BÒ HÚC BAO NHIÊU CALO? UỐNG BÒ HÚC CÓ BÉO KHÔNG?

Thứ sáu, 04/11/2022 20:09 (GMT+07)

Mặc dù là thức uống quen thuộc nhưng không phải ai cũng biết bò húc bao nhiêu calo? Để biết thêm những thông tin cụ thể, mời bạn tham khảo bài viết dưới đây.

Bò húc bao nhiêu calo? Uống bò húc có béo không?

Bò húc bao nhiêu calo?

Bò húc là loại nước tăng lực có khả năng cải thiện sự tập trung. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 1 lon bò húc 250ml có lượng calo khoảng 116 kcal. Mức năng lượng này được đánh giá khá cao so với các loại nước ngọt khác. Bên cạnh đó, trong bò húc còn chứa một số thành phần để tạo độ ngọt và hương thơm đặc trưng. Mời bạn tham khảo chi tiết thành phần dinh dưỡng trong 1 lon bò húc qua bảng dưới đây:

STTThành phầnHàm lượng
1Chất đạm1.2g
2Carbohydrate27g
3Đường27g
4Cafein75mg
5Vitamin B1, B2, B3, B6, B12, sắt, hương liệu tổng hợp-

Bảng thành phần dinh dưỡng trong 1 lon bò húc

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 1 lon bò húc 250ml có lượng calo khoảng 116 kcal

Uống bò húc có béo không?

Nước bò húc được xếp vào danh sách đồ uống có khả năng gây béo phì ở mức cao. Trong nước bò húc có chứa cafein, một chất kích thích thần kinh nên bạn cần sử dụng thức uống này thường xuyên nếu không muốn cơ thể bị mệt mỏi và thỏa mãn cơn đói. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài, lượng đường tích tụ sẽ chuyển hóa thành mỡ khiến bạn tăng cân mất kiểm soát.

Bò húc được xếp vào danh sách đồ uống có khả năng gây béo phì ở mức cao

Tác hại của nước bò húc với sức khỏe

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra việc uống bò húc trong thời gian dài có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe. Dưới đây là một số tác dụng không mong muốn khi bạn sử dụng thức uống này không đúng cách.

Dễ gây nghiện

Trong bò húc có chứa một lượng lớn cafeine, đây là chất kích thích não bộ và hệ thần kinh, tạo sự tỉnh táo và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, khi bạn sử dụng trong thời gian dài sẽ bị lệ thuộc khiến cơ thể trở nên mệt mỏi nếu không sử dụng mỗi ngày.

Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh việc liên tục sử dụng thực phẩm chứa nhiều đường sẽ dẫn đến hiện tượng kháng insulin giúp ổn định lượng đường trong máu. Vì vậy, khi bạn uống bò húc thường xuyên sẽ khó kiểm soát đường huyết, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Dễ gây mất ngủ

Bò húc thường được sử dụng để tạo sự tỉnh táo tức thì. Nếu bạn sử dụng vào sát giờ đi ngủ thì chắc chắn sẽ gặp khó khăn trong việc vào giấc, thậm chí bị mất ngủ cho tới khi caffein hết tác dụng.

Ảnh hưởng cấu trúc men răng

Theo thông tin từ tạp chí nghiên cứu dinh dưỡng, nước bò húc chứa một lượng lớn axit có khả năng bào mòn men răng. Khi cấu trúc men răng bị ảnh hưởng răng dễ bị đổi màu, kéo theo tình trạng sâu răng, nứt vỡ,.v.v.

Uống bò húc trong thời gian dài có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe

Lưu ý khi uống bò húc bạn cần biết

Việc sử dụng bò húc không đúng cách tạo ra gánh nặng cho sức khỏe và vóc dáng. Mời bạn tham khảo một số lưu ý dưới đây để yên tâm hơn trong quá trình sử dụng.

Không uống khi đói

Các chuyên gia khuyên bạn không nên sử dụng bò húc khi bụng đang đói. Loại nước ngọt này sẽ kích thích sản sinh acid dịch vị gây đau dạ dày dẫn đến tình trạng ợ hơi, ợ chua,... Bên cạnh đó, việc bổ sung đường một cách đột ngột hoàn toàn không tốt cho sức khỏe.

Không uống sau vận động mạnh

Với hàm lượng đường quá lớn, uống nước uống giải khát bò húc sau khi vận động mạnh sẽ gây rối loạn quá trình chuyển hóa các chất khiến bạn dễ tăng cân. Bên cạnh đó, việc sử dụng bò húc khi mệt mỏi, mất nước có thể tăng lượng đường trong máu tăng cao không tốt cho sức khỏe.

Không uống cùng thức uống cồn

Việc bạn uống bò húc chung với đồ uống có cồn sẽ khó kiểm soát được lượng cồn nạp vào cơ thể gây mất kiểm soát hành vi, khiến tim đập nhanh và tăng nguy cơ chấn thương. Do đó, bạn tuyệt đối không kết hợp 2 thức uống này để tránh những ảnh hưởng sức khỏe không đáng có.

Điều chỉnh tần suất bổ sung

Bạn chỉ nên uống bò húc khi thực sự muốn tập trung trong quá trình làm việc. Theo đó, số lượng khoảng hai đến ba lon mỗi tuần là phù hợp để không gây rắc rối cho vóc dáng và sức khỏe của bạn.

Bạn chỉ nên uống 2-3 lon bò húc mỗi tuần khi thực sự muốn tập trung trong quá trình làm việc

Như vậy, bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn thông tin bò húc bao nhiêu calo và những lưu ý khi sử dụng thức uống này. Để tỉnh táo làm việc, bạn có thể dùng nước ép thay cho bò húc hoặc thực hiện một số bài tập thư giãn nhẹ nhàng với các thiết bị chăm sóc sức khỏe đa năng.

Hiện nay, các dòng máy chạy bộxe đạp tập Poongsan là những thiết bị thể thao được ưa chuộng bởi những tính năng ưu việt như tiết kiệm thời gian, không gian, giá cả hợp lý, chức năng đa dạng. Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ Hotline 1900 232396 hoặc trực tiếp trải nghiệm sản phẩm tại các Showroom của chúng tôi trên toàn quốc.

Poongsan – Thương hiệu chăm sóc sức khỏe Hàn Quốc hơn 20 năm đồng hành cùng hàng triệu gia đình Việt. Với mục tiêu cải thiện sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống cho khách hàng, Poongsan cung cấp các thiết bị chất lượng hàng đầu như ghế massage, máy chạy bộ, xe đạp tập... tại Hệ thống hơn 100 showroom trải dài toàn quốc.

Chia sẻ:
Tư vấn mua hàng: 1900 232396

Tư vấn mua hàng: 1900 232396

Tư vấn mua hàng: 1900 2270

Bảo hành & CSKH: 1900 2270

Chat Zalo

Chat Zalo

Hệ thống showroom

Hệ thống showroom

Giỏ hàng

Giỏ hàng