Những loại hình massage phổ biến rộng rãi ở nhiều quốc gia làm nên sự đa dạng trong văn hóa massage trên thế giới. Vậy có những loại hình massage phổ biến hiện nay, mời bạn khám phá trong bài viết dưới đây.
Trong nhịp sống hiện đại, khi căng thẳng và áp lực cuộc sống ngày càng gia tăng, khiến con người phải tìm kiếm những phương pháp thư giãn và phục hồi sức khỏe. Massage nhờ mang lại những lợi ích tuyệt vời mà đã trở thành một lựa chọn hàng đầu của nhiều người. Vậy hiện này có những loại hình massage nào? Hãy cùng Poongsan khám phá top những loại hình massage phổ biến và được ưa chuộng nhất hiện nay.
Massage là gì?
Massage là phương pháp trị liệu tác động lực lên cơ, mô mềm và khớp bằng tay hoặc dụng cụ. Các động tác massage như xoa bóp, ấn huyệt, day, vỗ... có tác dụng giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức, cải thiện tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Khoảng 3000 năm trước công nguyên, massage đã trở thành phương pháp chăm sóc sức khỏe phổ biến và được ghi chép cụ thể trong một cuốn sách cổ xưa của Trung Quốc. Ngày xưa, massage chủ yếu giúp chữa các chấn thương, vết đau và trấn an tinh thần cho người bệnh. Nhờ quá trình sử dụng này mà ông cha đã học được cách xoa bóp những nơi đau nhức mang lại hiệu quả chữa bệnh rõ rệt.
Những loại hình massage phổ biến
Như đã biết, massage là một phương pháp thư giãn và chăm sóc sức khỏe đang rất được ưa chuộng. Với nhiều kỹ thuật và phong cách khác nhau, massage mang lại lợi ích đa dạng cho cả thể chất và tinh thần cho người dùng. Dưới đây là những loại hình massage phổ biến nhất hiện nay:
Massage Shiatsu
Massage Shiatsu là loại hình massage có nguồn gốc từ Nhật Bản. Loại hình này tập trung vào việc ấn các huyệt đạo bằng các ngón tay, lòng bàn tay hoặc khuỷu tay. Từ đó, massage bấm huyệt Shiatsu kích thích lưu thông khí huyết, giải tỏa sự mệt mỏi, giảm stress, cải thiện giấc ngủ và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Ngoài ra, massage Shiatsu còn có tác dụng giúp hỗ trợ trị liệu đối với người dùng đang trong quá trình phục hồi sau chấn thương hay người bị viêm khớp. Bởi loại hình này sẽ giúp họ giảm bớt đau đớn và cảm nhân sự cải thiện trong cơ thể.
Massage Thụy Điển
Đây là loại hình massage phổ biến nhất trên thế giới, sử dụng các động tác vuốt, xoa bóp, day và rung để thư giãn cơ bắp và tăng cường lưu thông máu. Massage Thụy Điển phù hợp với những người mới bắt đầu làm quen với massage, không chịu được đau. Khi massage sẽ thường sử dụng kèm theo tinh dầu để tạo cảm giác thư giãn, thoải mái nhất.
Massage các mô sâu
Massage các mô sâu là loại hình massage sử dụng những kỹ thuật vuốt, ấn chậm rãi và tạo các nguồn lực mạnh mẽ để có thể xử lý các cơn đau nhức xương khớp hay tình trạng những mô mềm đang bị căng. Nhờ vậy mà phương pháp massage này phù hợp cho những người thường xuyên vận động, lao động nặng, người thường xuyên bị chấn thương tại các mô hay cơ xương.
Massage Ấn Độ
Massage kiểu Ấn Độ là một trong những loại hình massage đang được ưa chuộng. Loại hình massage này tác động trực tiếp đến vùng trán rồi chạy xuống gáy. Khi kết hợp massage cùng dầu dừa sẽ mang lại hiệu quả tối đa cho những người thường bị mất ngủ, người ngủ không sâu, thường xuyên gặp phải tình trạng mỏi mệt vùng mắt, người đang bị căng thẳng quá mức và đang có dấu hiệu của bệnh trầm cảm.
Ấn huyệt đạo (massage chân)
Ấn huyệt đạo - massage chân là một phương pháp trị liệu cổ truyền, tập trung vào việc tác động lên các huyệt đạo ở lòng bàn chân. Qua việc ấn, xoa bóp các huyệt đạo này giúp kích thích các dây thần kinh, cải thiện lưu thông máu, thư giãn hệ thần kinh, giảm căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ, kích thích hệ tiêu hóa, giảm các vấn đề về tiêu hóa như táo bón, đầy bụng.
Massage thể thao
Massage thể thao là loại hình massage tương đối mới mẻ hiện nay. Đây là một trong những phương pháp massage quen thuộc cho các vận động viên đặc biệt là những vận động viên chuyên nghiệp. Massage thể thao thường tập trung vào các nhóm cơ lớn như chân, lưng, vai, cánh tay, những vùng thường xuyên chịu áp lực trong quá trình tập luyện.
Loại hình massage này có tác dụng giúp giảm đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện, tăng cường sự linh hoạt của các khớp, giảm cứng khớp, giảm nguy cơ chấn thương, tăng cường sức mạnh và khả năng chịu đựng của cơ bắp.
Massage lưng
Massage lưng là một trong những loại hình massage sử dụng kỹ thuật xoa bóp phổ biến được nhiều người lựa chọn để thư giãn và chăm sóc sức khỏe. Loại hình massage này tập trung xoa bóp vào vùng lưng nhằm giảm đau nhức, căng thẳng, điều chỉnh tư thế, giảm cong vẹo cột sống, giúp thư giãn các nhóm cơ ở lưng, giảm căng thẳng, mệt mỏi và cải thiện lưu thông máu.
Massage toàn thân
Massage toàn thân là một phương pháp trị liệu sử dụng các kỹ thuật xoa bóp, ấn huyệt, kéo giãn để tác động lên toàn bộ cơ thể. Từ đó giúp cơ thể thư giãn, giảm đau nhức, cải thiện tuần hoàn máu và nâng cao sức khỏe. Hiện nay, khi thực hiện massage toàn thân, người ta thường sử dụng các chất bổ trợ như tinh dầu, nước ấm thảo dược hoặc đá nóng để người dùng có thể thả lỏng toàn thân.
Massage điểm kích hoạt
Massage điểm kích hoạt là một kỹ thuật trị liệu chuyên sâu tập trung vào việc xác định và giải phóng các điểm đau nhức cục bộ. Loại hình này phù hợp cho những người bị thương, bị đau mãn tính như đau lưng, đau cổ, đau vai hay những người đang gặp một vấn đề gì liên quan đến sức khỏe. Thông thường thời gian sử dụng loại massage này kéo dài từ 60 - 90 phút.
Nên lựa chọn loại hình massage nào?
Việc lựa chọn loại hình massage phù hợp có thể khá khó khăn khi có quá nhiều sự lựa chọn. Để chọn lựa được những loại hình massage phù hợp, bạn cần dựa vào các yếu tố khách quan như:
-
Mục đích massage: Nếu bạn muốn thư giãn, giảm căng thẳng, hãy chọn các loại massage nhẹ nhàng như Thụy Điển, đá nóng, hoặc massage tinh dầu. Còn nếu bạn đang gặp các vấn đề về đau nhức cơ bắp, khớp, hãy cân nhắc massage mô sâu, Thái hoặc ấn huyệt….
-
Tình trạng sức khỏe: Dựa vào tình hình sức khỏe thời điểm hiện tại để chọn loại hình massage phù hợp.
-
Nhu cầu cá nhân: Tùy sở thích của bản thân như thích massage nhẹ nhàng hay massage mạnh mẽ, massage nóng hay lạnh để lựa chọn loại hình phù hợp.
Với đa dạng những loại hình massage và lợi ích đi kèm, massage đang ngày càng trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại. Hy vọng những thông tin phía trên giúp bạn cho cho mình loại hình massage phù hợp để có thể tận hưởng những giây phút thư giãn và chăm sóc sức khỏe toàn diện. Nếu cần được tư vấn thêm, vui lòng liên hệ với Poongsan theo địa chỉ bên dưới để được hỗ trợ sớm nhất.
Ghế Massage Poongsan – Since 2001
Hơn 20 năm đồng hành cùng sức khỏe người Việt.
- Website: https://poongsankorea.vn/
- Trụ sở chính: Tầng M, Tòa nhà Quang Minh N02-T3, Khu Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
- Chi nhánh: 12C-12 D Nguyên Hồng, Phường 1, Quận Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh
- Hotline miễn cước: 19002296
- Email: info@poongsankorea.vn
- Fanpage chính thức: https://www.facebook.com/PoongsanbossShopee
- Shopee Mall: https://shopee.vn/poongsan.vn
Liên hệ ngay để được tư vấn nhanh nhất! Xin chân thành cảm ơn.
