Sữa milo là thức uống không còn xa lạ với người người tiêu dùng Việt Nam, đặc biệt là thế hệ trẻ. Vậy sữa milo bao nhiêu calo? Uống nhiều có béo không? Bài viết này sẽ giải đáp cụ thể những thắc mắc của bạn.
Sữa milo bao nhiêu calo?
Sữa milo được sản xuất từ các thành phần tự nhiên như mầm lúa mạch nguyên cám, sữa, cacao cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 1 hộp sữa milo 115ml chứa lượng calo khoảng 70 kcal.
Tuy nhiên, mức năng lượng này sẽ tăng giảm tùy theo kích thước hộp và lượng đường được thêm vào. Theo đó, hàm lượng calo của một số loại sữa milo phổ biến trên thị trường hiện nay được thể hiện qua bảng dưới đây:
| STT | Các loại sữa milo đóng gói/hộp | Hàm lượng Calories |
| 1 | 1 hộp sữa milo ít đường 180ml | 105 kcal |
| 2 | 1 gói bột milo 22g | 415 kcal |
| 3 | 1 hộp sữa milo có đường 180ml | 110 kcal |
| 4 | 1 hộp sữa milo nắp vặn 210ml | 139 kcal |
| 5 | 1 lon sữa milo Active 240ml | 165 kcal |
Bảng hàm lượng Calories trong các loại sữa milo đóng gói/hộp
Uống sữa milo có tăng cân không?
Hàm lượng calories và dưỡng chất trong sữa milo cao nên có thể khiến bạn tăng cân. Tuy nhiên mức độ ảnh hưởng tới cân nặng sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như thời gian, tần suất uống, số lượng sữa uống trong 1 ngày và đặc biệt là loại sữa bạn sử dụng.
Theo đó, nếu bạn thường xuyên uống các loại sữa milo có đường sẽ rất dễ tăng cân. Nguyên nhân là do cơ thể không chỉ hấp thu lượng chất béo dồi dào mà còn kích thích chuyển hóa năng lượng từ các thực phẩm khác. Lượng calo dư thừa sẽ tích tụ thành mỡ gây thừa cân béo phì.
Lợi ích của sữa milo cho sức khỏe
Sữa milo cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng bao gồm: đạm, canxi, photpho, sắt, vitamin,... Nếu bạn uống sữa milo đúng cách sẽ nhận được nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số công dụng về thức uống này mà bạn nên biết.
Bổ sung năng lượng
Milo là thức uống dinh dưỡng cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách nhanh chóng. Bạn chỉ cần uống một hộp sữa milo 180ml vào buổi sáng hoặc lúc mệt mỏi sẽ giúp bạn thỏa sức vui chơi và làm việc cả ngày.
Tăng cường miễn dịch
Trong sữa milo có chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể. Theo đó, uống milo có thể bảo vệ bạn khỏi những virus và vi khuẩn gây hại, phòng tránh cảm cúm và một số bệnh khác về đường hô hấp.
Phát triển chiều cao và cân nặng
Một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh uống sữa milo có tác dụng hỗ trợ phát triển chiều cao và cân nặng ở trẻ em. Cụ thể, thành phần canxi và phốt pho trong thức uống này đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển xương khớp và hỗ trợ phục hồi sau chấn thương.
Cách uống sữa milo cho người giảm cân
Sữa milo phù hợp với khẩu vị của nhiều đối tượng nhưng nếu bạn đang lo ngại đồ uống này sẽ khiến tăng cân thì đừng bỏ qua những thông tin bổ ích sau đây.
Uống sữa milo vào buổi sáng
Sữa milo và các loại sữa nói chung được khuyến khích sử dụng sau bữa ăn sáng để cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không lo sợ tích tụ mỡ thừa. Tuy nhiên, bạn không nên uống sữa vào buổi tối sẽ khiến cơ thể khó giải phóng năng lượng do ít vận động.
Tần suất và số lượng uống phù hợp
Sữa milo không được dùng để thay thế nước tinh khiết bởi vì lượng dinh dưỡng dồi dào sẽ gây dư thừa năng lượng khiến bạn béo lên. Mỗi ngày bạn chỉ nên uống 1-2 hộp sữa vào buổi sáng hoặc xế chiều và lên kế hoạch bổ sung thực phẩm lành mạnh vào bữa chính sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
Kết hợp tập thể dục đều đặn
Bí quyết giảm cân không gây mệt mỏi là ăn uống khoa học kết hợp chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao. Theo đó, tập thể dục đều đặn ngoài việc giảm mỡ, tăng cường cơ bắp, còn nâng cao miễn dịch bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại bên ngoài.
Như vậy, bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn thông tin sữa milo bao nhiêu calo và uống milo có tăng cân không. Để thoải mái thưởng thức hương vị thơm ngon của thức uống này mà vẫn giữ được vóc dáng thon gọn, bạn đừng quên dùng đúng cách và chăm chỉ vận động giải phóng năng lượng.
Hiện nay, giảm cân tại nhà với các thiết bị chăm sóc sức khỏe trở thành xu hướng được nhiều người theo đuổi. Các dòng xe đạp tập và máy chạy bộ đa năng tốt sở hữu thiết kế nhỏ gọn chiếm ưu thế hơn hẳn bởi sự tiện lợi và những tính năng vượt trội.
Để sở hữu những thiết bị chăm sóc sức khỏe đa năng, vui lòng liên hệ tới Hotline 1900 232396 hoặc trực tiếp trải nghiệm sản phẩm tại các Showroom của Poongsan trên toàn quốc.
Ghế Massage Poongsan – Since 2001
Hơn 20 năm đồng hành chăm sóc sức khỏe người Việt.
- Nhận thêm nhiều ưu đãi tại đây: https://shopee.vn/poongsan.vn
- Website: https://poongsankorea.vn/
- Địa chỉ: Tầng M, Quang Minh Tower N02-T3 Ngoại Giao Đoàn, quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội
- Hotline (miễn cước): 19002296
Email: info@poongsankorea.vn
Liên hệ để để được tư vấn nhanh nhất! Xin cảm ơn
