BÒ HÚC BAO NHIÊU CALO? UỐNG BÒ HÚC CÓ BÉO KHÔNG?

Bò húc bao nhiêu calo?

Bò húc là loại nước tăng lực có khả năng cải thiện sự tập trung. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 1 lon bò húc 250ml có lượng calo khoảng 116 kcal mức năng lượng này được đánh giá khá cao so với các loại nước ngọt khác nên uống nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe.

Thành phần dinh dưỡng trong 1 lon bò húc

Bên cạnh hàm lượng calo thì trong bò húc còn chứa một số thành phần để tạo độ ngọt và hương thơm đặc trưng. Mời bạn tham khảo chi tiết thành phần dinh dưỡng trong 1 lon bò húc qua bảng dưới đây.

Bảng thành phần dinh dưỡng trong 1 lon bò húc

Đường và carbohydrate

Bò húc cũng giống như các loại nước ngọt khác có hàm lượng đường và carbohydrate tương đối cao. Trong thức uống này chứa thành phần tạo ngọt đặc biệt cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể người. Nhưng nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh việc liên tục sử dụng thực phẩm chứa nhiều đường sẽ dẫn đến hiện tượng kháng insulin và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Cafein

1 lon bò húc chứa lượng cafein tương đối cao cụ thể với 250ml bò húc có đến 75mg cafein. Bò húc là loại thức uống có thể thúc đẩy kích thích chức năng não và các cơ quan thụ cảm. Theo đó, cơ thể sẽ không còn cảm thấy mệt mỏi hay uể oải khi uống bò húc. Tuy nhiên, khi bạn sử dụng trong thời gian dài sẽ bị lệ thuộc, gây mất ngủ và khiến cơ thể trở nên mệt mỏi nếu không sử dụng mỗi ngày.

Vitamin và khoáng chất

Trong công thức nước tăng lực bò húc có chứa taurine là một loại acid amin có vai trò quan trọng trong việc phát triển não, đặc biệt là tiểu não và võng mạc. Bên cạnh đó, trong bò húc cũng có sự hiện diện của nhóm vitamin B tan trong nước giúp giải tỏa cảm giác mệt mỏi, chống căng thẳng, trầm cảm. 

Uống bò húc có béo không?

Nước bò húc có thành phần dinh dưỡng phong phú tuy nhiên thức uống này lại được xếp vào danh sách đồ uống có khả năng gây béo phì ở mức cao. Trong nước bò húc có chứa cafein, một chất kích thích thần kinh nếu bạn sử dụng thường xuyên sẽ khiến cơ thể bị mệt mỏi, lượng đường tích tụ chuyển hóa thành mỡ khiến bạn tăng cân mất kiểm soát. Vì vậy, bạn không nên uống bò húc trong thời gian dài. 

Lưu ý khi uống bò húc bạn cần biết

Việc sử dụng bò húc không đúng cách tạo ra gánh nặng cho sức khỏe và vóc dáng. Mời bạn tham khảo một số lưu ý dưới đây để yên tâm hơn trong quá trình sử dụng.

Không uống khi đói

Các chuyên gia khuyên bạn không nên sử dụng bò húc khi bụng đang đói. Loại nước ngọt này sẽ kích thích sản sinh acid dịch vị gây đau dạ dày dẫn đến tình trạng ợ hơi, ợ chua,... Bên cạnh đó, việc bổ sung đường một cách đột ngột hoàn toàn không tốt cho sức khỏe.

Không uống sau vận động mạnh

Với hàm lượng đường quá lớn, uống nước uống giải khát bò húc sau khi vận động mạnh sẽ gây rối loạn quá trình chuyển hóa các chất khiến bạn dễ tăng cân. Bên cạnh đó, việc sử dụng bò húc khi mệt mỏi, mất nước có thể tăng lượng đường trong máu tăng cao không tốt cho sức khỏe.

Không uống cùng thức uống cồn

Việc bạn uống bò húc chung với đồ uống có cồn sẽ khó kiểm soát được lượng cồn nạp vào cơ thể gây mất kiểm soát hành vi, khiến tim đập nhanh và tăng nguy cơ chấn thương. Do đó, bạn tuyệt đối không kết hợp 2 thức uống này để tránh những ảnh hưởng sức khỏe không đáng có.

Điều chỉnh tần suất bổ sung

Bạn chỉ nên uống bò húc khi thực sự muốn tập trung trong quá trình làm việc. Theo đó, số lượng khoảng hai đến ba lon mỗi tuần là phù hợp để không gây rắc rối cho vóc dáng và sức khỏe của bạn.

Như vậy, bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn thông tin bò húc bao nhiêu calo và những lưu ý khi sử dụng thức uống này. Để tỉnh táo làm việc, bạn có thể dùng nước ép thay cho bò húc hoặc thực hiện một số bài tập thư giãn nhẹ nhàng với các thiết bị chăm sóc sức khỏe đa năng.

Hiện nay, các dòng máy chạy bộ và xe đạp tập Poongsan là những thiết bị thể thao được ưa chuộng bởi những tính năng ưu việt như tiết kiệm thời gian, không gian, giá cả hợp lý, chức năng đa dạng. Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ Hotline 1900 232396 hoặc trực tiếp trải nghiệm sản phẩm tại các Showroom của chúng tôi trên toàn quốc.