu khoa học thì nguyên nhân gây nên béo phì rất đa dạng.
Yếu tố di truyền
Di truyền là một trong những nguyên nhân có thể khiến nhiều người bất ngờ nhưng lại được xếp là một trong những nhân tố chính gây nên tình trạng thừa cân. Cơ thể của nhiều người sở hữu nhóm gen gây kích thích ngon miệng, nhóm gen điều hòa chuyển hóa hay nhóm gen liên quan đến tiêu hao năng lượng. Bên cạnh đó, những người thừa cân do di truyền trao đổi chất chậm và khó để cải thiện cân nặng.
Tình trạng sức khỏe hiện tại
Một số người phải đối mặt với bệnh thừa cân béo phì do chính tình trạng sức khỏe hiện tại. Theo đó, ở những người béo phì tình trạng kháng leptin dẫn đến cơ thể luôn thèm ăn và dự trữ chất béo nhiều hơn gây ra béo phì. Đặc biệt, một số hormone có thể kể đến như insulin hay leptin hoạt động kém hiệu quả khiến cho cơ thể tích mỡ quá mức.
Yếu tố tâm lý
Có thể nhiều người chưa biết, yếu tố tâm lý do căng thẳng hay lo âu kéo dài là thủ phạm trực tiếp của tình trạng thừa cân béo phì. Theo nhiều nghiên cứu đã chứng minh được sự liên quan chặt chẽ của yếu tố tâm lý với tăng cân. Những người hay buồn bã lo âu sẽ có nguy cơ béo phì gấp đôi với người luôn vui vẻ lạc quan vì họ có xu hướng ăn nhiều hơn.
Thói quen ăn uống và sinh hoạt
Thói quen ăn uống và sinh hoạt không hợp lý được xem là sự mất cân bằng giữa năng lượng nạp vào cơ thể và năng lượng tiêu hóa. Một khẩu phần ăn giàu dinh dưỡng và vượt quá nhu cầu cơ thể khiến cho năng lượng dư thừa chuyển hóa thành mỡ tích tụ trong các cơ quan. Thêm vào đó, những người có lối sống không khoa học sẽ khiến cho tình trạng béo phì ngày một nghiêm trọng.
Cách phòng chống và chữa bệnh béo phì
Thừa cân béo phì mang đến những bất tiện trong cuộc sống và nguy cơ suy giảm sức khỏe về lâu dài. Vì vậy, người bệnh cần có những hành động thực chất để cải thiện bản thân. Dưới đây là một số lời khuyên đến từ chuyên gia cho bạn.
Xây dựng chế độ ăn điều độ
Bên cạnh việc luyện tập chăm chỉ, xây dựng chế độ ăn phù hợp có tác động lớn tới quá trình giảm cân và duy trì cân nặng của mỗi người. Cụ thể, việc ăn uống hợp lý sẽ không khiến cơ thể cảm giác thèm ăn. Các chuyên gia cũng khuyên rằng bạn nên lựa chọn nhiều loại thức ăn chứa ít lượng chất béo hay có hàm lượng đường thấp khi bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.
Tránh căng thẳng stress
Như đã đề cập ở trên, yếu tố tâm lý luôn là mấu chốt giải quyết các vấn đề về sức khỏe. Bạn không nên để bản thân ở tình trạng quá căng thẳng vì sẽ khiến mất kiểm soát cân nặng của cơ thể nhanh chóng. Theo đó, một tinh thần thoải mái sẽ khiến mọi người suy nghĩ tích cực và vui vẻ để giúp tình trạng sức khỏe được cải thiện và không lo bị béo phì nữa.
Luyện tập thể dục thường xuyên
Một lối sống ít vận động sẽ không thể đốt cháy lượng calo dư thừa mỗi ngày và tập thể dục là cách hiệu quả nhất để giảm mỡ, ngăn ngừa tăng cân. Thời gian lý tưởng để luyện tập mỗi ngày là khoảng 30 phút với các bài tập có cường độ phù hợp. Người béo phì có thể chạy bộ, tham gia các buổi tập cardio cường độ cao,... và duy trì luyện tập mỗi ngày để có được hiệu quả bền vững nhất.
Như vậy, bệnh béo phì đang là thực trạng mà toàn xã hội quan tâm bởi những hệ lụy tiêu cực tới chất lượng cuộc sống cũng như thế hệ tương lai. Để hạn chế nguy cơ này, mọi người cần tự xây dựng cho mình kế hoạch sức khỏe phù hợp nhất.
Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn có thêm kiến thức về nguyên nhân gây ra bệnh béo phì, cách phòng chống và chữa bệnh béo phì hiệu quả. Để có thể cải thiện sức khỏe của bản thân và gia đình ngày một tốt hơn, bạn có thể tham gia các bộ môn thể thao gồm chạy bộ, đạp xe, bơi lội, bóng đá sẽ vừa chủ độ tập luyện vừa giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn. 
Nếu bạn đang muốn sở hữu các thiết bị sản phẩm chăm sóc sức khỏe như máy chạy bộ, xe đạp tập chất lượng, vui lòng liên hệ Hotline 1900 232396 hoặc trải nghiệm trực tiếp tại Hệ thống Showroom Poongsan trên toàn quốc.
Xem thêm:
- Đốt cháy mỡ thừa là gì? Các cách đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể
- Những thực phẩm đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng
- Những điều bạn cần biết khi tập thể dục mỗi ngày
Ghế Massage Poongsan – Since 2001
Hơn 20 năm đồng hành chăm sóc sức khỏe người Việt.
- Nhận thêm nhiều ưu đãi tại đây: https://shopee.vn/poongsan.vn
- Website: https://poongsankorea.vn/
- Địa chỉ: Tầng M, Quang Minh Tower N02-T3 Ngoại Giao Đoàn, quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội
- Hotline (miễn cước): 19002296
Email: info@poongsankorea.vn
Liên hệ để để được tư vấn nhanh nhất! Xin cảm ơn
