CÁC LƯU Ý KHI CHĂM SÓC SỨC KHỎE NGƯỜI CAO TUỔI

Người cao tuổi thường xuyên phải đối mặt với nguy cơ bệnh tật do vấn đề lão hóa gây nên. Các lưu ý chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi trong bài viết sau đây sẽ giúp giảm thiểu các bệnh mãn tính và cải thiện sức khỏe hơn mỗi ngày.

Các lưu ý chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi

Duy trì chế độ ăn uống thanh đạm

Nhu cầu năng lượng ở người trên 60 tuổi thường giảm đi khoảng 20% so với những người ở độ tuổi thanh niên. Thực tế, chế độ ăn của người cao tuổi sẽ ngày càng ít hơn theo từng năm. Lúc này, lượng chất cung cấp vào cơ thể mỗi ngày sẽ không cần tăng cường như trong giai đoạn thanh niên. Thay vào đó, người cao tuổi cần điều chỉnh và duy trì chế độ ăn thanh đạm để giữ cân nặng ổn định.

Duy trì chế độ ăn uống thanh đạm

Thực phẩm người cao tuổi có thể sử dụng vẫn đa dạng, tuy nhiên cần cắt giảm chất đạm, chất béo và giảm lượng muối trong mỗi bữa ăn. Thêm vào đó, để giúp đề phòng các bệnh tim mạch, người cao tuổi nên ăn nhiều món có nguồn gốc thực vật và các loại thịt có chất béo không bão hòa như: đậu, lạc, vừng, cá. Bổ sung thêm các loại rau và hoa quả tươi sẽ hạn chế các bệnh liên quan đến đường ruột.

Ngoài ra, cần chủ động uống nước mỗi ngày nhằm tránh mất nước. Đặc biệt, các món ăn cần được chế biến mềm, thái nhỏ, hầm kỹ sẽ tốt hơn cho khi răng đã yếu và hệ tiêu hóa hoạt động kém. Mỗi người cũng không nên ăn quá no vào buổi tối và nên vận động nhẹ nhàng trong 30 phút sau bữa ăn để tránh các bệnh dạ dày, đại tràng.

Cần chủ động uống nước mỗi ngày nhằm tránh mất nước

Tập thể dục nhẹ nhàng đều đặn

Càng lớn tuổi, thể chất và tinh thần suy giảm sẽ khiến cho cơ thể mỗi người không còn linh hoạt, tinh thần không minh mẫn khiến người cao tuổi dễ mắc các bệnh mãn tính. Theo đó, để các cơn đau cơ, xương, khớp không còn là nỗi lo lắng khi về già, người cao tuổi nên thường xuyên tham gia vào các hoạt động thể thao nhẹ nhàng phù hợp với thể trạng và tinh thần. Trong đó, một số bộ môn đơn giản như: đi bộ, yoga, thiền định, dưỡng sinh,v..v sẽ giúp thư giãn các bó cơ, hệ thống xương khớp, kích thích não bộ, cải thiện tinh thần tích cực hơn.

Tập thể dục nhẹ nhàng đều đặn giúp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Cải thiện sức khỏe tinh thần

Không chỉ có thể chất cần cải thiện mà sức khỏe tinh thần cũng cần được quan tâm đến. Khi càng lớn tuổi, người già sẽ càng dễ cảm thấy cô đơn hơn. Lúc này nhu cầu được giao tiếp với mọi người rất quan trọng để ngăn ngừa trạng thái trầm cảm thường xuất hiện trong gia đoạn từ trung niên.

Vì vậy, những người trong gia đình cần thường xuyên trò chuyện, chia sẻ tâm tư, thăm hỏi vào những lúc rảnh rỗi. Bên cạnh đó, người lớn tuổi cũng có thể tìm kiếm những món ăn tinh thần khác như: ca nhạc, tham gia hội nhóm, trò chuyện với bạn bè… để cảm thấy vui vẻ, yêu đời hơn.

Cải thiện sức khỏe tinh thần khi chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Theo dõi và kiểm tra sức khỏe định kỳ

Sức đề kháng của con người thường suy giảm khi họ già đi theo năm tháng. Lúc này, cơ thể dễ mắc nhiều bệnh lý như: viêm phổi, tim mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường, đột quỵ, viêm gan, thận, đau cơ xương khớp… Đối với người cao tuổi thì khả năng phục hồi sẽ kém hơn so với khi còn trẻ. Theo đó, người cao tuổi cần khám sức khỏe định kỳ để tầm soát các căn bệnh nguy hiểm. Việc phát hiện bệnh càng sớm sẽ mang đến hiệu quả điều trị tốt hơn.

Đối với người cao tuổi cần theo dõi và kiểm tra sức khỏe định kỳ

Ghế massage Poongsan êm ái toàn thân - Món quà cho cha mẹ

Sở hữu nhiều tính năng massage chuyên sâu êm ái, ghế massage toàn thân Poongsan mang đến các liệu pháp vật lý trị liệu, phục hồi chức năng. Tích hợp đa dạng các bài tập massage từ cơ bản đến nâng cao giúp giảm đau nhức, cải thiện hệ cơ, xương, khớp hiệu quả. Các chế độ tự động nâng, hạ, ngả lưng tùy chỉnh tự động đặc biệt thích hợp với những ai có vấn đề về lưng giúp thay đổi tư thế ngồi thoải mái nhất.

Bổ sung các công nghệ hiện đại đột phá, tính năng nhiệt hồng ngoại sử dụng sợi carbon đốt nhiệt sưởi ấm cơ thể. Đây là tính năng nổi bật phù hợp với những có sức đề kháng yếu và người cao tuổi. Được bố trí lên toàn thân, cánh tay và chân hệ thống túi khí bóp thả có thể điều chỉnh theo nhiều mức độ giúp thư giãn cơ và gân cốt trên cơ thể.

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi với ghế massage Poongsan toàn thân

Ngoài ra, chức năng con lăn bàn chân rất thích hợp với người cao tuổi bởi bài tập này dễ thực hiện, đem lại hiệu quả massage cao đến từng ngón chân, gan bàn chân và gót chân để loại bỏ độc tố, lưu thông khí huyết, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể.

Là thiết bị chăm sóc sức khỏe tối ưu, ghế massage không thể thiếu trong việc cải thiện thể chất và tinh thần của người cao tuổi. Để biết thêm thông tin về các sản phẩm ghế massage Poongsan, liên hệ ngay Hotline 1900 232 396 hoặc trực tiếp trải nghiệm thiết bị tại hệ thống Showroom Poongsan trên toàn quốc.

Poongsan – Thương hiệu chăm sóc sức khỏe Hàn Quốc hơn 20 năm đồng hành cùng hàng triệu gia đình Việt. Với mục tiêu cải thiện sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống cho khách hàng, Poongsan cung cấp các thiết bị chất lượng hàng đầu như ghế massage, máy chạy bộ, xe đạp tập... tại Hệ thống hơn 100 showroom trải dài toàn quốc.

Chia sẻ:

NHẬN TƯ VẤN NHANH TỪ POONGSAN

Tư vấn mua hàng: 1900 232396

Tư vấn mua hàng: 1900 232396

Tư vấn mua hàng: 1900 2270

Bảo hành & CSKH: 1900 2270

Chat Zalo

Chat Zalo

Hệ thống showroom

Hệ thống showroom

Giỏ hàng

Giỏ hàng