Xe đạp tập cho người già là giải pháp tập luyện tại nhà an toàn đối với người cao tuổi, người xương khớp kém, người cần tập phục hồi sau trị liệu.
Người già hay người cao tuổi luôn là đối tượng được quan tâm và ưu tiên về sức khỏe nhất. Vì sao? Vì cả một “thời trai trẻ” làm việc cống hiến chăm sóc gia đình nên khi về già là lúc được nghỉ ngơi và tận hưởng cuộc sống. Vì cơ thể qua thời gian dài hoạt động các cơ quan bộ phận đã bắt đầu có dấu hiệu suy giảm, mệt mỏi.
Những căn bệnh đau xương khớp, cao huyết áp, tim mạch giờ đây trở thành dấu hiệu nhận biết tuổi già. Ngoài điều chỉnh chế độ ăn uống, thăm khám tại các sở bệnh viện, việc kết hợp tập thể dục thường xuyên là phương pháp hiệu quả cải thiện tình trạng sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.
Thời đại công nghệ 4.0, việc tập luyện tại nhà đã trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Không chỉ tiện lợi cho người bận rộn với công việc mà còn hoàn toàn phù hợp với người cao tuổi. Tập luyện tại nhà bằng xe đạp tập được coi là giải pháp tối ưu nhất giúp nâng cao thể chất, hỗ trợ phục hồi trị liệu an toàn cho người lớn tuổi khi xương khớp bắt đầu có dấu hiệu suy giảm.
Có nên sử dụng xe đạp tập cho người già?
Hiện nay, xe đạp tập thể dục tại nhà đang là thiết bị thịnh hành được nhiều gia đình lựa chọn nhằm giúp cha mẹ ông bà mình có thể tập thể dục một cách dễ dàng. Sở dĩ cỗ máy thần kỳ này được ưa chuộng là bởi những lợi ích nó mang lại sau đây:
Sự tiện lợi của xe đạp tập cho người già
Với giới trẻ phòng Gym hay các sân chơi ngoài trời như sân vận động, tennis, bóng rổ là địa điểm yêu thích vì tại đây có đông bạn tập, không khí sôi nổi vui vẻ. Tuy nhiên người già thì ngược lại, họ cần sự yên tĩnh để thư giãn, chính vì vậy phương pháp tập ngay tại gia sẽ tối ưu nhất với họ, tránh xa ồn ào tấp nập không cần thiết.
Ngoài ra quãng đường di chuyển tới khu vực hay khuôn viên có thể “tập tành” cũng là yếu tố cản trở đa số người già thực hiện việc tập thể dục, đặc biệt với những người bị chứng đau xương khớp. Một chiếc xe đạp tập cho người già đặt ngay ở nhà sẽ giúp người già có thể luyện tập bất cứ khi nào họ muốn mà không cần phải đi đâu.
Điều tiết cơ quan hô hấp
Sử dụng xe đạp tại gia cũng giống như đạp xe thông thường, giúp vận động cơ bắp xương khớp và điều tiết hệ thống hô hấp nhờ hoạt động hít vào thở ra. Việc nhận oxy vào cơ thể liên tục trong quá trình hít thở cũng giúp lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn
Cải thiện khớp gối
Trong lúc đạp xe đầu gối sẽ tiết ra dịch giúp phần xương khớp khu vực này vận động dễ dàng, tránh tình trạng bị khô khớp gối dẫn đến đau nhức
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Khi máu được lưu thông tốt hơn, lượng máu dồn về tim nhiều hơn khiến nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới tim mạch giảm đến 50%. Hay hiểu theo một cách tương đối, là trong 4 người cao tuổi, 2 người ko đạp xe sẽ có thể mắc bệnh về tim mạch, 2 người còn lại đạp xe thì chắc chắn sẽ có 1 người không bị mắc bệnh về tim mạch
Sống thọ hơn
Quá trình vận động sẽ giúp sản sinh ra hormon endorphin nâng cao sức khỏe tinh thần, khiến ông bà cha mẹ luôn cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc
Những lợi ích kể trên khiến mỗi người chúng ta đều muốn mua sản phẩm tuyệt vời này cho ông bà, cha mẹ mình. Tuy nhiên hiện nay trên thị trường xuất hiện nhiều thương hiệu, địa chỉ có nguồn gốc xuất xứ không rõ ràng. Vì thế cần cẩn thận khi lựa chọn một chiếc xe đạp tập mua về sử dụng tại nhà. Hãy cùng Bossmassage điểm qua một số tiêu chí trong việc đưa ra quyết định mua sản phẩm này nhé.
Tiêu chí lựa chọn xe đạp tập cho người già
Nhỏ gọn, có yên
Vì nhu cầu của người già ở mức vừa phải nên chiếc xe không cần quá to (sẽ tốn diện tích và cồng kềnh trong quá trình sử dụng). Ngoài ra tránh những chiếc xe không yên vì loại đó được thiết kế dành riêng cho người bị thừa cân, người già nếu sử dụng sẽ rất dễ bị đau lưng và xương khớp, mỏi cơ vì mức độ tác động quá nhiều.
Thiết kế bài tập nhẹ nhàng
Loại xe phù hợp cho người già không cần kháng lực mạnh, nên thiết kế cho những bài tập nhẹ nhàng, dễ sử dụng, tránh vận động mạnh vì đôi khi có thể gây ra tình trạng quá tải gây đau mỏi hoặc nguy hiểm hơn là phản tác dụng với một số loại bệnh như cao huyết áp, tiểu đường,…
Xe đạp tập cho người già phải dễ sử dụng
Khoảng cách tay cầm tới yên không được quá xa, bàn đạp có chỗ để chân thoải mái, xe có trụ vững là những chi tiết giúp chiếc xe dễ dàng sử dụng. Vì người già thường tay chậm mắt kém, lại ít tiếp cận với những sản phẩm mới nên ngoài việc hướng dẫn sử dụng tận tình, yếu tố dễ dùng là điều cần quan tâm khi mua.
Bossmassage gợi ý đến bạn mẫu xe đạp tập cho người già được rất nhiều khách hàng thân thiết của chúng tôi phản hồi tích cực, đó là Xe đạp tập PM-804 đến từ thương hiệu Poongsan – đơn vị chuyên sản xuất máy tập thể dục nổi tiếng tại Hàn Quốc. Thiết bị này được trang bị thêm tựa lưng chắc chắn, cùng 15 cấp độ lực đạp tùy chỉnh từ 1-15km/h, giúp cải thiện xương khớp mỗi ngày, hoàn toàn phù hợp để sử dụng trong hỗ trợ trị liệu sau tai biến.
Một số lưu ý dành cho người già khi sử dụng
- Người mắc tiền sử hoặc mắc bệnh về tim mạch cần hỏi ý kiến bác sĩ
- Người già xương khớp quá yếu để tránh tổn thương nên có sự giám sát của bác sĩ chuyên môn
- Người già trong quá trình phục hồi chức năng nên chọn loại xe đạp có tựa lưng sẽ an toàn hơn
- Trang phục phải thoải mái thấm hút mồ hôi
- Chuẩn bị sẵn nước uống bên cạnh để uống khi khát, khi ra nhiều mồ hôi thúc đẩy trao đổi chất
Trên đây là những chia sẻ của Poongsan về cách mua xe đạp tập cho người già tại nhà. Hi vọng với các thông tin này, bạn có thể dễ dàng lựa chọn được một sản phẩm ưng ý cho ông bà, cha mẹ thân yêu của mình. Mọi nhu cầu tư vấn về chủ đề này hoặc đặt hàng hay trải nghiệm sản phẩm xin mời liên hệ theo số hotline 1900 232 396 để được hỗ trợ tận tình.
