Càng lớn tuổi, thể chất và tinh thần cần được giữ gìn và quan tâm đúng cách. Những điểm lưu ý dưới đây sẽ giúp phòng tránh bệnh tật và mang lại cuộc sống lành mạnh hơn khi chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi.
Kiểm tra sức khỏe mỗi ngày
Sử dụng các loại máy đo tại nhà sẽ giúp kiểm soát tình trạng huyết áp, lượng đường bên trong cơ thể. Trong đó, một số thiết bị chăm sóc sức khỏe cho người già sẽ phòng ngừa rất tốt những biến chứng nguy hiểm xảy ra với những người có bệnh nền nguy hiểm liên quan đến tim mạch và đường huyết. Một số thiết bị hỗ trợ theo dõi sức khỏe như: máy đo huyết áp, máy đo đường huyết, cân sức khỏe, nhiệt kế, máy xông mũi họng,… có thể sử dụng tại nhà và có nhiều tính năng cảnh báo giúp phòng tránh bệnh tật bất thường có thể xảy ra.
Chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và giảm thiểu tối đa các thành phần gây hại sẽ có tác dụng lớn đối với sức khỏe người cao tuổi. Do trong giai đoạn này, chức năng hấp thụ và đào thải của người cao tuổi bị rối loạn nên rất cần ăn uống hợp lý. Bạn sẽ cần điều chỉnh để xây dựng thực đơn hợp lý, lành mạnh với khẩu phần giàu chất xơ, hạn chế tối đa chất béo, chất bột đường, không ăn nội tạng động vật, bổ sung canxi, hạn chế ăn mặn, đồ chua, ưu tiên các loại rau củ tươi xanh.
Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày sẽ cân đối dinh dưỡng, giúp hệ tiêu hóa dễ dàng hấp thụ và chuyển hóa chất dinh dưỡng tốt hơn. Theo đó, khi khẩu phần giảm đi và tần suất ăn tăng lên sẽ làm giảm áp lực cho dạ dày, hạn chế áp lực lên cơ hàm nhai. Đồng thời phương pháp này cũng giảm lượng tinh bột hấp thụ trong mỗi bữa ăn chính để phòng tránh căn bệnh tiểu đường phổ biến hiện nay.
Duy trì các bài tập nhẹ nhàng
Tập thể dục thường mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên khi già đi, hệ cơ xương khớp sẽ không còn đáp ứng được cường độ luyện tập như khi còn trẻ. Với người lớn tuổi, để giảm nguy cơ chấn thương, các bài tập thể dục nhẹ nhàng rất hữu ích để duy trì sức khỏe, cải thiện chức năng xương khớp, rèn luyện sức khỏe, tạo sự cân bằng và tính linh hoạt cho người cao tuổi.
Đảm bảo giấc ngủ hợp lý
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể được phục hồi tái tạo năng lượng cho các hoạt động của cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, có hơn 40% số người lớn trên 50 tuổi có dấu hiệu mắc chứng rối loạn giấc ngủ dễ dẫn đến suy nhược cơ thể, suy giảm hệ miễn dịch, gây mất tập trung, thoái hóa não bộ. Lâu ngày, các triệu chứng này sẽ khiến con người mất trí nhớ, đột quỵ và nhiều căn bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Theo đó, hãy đảm bảo rằng, bạn có một giấc ngủ sâu, ít bị gián đoạn bởi các nhân tố tác động bên ngoài như: ánh sáng, nhiệt độ, âm thanh hoặc các cơn đau mỏi để đem đến chất lượng giấc ngủ tốt hơn, cho đầu óc minh mẫn và sảng khoái sau mỗi lần tỉnh giấc. Trong trường hợp người cao tuổi đang điều trị các bệnh mãn tính thường gây khó chịu vào ban đêm, hãy đến bác sĩ để được tư vấn và sử dụng thuốc phù hợp đảm bảo cho giấc ngủ ban đêm được xuyên suốt.
Đi khám sức khỏe định kỳ
Các chuyên gia y tế khuyến khích rằng mỗi người cần đi khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần để tầm soát bệnh tật nguy hiểm. Đối với người lớn tuổi, chức năng cơ thể suy giảm nhanh chóng dễ dàng phát sinh nhiều vấn đề liên quan đến hoạt động của cơ thể. Vì vậy, khám sức khỏe định kỳ sẽ phát hiện những thay đổi bất thường để đưa ra các hướng xử lý kịp thời.
Vật lý trị liệu giảm đau nhức toàn thân
Vật lý trị liệu là một phương pháp chăm sóc sức khỏe từ sâu bên trong cơ thể. Các liệu pháp thư giãn và giảm đau cơ, hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống, cải thiện hệ chức năng hoạt động của khớp xương. Các phương pháp vật lý trị liệu được đánh giá có độ an toàn cao, loại bỏ xu hướng bào mòn mô xương ở vị trí sụn, đẩy lùi biến dạng và mất chức năng vận động. Ghế massage toàn thân Poongsan là một trong những thiết bị massage êm sâu vô cùng hiệu quả.
Đối với người cao tuổi, công nghệ massage kết hợp ôm sát lưng hông, tạo cảm giác thoải mái trên vùng cổ vai gáy. Chế độ Zero Gravity không trọng lực nâng cao cho trải nghiệm massage bay bổng tựa không trung. Các liệu pháp kéo dãn cột sống Chiropractic chuyên sâu phù hợp với người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống, đau lưng mãn tính. Ngoài ra, hệ thống massage khí nén đa chiều mang lại cảm giác như chuyên viên massage thực hiện.
Hãy dành cho ông, bà, cha mẹ sự quan tâm tốt nhất với thiết bị chăm sóc sức khỏe ghế massage phù hợp. Liên hệ ngay Hotline 1900 232 396 để được tư vấn miễn phí và trải nghiệm sản phẩm trực tiếp tại Hệ thống Showroom Poongsan trên toàn quốc.
