Đau vai gáy là căn bệnh “dễ gặp” nhưng không “khó chữa” nếu bạn biết cách. Sau đây là 3 cách điều trị bệnh đau vai gáy hiệu quả nhất được đúc kết từ kinh nghiệm từ hàng ngàn người bệnh.
Cách điều trị bệnh đau vai gáy ngay tại nhà
Dù bạn bị đau vai gáy cấp tính hay mãn tính thì việc luyện tập tại nhà đều cần thiết để cải thiện dần triệu chứng đau mỏi. Một số cách chữa đau cổ vai gáy hiệu quả tại nhà mà bạn có thể áp dụng là:
Chườm nóng hoặc chườm lạnh
Khi cơn đau vai gáy vừa khởi phát, bạn nên chườm nóng hoặc chườm lạnh trong vòng 3 ngày đầu tiên để “phong tỏa” và “đánh tan” cơn đau ngay lập tức. Bạn có thể dùng túi gel lạnh hoặc khăn quấn đá lạnh để chườm lên vùng bị đau. Nếu muốn chườm ấm, bạn sử dụng miếng đệm nóng đặt lên vùng cổ vai gáy trong vòng 15-20 phút. Trước khi chườm nóng nên xoa bóp nhẹ nhàng khu vực này để máu được lưu thông và cơ bắp được thư giãn. Dù chọn hình thức nào thì bạn cũng nên duy trì tần suất 5 lần/ngày.
Bài tập điều trị bệnh đau vai gáy
Tập luyện là cách điều trị bệnh đau vai gáy an toàn và dễ dàng. Các bài tập vận động đơn giản, không tốn thời gian và đặc biệt là có thể thực hiện ngay tại nhà. Nếu bạn kiên trì thực hành mỗi ngày sẽ giúp tình trạng đau mỏi được cải thiện đáng kể.
- Bước 1: Xoa bóp nhẹ nhàng vùng vai gáy trong vòng 5 phút để tăng tuần hoàn máu.
- Bước 2: Ngồi thẳng lưng, mặt hướng về phía trước. Dùng tay kéo đầu về bên trái và giữ trong 30 giây. Đổi bên và lặp lại khoảng 5 lần. Tiếp theo, từ từ cúi đầu cho đến khi cằm chạm ngực. Giữ tư thế này trong vòng 10 giây và lặp lại khoảng 5 lần. Từ từ ngẩng đầu cho đến khi cao hết cỡ. Giữ tư thế này trong vòng 10 giây và thực hiện khoảng 5 lần.
- Bước 3: Ngồi tựa lưng, đặt hai tay lên gáy và thả lỏng.
Điều trị bệnh mỏi vai gáy bằng thuốc
Nếu bạn bị đau vai gáy mãn tính hoặc áp dụng các bài tập nhưng tình trạng không cải thiện, bạn nên đến bác sĩ chuyên khoa thăm khám để được tư vấn dùng thuốc phù hợp. Thông thường, bác sĩ sẽ chỉ định một số loại thuốc thường gặp như: thuốc giảm đau, thuốc chống viêm nhóm NSAIDs, thuốc giãn cơ, thuốc giảm đau dây thần kinh, các loại vitamin nhóm B,...
Dùng thuốc là cách điều trị bệnh đau vai gáy hiệu quả nhưng dù bạn có hiểu biết như thế nào, bạn cũng cần nhận tư vấn từ bác sĩ. Người bệnh không được tự ý mua thuốc và uống thuốc khi chưa được thăm khám và kê đơn. Nếu bạn dùng sai thuốc hoặc sai liều lượng có thể gây ra nhiều tác dụng phụ đến dạ dày, gan, thận… Lúc đó, chẳng những bạn không thoát khỏi đau mỏi vai gáy mà còn phát sinh thêm các bệnh lý khác.
Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc tây, bạn có thể tham khảo các bài thuốc Đông y. Sử dụng các thảo dược thiên nhiên thích hợp nhất với những người dị ứng thuốc tây đồng thời mang lại hiệu quả giảm đau “chậm mà chắc” theo thời gian.
Điều trị bệnh đau vai gáy bằng phẫu thuật và vật lý trị liệu
Khi các phương pháp tập luyện và dùng thuốc không còn tác dụng, bạn có thể cân nhắc phương án phẫu thuật hoặc vật lý trị liệu. Ở mức độ đau vai gáy cấp tính, vật lý trị liệu mang đến hiệu quả cải thiện đau mỏi rõ nét. Tùy vào tình trạng của từng người mà bác sĩ sẽ lựa chọn các bài tập cũng như thiết bị hỗ trợ thích hợp. Trường hợp nặng hơn, có thể bạn sẽ cần phải phẫu thuật. Hãy thăm khám kỹ càng và lắng nghe tư vấn trực tiếp của bác sĩ chuyên khoa về vấn đề này. Bởi việc phẫu thuật cần thời gian chăm sóc lâu dài và cẩn thận để không làm tổn thương vùng cổ vai gáy.
Điều trị bệnh đau vai gáy bằng cách sử dụng ghế massage
Bên cạnh các biện pháp cơ bản trên, chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng ghế massage toàn thân để bảo vệ và phòng ngừa đau cổ vai gáy. Sử dụng ghế massage từ 15-20 phút mỗi ngày là cách điều trị bệnh đau cổ vai gáy được nhiều người kiểm chứng. Ghế massage Poongsan Hàn Quốc với hơn 20 năm kinh nghiệm tại Việt Nam là người bạn đồng hành chăm sóc sức khỏe cho bạn và gia đình. Các bài tập “êm sâu vai gáy, êm ái toàn thân” kết hợp massage với trị liệu giúp đánh bay cơn đau mỏi vai gáy nhanh chóng.
Ghế Massage Poongsan – Since 2001
Hơn 20 năm đồng hành cùng sức khỏe người Việt.
Website: https://poongsankorea.vn/
Địa chỉ:
Trụ sở chính: Tầng M, Tòa nhà Quang Minh N02-T3, Khu Ngoại Giao Đoàn, Bắc
Từ Liêm, Hà Nội
Chi nhánh: 12c-12 D Nguyễn Hồng, Phường 1, Quận Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh
Hotline miễn cước: 19002296
Email: info@poongsankorea.vn
Fanpage chính thức: https://www.facebook.com/Poongsanboss
Shopee Mall: https://shopee.vn/poongsan.vn
Liên hệ ngay để được tư vấn nhanh nhất! Xin chân thành cảm ơn.
