CHĂM SÓC GIẤC NGỦ LÀ CÁI NÔI CỦA CUỘC SỐNG KHỎE MẠNH

Chăm sóc giấc ngủ là cái nôi của cuộc sống khỏe mạnh

Tầm quan trọng của giấc ngủ

Ngủ là thời gian cơ thể nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng. Thời điểm này, các cơ quan sẽ thực hiện các hoạt động để phục hồi và cân bằng chức năng. Đặc biệt là não bộ, chu trình giấc ngủ được thiết lập bởi đồng hồ sinh học trong bộ não. Giấc ngủ đảm bảo cho sự cân bằng cho hệ thần kinh và bảo vệ đại não. Nhờ vậy, khi tỉnh dậy sau giấc ngủ chúng ta thường thấy tinh thần minh mẫn, tỉnh táo. Từ đó, trí nhớ hoạt động tốt, dễ “động não” giúp tăng cường hiệu suất công việc. Chăm sóc giấc ngủ là một phần của cuộc sống khỏe mạnh, giúp chúng ta cân bằng các hoạt động cơ thể, thư giãn tinh thần và phòng chống các bệnh lý.

Chu trình giấc ngủ của mỗi người là khác nhau. Người trưởng thành ngủ từ 6-8 tiếng một ngày. Lứa tuổi thanh thiếu niên và trẻ em sẽ cần ngủ nhiều hơn từ 9-12 tiếng. Tuy nhiên, giấc ngủ ngon sở hữu mẫu số chung: đủ giấc và sâu giấc. Ngủ đủ là khi bạn đảm bảo số giờ ngủ trong bình. Ngủ sâu là khi giấc ngủ liền mạch, không giật mình, không mơ màng. Bạn sẽ cảm nhận được chất lượng giấc ngủ của mình khi thức dậy vào sáng hôm sau. Nếu bạn thấy tinh thần khoan khoái, cơ thể sảng khoái chứng tỏ bạn vừa có một giấc ngủ ngon. Ngược lại, nếu ngủ dậy mà cơ thể vẫn uể oải, tinh thần mệt mỏi thì giấc ngủ bạn vừa trải qua không đủ chất lượng.

Chăm sóc giấc ngủ mỗi ngày

Theo một nghiên cứu, trên 40% số người trên 50 tuổi đang gặp vấn đề về rối loạn giấc ngủ. Giấc ngủ có tầm quan trọng đặc biệt với sức khỏe. Nếu tình trạng mất ngủ, thiếu ngủ kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến hoạt động hằng ngày mà còn dẫn đến nhiều bệnh lý như: suy nhược cơ thể, suy giảm miễn dịch, cao huyết áp, thừa cân, mơ màng không tập trung… Lâu dần, các triệu chứng sẽ biến chuyển nghiêm trọng có thể dẫn đến mất trí nhớ, đột quỵ hay các bệnh về tim mạch nguy hiểm. Những hệ quả của việc thiếu ngủ mất ngủ bạn có thể nhận thấy thông qua cảm nhận về cơ thể và tinh thần hằng ngày. Phần còn lại sẽ tích tụ và bộc phát bệnh vào một thời điểm nào đó.

Giấc ngủ là một phần cơ thể, vì vậy hãy chăm sóc giấc ngủ ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe ngày mai. Để cải thiện giấc ngủ bạn cần lưu ý các vấn đề sau:

• Ngủ đúng giờ trong khung giờ lý tưởng. Ngủ đủ giấc theo nhu cầu cơ thể
• Chuẩn bị không gian phòng ngủ lý tưởng nhất: đầu tư chăn ga gối đệm thoải mái, ánh sáng nhẹ nhàng, không khí thoáng đãng…
• Không uống các chất kích thích như cafe, bia rượu trước khi đi ngủ
• Đi ngủ sớm và thức dậy đúng giờ để tạo nhịp sinh học đều đặn cho cơ thể
• Luyện tập yoga, thể dục nhẹ nhàng hoặc massage toàn thân trước khi đi ngủ

Massage – phương pháp chăm sóc giấc ngủ hiệu quả

Massage là cách đơn giản và hiệu quả để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nhiều người mất ngủ triền miên không đỡ sau khi sử dụng ghế massage toàn thân thì giấc ngủ đã có chuyển biến tích cực. Thư giãn với ghế massage giúp toàn bộ cơ thể được thư giãn từ đầu đến chân. Cơ bắp thả lỏng, giảm đau nhức, loại bỏ stress, tinh thần thoải mái giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng. Nếu bạn đang gặp vấn đề về giấc ngủ thì hãy trải nghiệm nay phương pháp này.

Ghế massage Poongsan từ thương hiệu hàng đầu Hàn Quốc với những bài đấm “êm ái – chuyên sâu – chính xác” giúp bạn massage toàn diện và thư giãn tối đa. Ghế massage MCP-800 chăm sóc giấc ngủ với công nghệ massage 4D đa chiều linh hoạt cho trải nghiệm êm ái. MCP-801 với hệ thống túi khí tăng cường xoa bóp linh hoạt từ đầu, cổ vai gáy đến hông và chân. MCP-805 tích hợp nhiệt hồng ngoại sưởi ấm giúp giãn nở mạch máu, tăng cường tuần hoàn lưu thông cho cơ thể hết mệt mỏi. Nhờ vậy, cơ thể và tinh thần được thư giãn tối đa để sẵn sàng đón chờ giấc ngủ ngon và sâu.

Để nhận tư vấn và trải nghiệm sản phẩm miễn phí, quý khách vui lòng liên hệ với chúng tôi:

– Hotline bán hàng: 1900 232396
– Hotline bảo hành và CSKH: 1900 2270
– Hệ thống showroom toàn quốc: https://poongsankorea.vn/showroom/