Nếu bạn chưa từng bấm huyệt hoặc đang tìm hiểu về cách bấm huyệt Phong Trì, bạn có thể tìm huyệt Phong Trì là gì? Cách day ấn huyệt Phong Trì để thực hành tại nhà. Mời bạn tham khảo bài viết dưới đây.
Huyệt Phong Trì là gì?
Huyệt Phong Trì là một trong những huyệt rất thông dụng, được hợp lại bởi Kinh Đởm và mạch Dương Duy ở trong góc hõm do các khối cơ vùng cổ gáy. Huyệt Phong Trì có thể chữa các chứng bệnh như đau nửa đầu, hoa mắt, chóng mặt, ù tai, rối loạn tuần hoàn não, đau cổ vai, giảm thị lực, viêm mũi.
Tác dụng của huyệt Phong Trì với sức khỏe
Các tác động day ấn lên huyệt Phong Trì có thể làm giảm nhẹ hoặc phòng ngừa chứng nhức đầu, chóng mặt, mất ngủ, ù tai, đau sưng họng hầu, bệnh về khớp cổ vai gáy, sái cổ do nằm sai tư thế. Dưới đây là một số tác dụng tuyệt vời của huyệt Phong Trì.
Cải thiện khớp cổ vai gáy
Những cơn đau cổ vai gáy âm ỉ hoặc có thể là dữ dội ở cổ, sau gáy và hai bả vai, hay lan rộng lên thái dương hoặc lan xuống cánh tay. Theo đó, bấm huyệt Phong Trì là một trong những bước để massage giải tỏa cơn đau, khó chịu nơi khớp cổ vai gáy. Phương pháp này sẽ chống co thắt cơ cổ, hỗ trợ thư giãn và giảm thiểu căng cứng vùng cổ-vai-gáy.
Tăng tuần hoàn máu não
Theo nhiều nghiên cứu thực nghiệm của các nhà y học trong và ngoài nước đã chỉ ra việc day ấn bấm huyệt Phong Trì bằng có thể cải thiện lưu lượng tuần hoàn não. Đồng thời quá trình kích thích huyệt đạo này còn giúp tăng cường nuôi dưỡng các tế bào não.
Ngăn ngừa chứng đau đầu
Bấm huyệt Phong Trì có thể xua tan gió bên ngoài tấn công vào cơ thể, làm sạch và khỏe vùng đầu, rất tốt để điều trị cảm lạnh và đau nửa đầu. Vì vậy, mỗi khi tác động lên vị trí này vùng đầu sẽ được giảm nhẹ cơn đau giúp ngăn ngừa và điều trị tích cực bệnh đau nửa đầu.
Xác định vị trí huyệt Phong Trì
Huyệt Phong Trì nằm ở phía sau vùng cổ, dưới xương chẩm, chỗ lõm trong tóc sau gáy. Theo sách “Kinh huyệt thích nghĩa giải hội” có ghi vị trí huyệt Phong Trì ở chỗ hõm trong tóc phía sau mang tai. Cách tìm huyệt Phong Trì cụ thể như sau:
Bạn có thể xác định vị trí huyệt Phong Trì bằng cách xòe hai bàn tay, lòng bàn tay chạm và ôm được hai tai. Đưa hai ngón tay cái ra sau gáy đặt hai ngón tay vào hõm trong tóc gáy rồi miết hai ngón tay cái từ trên xuống dưới, dừng lại chỗ hõm ở hai bên khối cơ nổi sau gáy thì là vị trí của huyệt Phong Trì.
Cách day ấn bấm huyệt Phong Trì đúng chuẩn
Để day ấn huyệt Phong Trì đạt được hiệu quả cải thiện lưu lượng tuần hoàn máu não tốt nhất. Bạn cần thực hiện quy trình thực hiện theo các bước như sau:
Bước 1: Chọn tư thế thích hợp, tinh thần thoải mái, tập trung vào việc day bấm huyệt.
Bước 2: Dùng hai ngón tay cái day ấn huyệt theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện thao tác nhịp nhàng, đảm bảo lực tác động vừa phải, giữ yên 1-2 giây rồi thả lỏng tay 1 giây. Thời gian day ấn bấm huyệt trong khoảng từ 2-3 phút.
Bước 3: Sau khi bấm huyệt xong thì để cơ thể thả lỏng, nằm thư giãn thoải mái.
Lưu ý khi day ấn bấm huyệt Phong Trì
Mặc dù day ấn huyệt Phong Trì rất tốt cho sức khỏe nhưng bạn cần lưu ý một số vấn đề sau.
Đối tượng bấm huyệt Phong Trì
Những người thường xuyên bị đau nặng đầu, chóng mặt hoa mắt, mất ngủ, ù tai, hay quên, giảm chú ý, căng thẳng, mệt mỏi, xuất hiện run tay chân… đều có thể áp dụng phương pháp day ấn huyệt Phong trì. Tuy nhiên, đối với người bệnh cao huyết áp sẽ cần có sự hướng dẫn chi tiết của bác sĩ trước khi bấm huyệt vị này.
Tìm đúng vị trí huyệt
Day bấm huyệt đạo cần có sự chỉ dẫn cụ thể từ những người thực sự có chuyên môn. Trong trường hợp bạn không thể tự day bấm huyệt tại nhà, hãy tìm đến các cơ sở trị liệu hoặc sử dụng thiết bị chăm sóc sức khỏe để được thư giãn tối đa.
Tần suất day ấn phù hợp
Bạn không nên bấm huyệt Phong Trì quá nhiều lần trong ngày. Cụ thể, mỗi ngày chỉ nên day bấm 2 lần và phối hợp với các bài xoa bóp vùng đầu cổ khác. Theo đó, thời gian bấm huyệt hay day xoa chỉ nên thực hiện trong 2-5 phút.
Áp dụng trị liệu chuyên sâu
Để việc day ấn bấm huyệt có thể giúp thư giãn, giảm đau nhức toàn cơ thể thì bạn nên áp dụng một liệu trình massage chuyên sâu. Theo đó, bên cạnh việc day ấn huyệt Phong Trì, bạn cũng có thể day ấn các huyệt khác trên từng vùng cơ thể để đạt hiệu quả cao nhất.
Hiện nay, đau cổ vai gáy khiến bạn gặp rất nhiều phiền toái trong cuộc sống, sinh hoạt hàng ngày. Tình trạng có thể xảy ra với bất kỳ ai, đặc biệt là những người làm công sở, lao động nặng, thoát vị đĩa đệm hoặc thoái hóa cột sống.
Như vậy, bài viết trên đã giúp bạn có thêm kiến thức về huyệt Phong Trì. Hy vọng, bạn có thể ứng dụng các thông tin trên đây sẽ giúp giải phóng các cơn đau mỏi vùng cổ, vai, gáy hiệu quả.
Bên cạnh việc xoa bóp bấm huyệt với chuyên gia massage tại các cơ sở spa, bạn cũng có thể lựa chọn thiết bị massage toàn thân tiện lợi ngay tại gia đình. Một số sản phẩm massage được ví như "chuyên viên trị liệu" mà bạn cần biết như: ghế massage, đệm massage, máy massage, gối massage,v.v.
Nổi bật trong đó, dòng sản phẩm ghế massage chất lượng cao ứng dụng các bài massage truyền thống pha lẫn hiện đại phù hợp với cả người trẻ và người lớn tuổi. Hơn nữa, mỗi dòng ghế còn tích hợp công nghệ 3D-4D đa chiều mang đến trải nghiệm xoa bóp vô cùng chuyên sâu.
Để biết thêm thông tin về các sản phẩm ghế massage cao cấp hiện nay, vui lòng liên hệ Hotline 1900 232396 hoặc trải nghiệm trực tiếp tại Hệ thống Showroom Poongsan trên toàn quốc.
